Obter o corpo de um angel

Tente treino da Victoria Secret usado para obter as mulheres mais sexy do mundo passarela pronta

Prepare-se para substituir suas asas de bingo com asas de anjo e obter um corpo de biquíni vale descobrindo com um pouco ajuda das mulheres mais quentes do planeta.

Siga os gostos de Miranda Kerr, Doutzen Kroes, Rosie Huntington-Whiteley, Candice Swanepoel e Adriana Lima neste treino de corpo inteiro começa-sexy do Segredo treinador de Victoria Michael Olajide .

Aqui, você pode encontrar todos os detalhes do treino exato usado para obter Kerr, Lima e outros anjos da Victoria Secret em forma.

Enquanto você não pode estar se preparando para uma rotação sobre passarela, você também pode obter uma figura celestiais graças ao plano de três etapas usado por anjos da Victoria Secret.
seu anjo corpo

Este desafiadoras metas de treino braços, pernas e núcleo.

"Pois os braços, você não quer a granel, você quer mantê-lo elegante", diz Olajide, movimentos de chão de modo Intercale com movimentos de boxe.

"As pernas são as rodas que nos dar a volta. Eles ajudam os Anjos caminhar essa pista de decolagem ", diz ele, enquanto a terceira fase, que incide sobre abs e núcleo, terá que" no seu caminho para obter o núcleo mais sexy de sempre ".

"Isto vai ajudá-lo a ficar bem e fazer a sua vida muito mais eficiente e divertido!"

Aqueça

"Antes de fazer qualquer coisa , queremos obter aquecido, por entre 60 segundos e dois minutos ", diz Olajide. Tente uma corrida ou algum pular.

"Quando a sua frequência cardíaca começa a elevar-se, isso é legal. Traga-o para baixo, agite-o solto e então você está pronto para começar."

Comece o treino com o braço de peso corporal exercícios abaixo, então a série de golpes e socos.

O Anjo braços treino

O Anjo pernas treino

O Anjo núcleo treino

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