Os exercícios que queimam mais calorias (e menos)

Quantas calorias você queima?

Quando se trata de exercícios, nem todos são iguais. Então, se você estiver em contagem de calorias e tudo o que, provavelmente vale a pena saber exatamente o que você está queimando fora, assim você pode colocar mais em -. Pisca, pisca

Aqui estão os exercícios que queimam mais . (e menos) quantidade de calorias, com base em uma mulher 60 kg
Skipping

Ir seu pouco coração para fora por 30 minutos (se possível) e você pode queimar: 369 calorias /1544KJ
correndo

Executar durante 30 minutos a 12 km /h, e você pode queimar: 345 calorias /1443KJ
Ciclismo

Gire as rodas em uma classe RPM de 30 minutos e você pode queimar: 255 calorias /1067KJ
Calisthenics

fazer uma série de exercícios de peso corporal (pull-ups, sit-ups, polichinelos, etc.) por 30 minutos e você pode queimar: 240 calorias /1004KJ
Formação Circuito

suar em uma classe de treinamento de circuito de 30 minutos e você pode queimar: 240 calorias /1004KJ Notícias Boxe

Sparring e socos por 30 minutos em uma classe de boxe e você pode queimar: 234 calorias /979KJ
aeróbica

30 minutos de aeróbica de alto impacto e você pode queimar: 219 calorias /916KJ
Jogging

Movimentar-se em um 6,5 km constante /h durante 30 minutos e você pode queimar 180 calorias /753KJ
Remo

a vigorosas 30 minutos gasto na máquina de remo e você pode queimar 180 calorias /753KJ
Resistência Formação

30 minutos de treinamento de peso (squats, deadlifts etc) de uma forma lenta e controlada e você pode queimar: 150 calorias /628KJ
elíptico

30 minutos de elíptica e você pode queimar: 150 calorias /628KJ
yoga

Obter cão descendente e bendy em 30 minutos de Ashtanga aula de ioga e você pode queimar 120 calorias /502KJ
Pilates

Faça parte de uma aula de Pilates de 30 minutos e você pode queimar: 90 calorias /377KJ

Então, você tem isso, quantas calorias você queima cada treino? It ’ s interessante ver que a execução de flat-out para um total de 30 minutos queima 345 calorias, enquanto o treinamento de peso lenta e controlada pode queimar 150 calorias. Ir pesos!