KX Pilates: O que esperar deste novo trend

de fitness quente
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Eu estive em um pouco de uma pausa de Pilates por algum tempo. Não porque nós tínhamos tido uma briga; minha rotina de treino tinha acabado de ser tudo sobre fazer super-suada-vermelho-in-the-face tipos de exercícios que eu tinha esquecido sobre o quão grande Pilates pode ser. Eu bati em uma parede com a minha rotina de exercícios recentemente onde eu estava entediado com o que eu estava fazendo e eu pensei que era hora de misturar-se um pouco. Digite KX Pilates.

Eu tentei tanto tapete e Pilates reformador antes e eles tinham a ser bastante difícil. abs fracos têm onde se esconder, quando confrontado com um treino Pilates extenuante. Eu tinha ouvido falar que KX pode ser bastante o treino, e porque tem sido um longo tempo entre as sessões de Pilates, optei por uma classe iniciante para estar no lado seguro.

Eu assisti a minha primeira classe no KX Pilates em Sydney Surry Hills e foi levado através do equipamento pelo instrutor Dave. Tão longe, tão bom, nada muito assustador.

Começamos a classe, fazendo alguns exercícios de perna usando um anel de Pilates e foi durante esse que eu foi prontamente lembrou o quanto queimaduras de Pilates. Depois de apenas alguns minutos, minhas coxas estavam majoritariamente em chamas e logo depois que minhas pernas estavam realmente tremendo incontrolavelmente de fazer numerosas repetições.

Nós continuted a tortura trabalhar as pernas, fazendo um movimento que nos obrigou a esticar a nossa perna direita sobre o transporte da máquina e elevar a nossa perna esquerda no ar para trabalhar os glúteos. Na verdade, eu realmente se este movimento particular até Dave lembrou-nos que tínhamos que controlar o movimento para cima e para baixo da nossa perna esquerda slooowly para realmente trabalhar para as pernas e bumbum. FYI lentamente = doloroso. Nós, naturalmente, tive o prazer de fazer isso usando a outra perna para equilibrar as coisas.

O resto da classe foi um desafio. Apenas quando eu pensei que tinha um movimento pregado, Dave viria junto e ajustar-me para a posição correta ea intensidade senti que era transformou-se cerca de 150 por cento. Eu senti como se estivesse realmente trabalhando aqueles teeny, minúsculo, difícil de encontrar os músculos que meus exercícios aeróbicos e treinamento de resistência workouts simplesmente não parecem estar fazendo. Meu abs, braços, pernas e bumbum estavam todos gritando até o final. Mas essa é a beleza de Pilates; você está atingindo todos aqueles músculos esquecidos, trabalhando-os como um louco e, por sua vez remodelar seu corpo.

Eu deixei o sentimento de classe como se eu tivesse realmente feito algum trabalho duro e isso foi confirmado quando eu acordei a próxima dia e foi em um mundo de dor que eu não sentia há algum tempo. Meu corpo parecia que tinha realmente sido realmente desafiado.

Depois do KX agora estou planejando adicionar algumas sessões de Pilates ao meu regime habitual de treino. Eu acho que é hora de bem e verdadeiramente se juntaram novamente

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