10 rápido e fácil Receitas em alta Pressure

para fazer este prato, você tem que seguir os passos abaixo:

1. Em uma tigela pequena, combinar os tomates, azeitonas, queijo, alho, alecrim, pimenta e azeite de oliva 1 colher de chá
   
2. Pré-aqueça sua grade para médio
   
3. Descartar o cogumelo hastes e guelras..; misture o suco de limão, molho de soja e o óleo de oliva 1 colher de chá restante e aplicar a mistura de ambos os lados de suas tampas de cogumelos.
   
4. Oil uma grelha e coloque as tampas de cogumelos sobre ele, caule lado para baixo. Cubra e grill por cerca de 5 minutos de cada lado, até ficar macio.
   
5. Removê-los da grelha e enchê-los com a mistura de tomate.
   
6. Coloque-os na grelha de novo, tampe e cozinhe por cerca de 3 minutos ou até que o queijo derreta.
   

   Fácil e rápido de fazer, esta é uma grande receita para aqueles que querem trazer seus níveis de pressão arterial para baixo.
   

   2. Cereja Almond Muffins:
   

   Estar em uma dieta rica em colesterol não significa que você não pode desfrutar de alguns mimos assados. Aqui está uma grande receita para bolos que gosto delicioso e são boas para você, ao mesmo tempo
   

   Para tornar estes muffins, você vai precisar de:!
   

7. Farinha de trigo integral - 2 copos
   
8. Açúcar - 1/3 xícara de
9. cerejas secas (picado) - 2/3 xícara de
10. amêndoas Roasted (fatiado) - 1 xícara de
11. Almond extract - ½ colher de chá de
    
12. O óleo de amêndoa - ¼ xícara de
13. Vanilla leite de soja - 1 xícara de
14. fermento em pó - 3 colheres de chá
    
15. canela - 1 colher de chá
    
16. substituto Egg - ¼ xícara de
17. Salt - ½ colher de chá de
    

    para fazer o prato,
    

    1. Pré-aqueça o forno a 400 graus Fahrenheit.
       
    2. farinha de mistura com o fermento, açúcar, canela e sal.
       
    3. Em outra tigela, adicione o substituto de ovo, óleo de amêndoas, leite de soja de baunilha e extrato de amêndoas e mexa.
       
    4. Misture os ingredientes secos na mistura de leite até que eles são misturados.
       
    5. Adicione as amêndoas e cerejas.
       
    6. em seguida, colher em 2 panelas muffin ½ polegada forradas com papel e coloque em cima do forno rack.
       
    7. Asse por 20 a 25 minutos.
       

       isso é que é! Em nenhum momento, você terá delicioso muffins para mastigar!
       

       3. Amêndoa E Barley Salad:
       

       Saladas são, sem dúvida, bom para você e com esta receita, você pode fazer um que tem um gosto diferente de qualquer outra que você teve antes. Outra receita rápida e simples para um sangue pressão-prato amigável
       

       Tudo que você precisa é:
       

    8. de preparação rápida cevadinha - 1 xícara de
    9. Baixo teor de sódio! caldo de legumes - 2 xícaras
       
    10. feijão (lavado e escorrido) - 1 lata (15 onças)
        
    11. Zucchini (em cubos) - ¾ xícara de
    12. pimenta de sino vermelha (em cubos) - 1 Grande
        
    13. amêndoas Roasted (lascas) - ½ xícara de
    14. Scallions (em cubos) - 1/3 xícara de
    15. vinagre balsâmico - 1 colher de sopa
        
    16. extra azeite virgem - 2 colheres de sopa
        
    17. Salt - ¼ colher de chá
        

        para fazer o prato,
        

        1. Usando uma panela média, coloque o caldo a ferver .
           
        2. Stir na cevada e sal.
           
        3. Tampe a panela e abaixe o fogo. Cozinhe por 10 a 12 minutos, até que a cevada esteja macia.
           
        4. feijão Lugar renais, amêndoas, abobrinha, cebolinha e pimentão em uma tigela grande salada.
           
        5. Transfira a cevada cozida para um coador e enxaguar com água fria.
           
        6. Coloque o conteúdo em uma saladeira e adicione azeite e vinagre. Você também pode adicionar uma pitada de sal e pimenta a gosto.
           
        7. Misture todos os ingredientes e servir.
           

           Este delicioso e farto salada vai se tornar definitivamente a sua favorita!
           

           4. Frito Mexendo cevada com legumes e amêndoas:
           

           Todo mundo adora um prato frito. Você pode desfrutar de um sem se preocupar com a sua pressão arterial com este grande receita
           

           Você vai precisar de:.
           

        8. cevada cozinhado - 2 xícaras
           
        9. Amêndoas Roasted (lascas) - 1/3 xícara de
        10. cenoura (de estilo julienne cortado) - ¾ xícara de
        11. Broccoli (picado) - ¾ xícara de
        12. tofu firme (picado) - 1 xícara
            
        13. o óleo de amêndoa - 1 colher de sopa
            
        14. Ginger (ralado) - 1 colher de sopa
            
        15. Teriyaki molho - 2 colheres de sopa
            

            Para fazer o prato,
            

            1. Aqueça o óleo em um wok ou frigideira grande.
               
            2. Adicione os legumes e gengibre e refogue em fogo médio até que o brócolis é verde brilhante e a cenoura é mole.
               
            3. Remover e reserve.
               
            4. em seguida, adicione a cevada, tofu e molho teriyaki no wok e aquecer a mistura.
               
            5. Transfira os legumes de volta para o wok e adicione as lascas de amêndoa.
               
            6. Misture bem os ingredientes e sirva.
               

               Este é um prato super-saudável que vai ajudar a controlar e prevenir a hipertensão arterial.
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