De crianças a adultos, a maioria das pessoas gostam de comer bananas, mas o mesmo não pode ser dito sobre o leite. No entanto, misturando estes dois e adicionar alguns outros ingredientes, você pode preparar uma deliciosa vitamina de banana que é absolutamente delicioso.
Oferecer um copo de vitamina de banana refrigerada seus filhos depois que eles voltam da escola, e eles vão beber até a última gota, pedindo mais! Parece ótimo, não é?
Este post fala sobre como benéfica uma vitamina de banana é, e como você pode preparar em sua casa! Para saber mais, continue lendo
Benefícios para a saúde que você começa de Banana Milkshake:
Banana milk-shake não é apenas delicioso, é muito saudável também. Pessoas de várias faixas etárias e escolha comer pode optar por ele, e isso inclui vegans. A banana é uma fruta que é rica em fibras e potássio. O leite contém proteínas e uma boa quantidade de carboidratos. O leite também contém cálcio e magnésio. Se você usar leite desnatado para fazer este batido, seu corpo também obtém a vitamina B-12. A única coisa que você precisa ser cauteloso é o uso de açúcar. Usando mel ou estévia é uma opção melhor.
O consumo Banana Milkshake Make You Fat?
Tudo depende de como você prepará-lo e os outros tipos de alimentos que você consome. Banana e leite ambos são baixo-médio alimentos glicêmico, e assim o teor de carboidratos em qualquer não vai adicionar à sua cintura. O teor de gordura no sector das bananas é insignificante e os estudos indicam na tomada de alimentos lácteos realmente ajuda a redução de gordura da barriga, a longo prazo. Além disso, uma pequena quantidade de gordura que seu corpo começa a partir de leite desnatado, na verdade, ajuda na absorção de nutrientes. Quando se trata de contagem de calorias, um copo de milk-shake feito com uma banana madura e um copo de leite desnatado adicionar até 180 calorias.
Na verdade, é a adição de açúcar e aditivos que podem fazer a caloria batido pesado . Assim, você pode usar um substituto do açúcar, com valor de baixa caloria. Usando frutas doces pode ser melhor também. Mesmo se você está em uma missão de perda de peso, tomando um copo de milk-shake de banana não vai fazer você gordura
maneiras preparar Banana Milkshake:.
Como é, você pode fazer gostoso e saudável vitamina de banana em casa de muitas maneiras. Abaixo estão listados 3 tais métodos que você pode tentar
Método 1:.
Esta é a receita de banana batido tradicional. Demora menos tempo para se preparar. Você vai precisar de ingredientes como:
Como fazer: em primeiro lugar, você precisa colocar as bananas no liquidificador e misturá-las após a adição de leite e cubos de gelo. Você pode usar o leite normal ou baixo teor de gordura, com base em suas preferências. Após os ingredientes são misturados e polpa de banana mistura com leite bem, adicione um pouco de extrato de baunilha e sorvete, no topo. Sirva o milk-shake em copos altos depois de manter na geladeira por algum tempo. Você pode polvilhar um pouco de amêndoas e passas picadas no topo do vidro, se necessário. Ele adiciona alguma textura e sabor ao milk-shake. Na verdade, várias fatias da fruta pode ser mantido no topo do milk-shake Método 2:. Este milk-shake de banana receita é um favorito com as pessoas vegan. Se você não quiser manter quaisquer produtos de origem animal em sua dieta, deve caber a sua factura. Isso também é ideal para pessoas que não conseguem digerir produtos lácteos facilmente. Os ingredientes principais são: Como fazer: em primeiro lugar, adicione as bananas para o liquidificador. Em seguida, adicionar o gelo e leite em quantidade desejada. Misture tudo muito bem em alta velocidade até obter uma mistura lisa é formado. Você também pode adicionar um pouco de leite de coco para uma textura mais cremosa e sabor incrível. Desde que você não está usando o leite de vaca, adicionando algumas frutas pode ser apenas multa. Por exemplo, você pode adicionar algumas fatias de manga ou laranja. Depois a mistura é feita, adicionar alguns stevia ou mel e misture com uma colher grande. No entanto, se você usar bananas maduras, leite de coco, e frutas doces, a adição de açúcar extra pode não ser necessário. Estes ingredientes todos contêm açúcar natural, de alguma forma ou de outra! Sirva o milkshake geladas em copos altos Método 3:. Esta vitamina de banana é para o lote de saúde consciente. Se você está tentando perder peso ainda quer provar o milkshake delicioso, esta receita é a sua melhor aposta. É uma variante de baixa caloria do milk-shake de banana regulares. Os ingredientes necessários são: Como fazer: em primeiro lugar você precisa tomar leite, iogurte, e banana. Coloque-os no liquidificador junto e misture bem por alguns minutos até que a mistura esteja lisa. Após o milkshake é preparado, adicione o mel e misture com uma colher grande. Despeje o milkshake em copos e adicionar alguns cubos de gelo para eles antes de servir Dicas para tornar seu Banana Milkshake provo grande:. Fazendo vitamina de banana é muito fácil, mas aderindo às seguintes dicas vão fazer seus milkshakes sabor incrível! Tente estas batidos de bananas que são simples de fazer e delicioso para provar, e você vai simplesmente amá-los! Como é que este post ajudou você? Conte-nos por comentar na caixa abaixo.
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