Você sofre de baixa de plaquetas no sangue contar ou trombocitopenia? Se sim, então você deve incluir alimentos que aumentam as plaquetas do sangue em seu corpo. Além dos medicamentos que o cuidador de saúde prescreveu, você também deve incluir os alimentos que protegem o seu corpo de perder muito sangue quando você está ferido. Baixa contagem de plaquetas no sangue ocorre devido a várias razões, incluindo medicamentos, vírus, álcool, genética, doenças e gravidez (1). As plaquetas são encontradas no sangue e são pegajosos, incolor e forma irregular.
Como aumentar Plaquetas
Aqui estão as 10 principais alimentos que são encontrados para ser útil para aumentar o sangue plaquetas.
1. Papaya
Papaya é o fruto altamente recomendado para ser consumido quando as plaquetas do sangue estão em níveis baixos. Além de comer a fruta mamão maduro, você também pode beber a mistura feita a partir de folhas de mamão que é igualmente útil para aumentar as plaquetas do sangue. Tudo que você tem a fazer é ferver as folhas de mamão com água em uma chaleira, coar e beber o extracto duas vezes por dia. Você pode tentar consumir tanto o extrato da folha e do mamão para aumentar a plaquetas sanguíneas contagem rápida.
De acordo com os pesquisadores do Instituto Asiático de Ciência e Tecnologia na Malásia, extrato de folha de mamão é extremamente eficaz na aumentar a contagem de plaquetas quando administrados a doentes de dengue (2).
2. Wheatgrass
Um estudo publicado no International Journal of Universal Farmácia e Ciências da Vida, edição 2011, disse que wheatgrass tem sido encontrado para ser benéfica em elevar o nível de contagem de plaquetas. Em vez disso, tem sido observado que wheatgrass contribui significativamente para aumentar as células vermelhas do sangue, hemoglobina, contagem de glóbulos brancos diferenciais e glóbulos brancos. É por grama de trigo é rica em clorofila e tem uma estrutura molecular quase semelhante à da molécula de hemoglobina no sangue humano. Beber meia xícara de suco de grama de trigo misturada com algumas gotas de suco de limão diariamente ajuda a melhorar a contagem de plaquetas.
3. Romã
O diamante vermelho, como sementes de romã é rica em ferro, assim como todas as frutas vermelhas e ajudar a aumentar a contagem de plaquetas no sangue (3). Romã também é rica em vitaminas, ajuda você a ganhar resistência e força e luta contra as doenças de saúde de baixo relacionadas plaquetas tais como a dengue.
4. Proteínas magras e peixes
O Thunder Bay Centro Regional de Saúde recomendou uma dieta rica em proteínas para aumentar a contagem de plaquetas. Os alimentos nesta categoria, promover a produção de plaquetas e são também uma excelente fonte de vitamina B-12 e zinco. De acordo com o Instituto Linus Pauling, zinco dá um impulso para o sistema imune do corpo que diminui devido à deficiência de plaquetas e leva a retardar a cicatrização da ferida (4). Para o benefício máximo, você deve incluir caranguejo, carne, frango, peru em sua dieta como esses alimentos são fontes ricas de zinco.
5. Abóbora
Assim como mamão, outro alimento de cor laranja, abóbora também é conhecido por ser bom em melhorar a contagem de plaquetas. Abóbora é rica em vitamina A, ajuda a suportar o desenvolvimento da plaqueta e regula as proteínas que são produzidas pelas células do corpo (5). A regulação das células de proteínas é muito importante para elevar a quantidade de plaquetas no sangue.
Prepare meio copo de suco de abóbora fresca e adicione o mel de 1 colher de chá para ele. Beba isso duas ou três vezes por dia para obter o máximo benefício. Você também pode incluir a abóbora em várias outras formas em sua dieta, tais como, adicionando-o para assados, smoothies, guisados, sopas e puré.
6. A vitamina C
O ácido ascórbico, popularmente conhecida como a vitamina C ajuda a aumentar a contagem de plaquetas. Um estudo publicado no Jornal japonês de Hematologia, em 1990, havia dito que a ingestão regular de alimentos ricos em vitamina C ajuda a melhorar a produção de plaquetas no corpo. A vitamina C é um antioxidante poderoso e doses mais elevadas de vitamina presente prevenir o dano causado pelos radicais livres para as plaquetas (6). Considerando necessidade diária do seu corpo de 400 a 2000 mg de vitamina C, você deve incluir alimentos como laranjas, limões, kiwi, pimentão, espinafre e brócolis que são carregados com ácido ascórbico.
7. As folhas verdes
verdes folhosos, como espinafre, couve e feno-grego folhas são ricos em vitamina K e, portanto, você deve consumi-los quando a sua contagem de plaquetas atinge o fundo. Durante uma lesão, o corpo ativa proteínas para estimular a formação de coágulos de sangue e parar o sangramento. Estas proteínas dependem da vitamina K para a activação sem que a coagulação do sangue não é possível. É por isso que, quando as plaquetas do sangue são baixos, você deve aumentar o seu consumo de verduras, especialmente couve, pois contém grande quantidade de vitamina K (1 xícara de couve picada é igual a 547 microgramas de vitamina K). óleo vegetal e salsa também são boas fontes de vitamina K.
8. Gooseberries indianos
groselhas indianos também popularmente conhecido como amla são considerados eficazes no aumento da produção de plaquetas sanguíneas e estimular o sistema imunológico (7). Para melhores resultados, tomar 3 a 4 groselhas em um estômago vazio, todas as manhãs. Você também pode tomar suco de amla como uma alternativa, misturando-o com mel. Beber esta mistura 2 a 3 vezes por dia, ajuda a aumentar a produção de plaquetas sanguíneas. Alternativamente, se você está procurando comer algo saboroso, você pode comer picles e compotas caseiras feitas a partir das groselhas indianos frescos.
9. Beterraba
beterraba é frequentemente recomendada para pacientes anêmicos (8). De acordo com estudos, uma tigela de cenoura e beterraba, se tomado duas vezes por semana ajuda a aumentar a contagem de plaquetas no sangue. Você pode beber sucos de beterraba, comê-lo como uma salada ou mesmo preparar uma sopa de beterraba.
10. Óleo de gergelim
O óleo de gergelim é produzido pelo método de prensagem a frio e é incrivelmente útil para induzir a produção de plaquetas sanguíneas. Ele reduz a inflamação, danos causados por radicais livres, e melhora a circulação sanguínea (9). Você pode beber 1 a 2 colheres de sopa de boa qualidade óleo de gergelim, duas vezes por dia ou esfregá-lo externamente sobre o linfonodo três vezes ou quatro vezes por dia. Usando o óleo de gergelim para cozinhar também é uma boa idéia.
Agora que você sabe como aumentar as plaquetas do sangue, naturalmente, o que você está esperando? Comece incluindo estes 10 alimentos em sua dieta a partir de hoje. Para o máximo de benefícios, você deve comer uma dieta equilibrada de frutas, legumes e proteínas para que seu corpo cura-se rapidamente e você se sentir ativo e enérgico novamente.
