Você pode dizer com confiança que você está intocado por qualquer agente cancerígeno? Um morador da cidade ou um em paz com a serenidade da natureza, onde quer que esteja, os agentes que causam câncer estão ao nosso redor em várias formas. Então, quando nós não podemos evitar o estímulo que certamente poderia mudar a maneira como nosso corpo reage a ela.
pode estar em risco, mas também temos os meios para minimizar esse risco de modo que pensávamos não eram possíveis. Neste post, vamos explorar como uma dieta rica em proteínas está distribuindo um convite ao câncer e como você deve rejeitá-la
High Protein Diet E Cancer Risk:.
O dieta rica em proteínas causa Câncer? Câncer e sua miríade de rostos ter muitas causas. Pode-se perguntar, então, como uma proteína saudável é um motivo de preocupação. As proteínas são essenciais para o corpo. No entanto, muita proteína a partir de uma dieta rica em proteínas faz com que se comportam de forma diferente do corpo. Além de serem convertidos em açúcares e gordura, o excesso de açúcar tem uma influência sobre os níveis de IGF-I, uma hormona de crescimento. A hormona estimula o crescimento de células cancerosas, bem como as células saudáveis (1). Cada 10 gramas nano por aumento mililitro no fator de crescimento aumenta risco de câncer em tomadores de dieta de alta proteína.
Quanto é seguro?
O corpo humano tem novas exigências como um indivíduo envelhece. As proteínas são necessárias para os músculos do corpo, ossos e outras funções. Você deve obter pelo menos 10% e menos de 35% de suas calorias diárias de proteínas. homens e mulheres adultos precisam de 56 e 46 gramas de proteínas por dia, respectivamente. Os adolescentes precisam de cerca de 50 gramas e as crianças mais jovens 19-34 gramas de proteína por dia (2). Uma dieta composta de 20% de calorias diárias de proteínas é considerado uma dieta "rica em proteínas".
Protein como cancerígeno
Os especialistas aconselham você a pensar sobre onde você está terceirização da proteína a partir. Todas as fontes animais de proteína são potencialmente causadores de câncer. Como alternativa, foram observadas plantas fontes de proteína para diminuir o risco de cancro.
A maioria dos consumidores de carne têm uma tendência a comer significativamente mais do que a dose necessária de proteína na sua dieta. Seu risco de contrair câncer é consequentemente maior, diminuindo sua vida útil (3). Segundo os pesquisadores, uma simples redução na ingestão de proteína, em vez de uma redução na ingestão de calorias, foi encontrada para melhorar os resultados de saúde consideravelmente
A Idade dilema:.
A fato de se alta proteína é bom ou ruim para as pessoas de meia-idade está sob constante debate. Isto porque, como uma pessoa envelhece, eles perdem massa muscular magra. Para construir e mantê-lo, uma dieta rica em proteínas é mais útil do que prejudicial. Em tais casos, pode um risco para o cancro ser negligenciado? Não necessariamente, a ingestão como inadequada de proteínas pode levar a deficiências. Os especialistas sugerem 0,36 gramas de proteína por libra de peso corporal por dia, constituído exclusivamente de proteínas de origem vegetal (4). Aqueles acima de 50 anos de idade devem comer a abundância de proteínas para se protegerem contra a fragilidade
Proteínas de origem animal:.
A investigação descobriu que aqueles que consumiram proteínas animais eram geralmente propensas a morrer de muitas causas, incluindo o cancro, em comparação com aqueles que consumiam uma dieta de baixa proteína. Isto porque ter material de alimento origem animal adiciona vários componentes pouco saudáveis para sua dieta. Para reduzir tais riscos, cortar em gorduras saturadas. Isto significa preferindo cortes magros mais cortes gordos de carne. Pode-se também evitar alimentos processados, como salsichas e cachorros-quentes. Como uma opção mais saudável, escolher salmão ou atum, que lhe oferecer ômega-3
alta proteína, baixa fibra:.
Tem havido uma co-relação entre a alta proteína, baixo carboidratos, dietas de baixa fibra e câncer. ingestão repetida de carne vermelha e outros alimentos gordurosos aumenta o risco de câncer colorretal. Os estudos têm implicado uma contribuição decisiva de carne vermelha para o desenvolvimento deste tipo de cancro, o que é uma das mais comuns. Uma dieta rica em proteínas também impede o indivíduo de consumir bastante fibra. Isto não permite que os intestinos para funcionar como deveriam, como fibra auxilia o ambiente bioquímico no tracto digestivo. Fibra permite a remoção de substâncias cancerígenas do intestino, protegendo assim contra o câncer.
Esta é a dieta tudo sobre alta proteína e câncer. Desde a moderação é a necessidade da hora, não vamos transformar um amigo em um inimigo em mais consumo de proteínas. Embora saudável, uma alta ingestão de proteína tem um risco de câncer tangível.
Se este post tenha ajudado a quebrar os mitos de uma dieta rica em proteínas, deixe-nos saber na seção de comentários abaixo.
