Você sofre de edema? Bem, se o fizer, então há uma série de remédios que podem ajudá-lo. E a melhor coisa sobre esses remédios é que eles são eficazes e ainda barato. Gostaria de saber mais? Leia mais à frente!
O que é o edema?
O edema é basicamente a coleta de água entre as camadas da pele. Normalmente, o edema é caracterizado principalmente por um inchaço, e reflecte muitas das propriedades de inflamação. Enquanto edema afeta principalmente as pernas, braços e pés, outras formas pode até afetar o cérebro ou os vasos sanguíneos (1).
Agora que você sabe o edema é e que não está restrito a apenas os braços e pés, vamos olhar para alguns alimentos que podem ajudar a tratar esta condição.
aqui estão listadas as 9 alimentos populares que ajudam com edema.
1. Saffron:
Saffron ou Crocus sativus Linnaeus, é uma das especiarias mais caros e exóticos. Saffron tem sido um ingrediente comum em muitos remédios caseiros em várias culturas.
Saffron contém metabolitos, que exibem antitussígeno, anti-diabético, e propriedades antioxidantes. Saffron tem muitas propriedades anti-inflamatórias, e é um dos alimentos mais ideais que ajudam a reduzir o edema, especialmente quando causada por inflamação (2).
2. Cúrcuma:
Usado na maioria dos lares em todo o subcontinente indiano, açafrão é uma parte importante da cozinha. Cúrcuma também contém curcumina, que é um antioxidante eficaz. Cúrcuma é regularmente utilizado em muitos medicamentos para tratar alergias e outras doenças como edema e inflamação. características anti-inflamatórias e antioxidantes potentes da curcumina torná-lo um dos melhores alimentos para o edema (3).
3. Chili Peppers:
A capsaicina é o composto ativo que faz pimentão ardente quente. A capsaicina tem conhecido propriedades anti-inflamatórias. É difícil saber atos como capsaicina, mas os cientistas sabem que a capsaicina ajuda a inflamação meio-fio. Como resultado, pimentas tornaram-se um remédio especialmente eficaz para edema e inflamação (4).
4. Ginger:
O homem Gingerbread não é tudo o que o gengibre pode ser usado para; gengibre tem muitos benefícios de saúde também. Ginger é rico em analgésicos naturais que imitam os efeitos da não-esteróides anti-inflamatórias (NSAIDs). Como analgésicos constituintes do gengibre são naturais, eles não superaquecimento do corpo, ou causar sudorese noturna e febre. Isso faz com que o gengibre uma forma eficaz, ainda uma cura segura para edema e inflamação (5).
5. Vitamina C:
Outro importante nutriente disponível em muitas frutas cítricas e uma porção de vegetais, vitamina C cura aflições como alergias e infecções. A vitamina C ativa a vitamina E-atividade, o que torna essencial para reduzir a inflamação e, por sua vez cura edema (6).
6. Cereais integrais:
Você sabia que o consumo de grãos integrais ajuda a reduzir o edema? Os grãos brancos processados que normalmente consomem contêm significativamente menos fibra e volumoso do que os grãos integrais. Fibra restringe os níveis de proteína C-reactiva e elimina a proteína C-reactiva a partir do corpo. Um elevado nível de proteína C-reactiva geralmente leva a condições inflamatórias. Então, considere consumir os cereais integrais saudáveis que ajudam a manter edema de distância (7).
7. Pineapple Núcleo:
núcleo abacaxi é geralmente o que provoca coceira na garganta de muitas pessoas, mas é brilhante para tratamento de condições inflamatórias, como tendinite, uma característica normal do edema. núcleo abacaxi é rico em bromelina, que é uma combinação de química digestivo e enzimas proteolíticas. Estas enzimas normalmente ajudam a reduzir a inflamação.
8. Nozes e peixe:
Não há muitos mais rica fonte de Omega-3 os ácidos gordos do que os peixes, especialmente peixes oleosos. Peixes como sardinha, salmão, atum e cavala são amontoados com ômega-3.
Nozes contêm cargas de cálcio, fibras e vitamina E. Essas vitaminas são essenciais para a redução e tratamento de condições inflamatórias e edema. A presença de ácidos graxos ômega-3 é um bônus, como eles também ajudar a tratar a inflamação e edema (8).
9. Vegetais crucíferos:
Os vegetais crucíferos não são apenas bons para a sua visão; eles também contêm vitamina E. A vitamina E é essencial para o corpo como suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias torná-lo um dos melhores remédios para edema. Então, como sua mãe sempre disse, "coma seus vegetais verdes!" (9)
Estes são alguns dos melhores alimentos que ajudam com edema. O que mais você está esperando? Considere incluir esses alimentos em sua dieta anti-edema. Não deixe edema te derrubar. Para nos falar sobre qualquer terapias alternativas que você tentou ou para partilhar as suas experiências de edema com outros leitores, deixe um comentário abaixo.
