10 Alkaline Saudável Breakfast Recipes Você Deve Try
Olhando para algumas deliciosas receitas de pequeno-almoço alcalinas? Temos alguns dos melhores alistados para você! Eles gosto muito e oferecer-lhe um grande número de benefícios para a saúde. Gostaria de saber o que são? Vá em frente com a sua leitura
Alkaline Breakfast Recipes - Top 10:
1. French Toast:
rabanada é um prato saboroso e delicioso que pode ser comido no café da manhã diariamente. É uma receita alcalina e promete uma boa saúde. Ingredientes:
6 fatias de pão integral
2 ovos
metade de um copo de leite
Uma colher de canela aterrado
Uma colher de chá de sal para sabor de Uma colher de chá de extrato de baunilha
Um quarto colher de chá de noz-moscada
Passos :
- Bata os ovos, o leite, sal, especiarias, bem como baunilha
- Agora, coloque um pouco de óleo em uma panela e manter a chama baixa
.. - Agora, coloque as fatias de pão na panela e mergulhe ambos os lados.
- Certifique-se de que estejam douradas.
- Sirva quente com um pouco de manteiga.
2. Apalkaline café da manhã:
Gosta de comer maçãs, mas cansado de fazer saladas? Tente panquecas de maçã. Estas fatias finas estão cheios de sabor e gosto. Prepará-los facilmente em casa, seguindo as instruções. Ingredientes:
- Meia xícara de farinha de
- Meia colher de chá de canela aterrado
- Um ovo batido
- Uma cup -Terceiro cheio de leite
- 2 maçãs vermelhas que são ralados
- óleo de cozinha
- kiwis descascada
- Mirtilos
- Baixo teor de gordura congeladas yogurt
Passos:
- Pegue uma tigela e misture a farinha com canela. Agora adicione um pouco de leite e ovo. Mantenha mexendo até vê-lo tornar-se suave.
- Leve uma frigideira e adicione um pouco de óleo para ele. Mantenha o fogo baixo.
- Adicione a mistura de maçã para a panela.
- Espalhe-os e deixe cozinhar por dois minutos.
- Faça lotes separados deles.
- Sirva com iogurte, mirtilos e kiwi.
3. Abacate Breakfast Salad:
Este incrível salada mexicana é uma sempre favorito entre a maioria das pessoas latinos e americanos. Tem diferentes texturas e sabores e ajuda a perder peso também. Ingredientes:
- 2 Tortillas
- Metade de um pacote de tofu firme
- 1 Avocado
- 1 grapefruit rosa
- um punhado de amêndoas
- 4 punhados de espinafre
- uma colher de molho de pimenta
- 2 tomates
- uma cebola Metade vermelha
- Metade de um limão
Passos:.
- Obter as tortilhas aquecidas em um forno
- uma vez que eles têm sido aquecido, asse-os por 8 a 10 minutos.
- Pique alguns tofu, cebolas e tomates em um lado. Misture com um pouco de molho de pimenta.
- Coloque-o dentro de um frigorífico e deixe esfriar.
- Agora cortar a amêndoas, uva e abacate.
- Misture tudo junto e lugar ordenadamente todos sobre a bacia.
- Esprema um pouco de suco de limão fresco por cima!
4. Mix Sprout salada:
Mix Sprout salada promessas tanto a saúde e sabor. Eles são digeríveis e contêm proteínas, vitaminas e minerais em abundância. É fácil de fazer e não ocupam tanto tempo. Ingredientes:
- 50 gramas de brotos
- Um pepino
- Uma cebolinha
- Um punhado de salsa
- uma colher de sopa de óleo de coco
- O suco fresco de um limão
- sal marinho Celtic
- a pimenta preta
Passos :
- Pique a salsa e fazer um curativo de ervas, suco de limão, sal e pimenta
- Agora cortar a cebolinha e pepino.. Adicioná-los ao vestir também.
- Lavar os brotos e adicioná-los ao vestir.
- Servir fresco.
5. Kale bico Mash:
Kale e purê de grão de bico é muito mais saborosa do que o que parece! É saudável e oferece-lhe um grande número de benefícios para a saúde. Ingredientes:
- 3 colheres de sopa de alho
- Uma cebola
- Um monte de couve
- 400 gramas de grão de bico
- 2 colheres de sopa de óleo de coco
- sal marinho Celtic para o gosto
Passos:..
- costeleta -se a cebola e frite. Agora adicione um pouco de alho picado em azeite.
- Espere até que fique marrom dourada e, em seguida, adicione um pouco de couve, cebola e alho.
- Cozinhe por seis minutos depois de adicionar grão de bico.
- agora pegue o resto dos ingredientes e mexa.
- o seu prato está pronto.
6. Quinoa E a Apple café da manhã:
A combinação de quinoa e maçã pode ser uma ótima combinação para um pequeno-almoço saudável. Isto é como você deve fazê-lo! Ingredientes:
- Meia xícara de quinoa
- Uma maçã
- Metade de um limão
- Cinnamon
passos:
- Cozinhe a quinoa acordo com os passos indicados na parte de trás do pacote. Agora adicione um pouco de água.
- fervura e cozinhe por 15 minutos.
- Agora rale a maçã, adicionar e cozinhe por mais 30 segundos.
- Sirva em uma tigela. Polvilhe um pouco de canela.
- Adicione as passas, se quiser.
7. Aveia Frio:
Fria A aveia é ótimo para café-da-manhã cedo também. Faça algum em casa, a fim de colher os seus benefícios de saúde surpreendentes. Ingredientes:
- Meia xícara de aveia
- Metade de um copo de leite desnatado
- Metade de um copo de iogurte
- Meia colher de chá de canela
- metade de uma banana em fatias
- Metade uma colher de sopa de manteiga de amendoim
- Meia xícara de bagas.
Passos:
- Misture a aveia, iogurte, leite e sal. Agora adicioná-lo em um frasco de vidro.
- Sele o frasco e deixá-lo ficar na geladeira durante a noite.
- Adicionar fatias de banana e frutas com canela na parte da manhã.
8. Mexidos Tofu:
Ingredientes:
- Uma cebola
- 3 dentes
- 3 tomates
- alguns tofu firme
- Meia colher de chá de cominho
- Meia colher de chá de colorau
- Meia colher de chá de açafrão
- Meia xícara de levedura
- espinafre
- Salt para o gosto
Passos:.
- Dice a cebola e pique o alho
- Agora adicione algumas cebolas em uma panela e deixe ficar sobre o calor durante 7 minutos.
- Adicione o alho e cozinhe por um minuto.
- Adicione um pouco de tofu e tomate. Mantenha cozinhar por 10 minutos.
- Adicione o cominho, páprica e um pouco de água agora. Mexa bem e deixe cozinhar.
- Adicione o espinafre no final.
9. Theplas:
Um prato comum comido em Gujarat, Thepla é cheio de fibra! É uma alternativa maior quando comparado com aveia regulares e é muito agradável. Ingredientes:
- coentro
- Alho
- Onion
- Espinafre
- Salt
- farinha de soja
- cúrcuma
- sésamo sementes
- Ragi farinha
- Capsicum
Passos:
- Adicione um pouco de óleo em uma panela e aqueça por 2 minutos.
- Coloque a cebola e mexa até que você vê-lo virar ouro.
- Agora adicione o capsicum, paneer, coentro e sal e cozinhe por 2 minutos. Retire do fogo e deixe esfriar.
- Por outro lado, divida a massa e cozinhe Thepla em um pouco de óleo.
- Coloque recheio por cima e sirva fresco.
10. Bordo mingau de milho:
Millets estão cheios de proteínas e contêm aminoácidos em abundância. Eles são algo que você deve comer definitivamente durante o pequeno almoço! Ingredientes:
- Uma xícara de milho
- Dez copos de água
- Uma pitada de sal
- Uma colher de sopa de canela
- 1/4 th xarope de bordo copo
Passos:
- Leve uma panela grande e deixe ferver água por um minuto.
- Agora, adicione um pouco de sal e milheto.
- Cubra com a tampa e reduzir o calor.
- Cozinhe por 15 minutos.
- Adicione a canela e água de amêndoa.
- Agora continue a cozinhar o milho durante 20 minutos.
- Adicione um pouco de xarope de bordo e mexa.
- Tente ajustar a espessura.
- seu prato está pronto!
Qual destas receitas é o seu favorito? Sabe quaisquer outras receitas alcalinas para o pequeno almoço? Conte-nos na caixa de comentários abaixo!
