Por que é o chocolate escuro bom para o seu coração?

Você tem o hábito de comer muitos chocolates? E faz que a qualquer momento que você se sinta que você está estragando a sua saúde? Chocolates são um dos alimentos mais amados do mundo, e alguns de nós estão tão viciadas para eles que nós queremos saber se eles estão nos fazendo nenhum bem.

Mas, o chocolate escuro tem uma série de benefícios para a saúde. E um deles vale a pena mencionar é o seu benefício para o seu coração! O chocolate escuro para a saúde do coração! Agora que é incrível, não é? Quer saber como o chocolate escuro pode fazer o bem para o seu coração? Então este post é apenas para você

Saiba como chocolate escuro bom para o coração:

1. Reduz a pressão arterial:

O chocolate escuro efetivamente reduz a pressão arterial. De acordo com diversos estudos, o consumo de chocolate escuro levou a uma redução da pressão sanguínea sistólica (número superior) por cerca de 3 a 4 pontos. É também conduziu a uma diminuição na diastólica leitura (o número mais baixo) por dois pontos. De acordo com a American Heart Association, 120/80 deve ser a relação da pressão arterial ideal (1).

2. Melhora a circulação sanguínea:

O chocolate escuro é rico em antioxidantes que ajudam a proteger o corpo contra os radicais livres e elimina toxinas. De acordo com um estudo recente da Associação Americana do Coração, chocolate escuro energizado pessoas com doença arterial periférica (2). A doença geralmente reduz o fluxo de sangue para os braços e pernas. O chocolate escuro contém polifenóis, que aumentam a circulação sanguínea. A ingestão de chocolate escuro pode ajudar pacientes de PAD.

3. Diminui Stress:

Stress é muitas vezes a causa de doenças cardíacas. Ela pode levar a insuficiência cardíaca também. O chocolate contém produtos químicos de alteração do humor que elevar o seu humor e aliviar o stress. O chocolate escuro reduz os níveis de hormônios do estresse como o cortisol e epinefrina (3).

4. Reduz o risco de AVC:

O chocolate escuro pode diminuir o risco de acidente vascular cerebral. O chocolate escuro ajuda a melhorar a circulação sanguínea e ajuda a manter a pressão arterial sob controle, que por sua vez ajuda a diminuir o risco de hipertensão e acidente vascular cerebral. No entanto, não é sensato depender apenas de chocolate escuro para evitar derrame. Continue a tomar os seus medicamentos regulares (4).

5. Ajuda a reduzir o colesterol LDL:

Chocolate ajuda a regular os níveis de colesterol no sangue. Ela estimula os bons níveis de colesterol (HDL) e ajuda a reduzir os níveis do mau (LDL) um. De acordo com estudos clínicos, as pessoas que consomem 100 gramas de chocolate escuro experiência uma diminuição de 12% no seu mau colesterol (LDL). O cacau planta Theobroma ou da planta do cacau o chocolate escuro é rico em antioxidantes e outros compostos saudáveis ​​para o coração, como flavonóides e teobromina (5). Cacau contém teobromina, que induz mudanças e ajuda a eliminar o LDL do nosso corpo

Conclusão:.

Médicos estudos concluem que comer chocolate escuro bom para o coração. As pessoas que comem-lo ter uma melhor circulação sanguínea, menor estresse, pressão arterial, diminuir o colesterol ruim e uma redução do risco de acidente vascular cerebral. Especialistas em saúde recomendam que devemos incluir o chocolate escuro em nossa dieta diária (6)

Advertências:.

Embora seja bom para o coração, lembre-se que o chocolate escuro é altamente ácida e as pessoas que sofrem de pedras nos rins devem se abster de comer chocolate escuro. Além disso, lembre-se que você não pode tomar o chocolate escuro no lugar de qualquer medicação que você pode estar em para sua doença cardíaca. No entanto, você pode usá-lo como um suplemento em sua dieta (7).

Então, por que adiar? Pegar essa barra de chocolate e desfrutar de sua bondade. Agora você pode satisfazer o seu desejo de doces mais vezes e ainda não sofrem com a culpa de comprometer a sua saúde. Agora você está ciente de que o chocolate não só é bom para o seu paladar, mas o seu coração também. Vá em frente e mimar-se!

Para quaisquer teorias alternativas ou experiências que você gostaria de compartilhar sobre os benefícios do coração do chocolate escuro, por favor deixe um comentário abaixo. Você também pode compartilhar algumas receitas saudáveis ​​de chocolate escuro com nós, bem aqui. Estamos ansiosos para ouvir de você!