10 Doces yummylicious baixas calorias que você deve Try

Você ama doces? E, ao mesmo tempo, você tem um tempo difícil evitá-los, porque eles vêm com tantas calorias? A comida que comemos tem um grande impacto sobre a nossa saúde, e quando a comida é carregado com calorias, ele só piora as coisas. Então, isso significa que, a fim de se manter saudável, você tem que esquecer os doces?

Talvez não. Porque há certos doces de baixas calorias que pode lhe dar a mesma experiência sans os efeitos negativos! Querer verificar o que aqueles são? ! Não perca este post

Vamos dar uma olhada nos 10 doces de baixas calorias yummylicious:

1. Iogurte grego com laranjas e hortelã:

Iogurte grego é um alimento de baixa caloria, e quando você adicionar sabores frescos de menta, laranja e mel a ele, este iogurte natural torna-se um deleite delicioso. Ele fornece menos de 171 calorias ^{com cada dose para além de 11 gramas de proteína, 34 gramas de hidratos de carbono, e 5 gramas de fibra. Os ingredientes que você precisa para incluir são yogurt fat-free grego, mel, um raminho de folhas de hortelã fresca em fatias finas, e uma laranja descascada, esquartejado e cortado.}

2. Barras de noz Bolo de cenoura:

A cenoura é rica em vitamina A e acrescenta doçura natural a qualquer prato. Nozes e pecans adicionar o nuttiness crocante enquanto o tempero especial torta de abóbora fornece um novo sabor. Uma barra de bolo de cenoura nutty fornece 121 calorias e apenas 12 gramas de carboidratos. A inclusão de laticínios de creme de queijo macio acrescenta ao conteúdo nutricional e mantém o bar úmido.

3. Cheesecake Brownies:

Você vai adorar a mordida suave destes brownies cheesecake, e você pode entrar em mais de um, como cada um brownie transporta apenas 140 calorias por porção ^{3. A receita usa apenas queijo com pouca gordura creme, e, portanto, você pode desfrutar dos sans sabor cremoso as calorias extras. Os grânulos de café expresso proporcionar o sabor estourando sem adicionar calorias extras. O conteúdo nutricional inclui 1 grama de fibra, 31 gramas de colesterol, 2 gramas de carboidratos, 84 miligramas de sódio e 13 miligramas de cálcio.}

4. Mini Ice Cream Cakes:

Os bolos têm um tom perfeito de rosa e são apenas ideal para festas infantis. Mas você pode também servi-los em seu partido vaquinha entre os seus amigos que estão conscientes sobre o seu peso. Se você quer evitar sorvete, você também pode tentar usar iogurte congelado sabor dependendo da sua preferência ou como seus convidados iria querer isso. Uma porção fornece 274 calorias, 7,2 gramas de gordura, 4,6 gramas de proteína e 47 gramas de carboidratos. É melhor montar e preparar o bolo com um dia de antecedência para que ele define muito bem no congelador.

5. Cunhadas melancia e limão de gelo Pops:

É um equívoco comum que pratos saborosos são carregados com altas calorias. Pelo menos esta receita prova o contrário. Esta melancia e gelo limão frutado pop não só parece colorido e tentador, mas a sua cada lambida tem uma promessa de frescura e doçura. A camada com sabor de limão doce-azedo é coberto com a camada de hortelã melancia proporcionando-lhe um deleite duplo. Surpreendentemente para uma receita tão maravilhosamente doce, fornece apenas 82 calorias. Ele inclui 22,1 gramas de carboidratos, 3 miligramas de sódio, 8 miligramas de cálcio e 0,2 miligramas de ferro.

6. Chocolate Clusters frutados:

Embalado com muitos nutrientes e antioxidantes anti-estresse, esses aglomerados de chocolate frutado, crocante e escuras são altamente tentador e delicioso. Estes doces de baixas calorias levar a bondade de cranberries que proporcionam alívio de erros do estômago e resfriados. Pecans adicionar minerais como o zinco, fibras e gorduras boas. Uma porção de chocolates conjunto frutado contém apenas 52 calorias, 3 gramas de gordura, 1 grama de proteína, 6 gramas de carboidratos, 3 miligramas de sódio e 8 miligramas de cálcio. Amendoins, castanhas de caju, damascos e passas fornecer crunchiness frutado a esta receita de chocolate.

7. Banana Fosters:

Este é um especial de baixa caloria lanche doce originalmente criado em New Orleans no Brennan Restaurant quase seis décadas atrás. Uma receita fogão lento, é uma fantástica sobremesa de baixa caloria, especialmente preparado para vigilantes do peso e pacientes diabéticos. Uma porção de fomentar a banana fornece 110 calorias, 2 gramas de gordura, 1 grama de gorduras saturadas, 2 miligramas de sódio, 2 gramas de fibra, 18 gramas de açúcares, 2 gramas de proteína e 28 gramas de carboidratos. É uma sobremesa perfeita para o pequeno almoço quando você deve comer alimentos de alta energia para ficar enérgico e vibrante todo o dia passar.

8. Skinny iogurte de morango:

O iogurte é uma boa escolha se você quiser reduzir calorias e manter os níveis de proteína e gordura adequados em sua dieta. No entanto, comer o iogurte natural por dia pode fazer você mudar para uma sobremesa de alto teor calórico. Para evitar essa mudança, você pode tentar este iogurte de morango magro. Este iogurte rosa suave, amargo e doce fornece 107 calorias, 2 miligramas de colesterol, 16 gramas de açúcares, 6 gramas de proteína, 23 gramas de hidratos de carbono e 7 gramas de fibra dietética.

9. Bebê Tiramisu:

sobremesas italianos clássicos como Tiramisu são deliciosos e esponjosa. No entanto, eles são carregados com calorias e certamente não são bons para sua saúde. Isso não significa que você não pode ter o seu próprio tratamento especial tiramisu. Este tiramisu receita bebê embala maravilhosamente no delícia de tiramisu em menos calorias, mantendo a crocância e sponginess do tiramisu original intacta. Uma porção de um tiramisu bebê fornece 107 calorias, 2 gramas de gordura, 3 miligramas de colesterol, 1 grama de gordura saturada, 125 miligramas de sódio e 3 gramas de proteína.

10. Saudável Banana Pudding:

Esta rápida correção de baixa caloria receita doce usa baunilha instantâneas pudim sabor mix, biscoitos de baunilha gordura reduzidos e fatias de banana madura. É muito mais saudável do que o prato de pudim de banana tradicionalmente preparada uma vez que fornece 32 por cento menos calorias, 90 por cento menos gordura e 87 por cento menos gordura saturada ^{4. Então, você nunca vai se sentir culpado quando você apreciar este tratamento especial, como uma única porção não vai adicionar libras para o seu peso. Uma porção fornece 270 calorias, 2 gramas de gordura, 1 grama de gordura saturada, 340 miligramas de sódio, 57 gramas de hidratos de carbono totais, 4 por cento de vitamina C, vitamina A 8 por cento, 2 por cento de ferro e 15 por cento de cálcio.}

Todas estas baixa caloria receitas doces são ricos em minerais, vitaminas e antioxidantes. Assim, mesmo que o poder calorífico destas receitas é baixo, o valor nutricional tem sido aprimorado para que uma pessoa consciente da saúde pode obter todos os nutrientes vitais e micronutrientes, ele deve começar quando ele está a cortar calorias.

indulgência regular em sobremesas de baixa caloria reduz o desejo por alimentos açucarados. Além disso, estes doces de baixas calorias são muito melhores do que as receitas sem açúcar que usam adoçantes artificiais e pode causar vários efeitos colaterais.

Qual destes doces de baixas calorias que você vai tentar hoje? Compartilhe com a gente na seção de comentários abaixo!