10 Mood impulsionar alimentos que você deve comer
virada? Precisa de algo para levantar o seu humor? Planejando uma terapia de varejo para ele? Esperar! Há uma mais simples e, naturalmente, uma melhor opção. E isso é para satisfazer os seus sentidos gastronómicos. Sim, queremos dizer impulsionar o seu humor com comida!
Pode alimentos impulsionar o seu humor? Sim! Inacreditável, não é? Mas há de fato certos alimentos que podem tornar seu humor melhor em questão de minutos! Quer saber o que são
Vamos ter um olhar para os alimentos impulsionando 10 humor que você deve comer:
1. Nozes:
As nozes são ricas em gorduras essenciais. Estas gorduras essenciais ajudam na construção de saúde celular.
Você deve comer 10 nozes todos os dias para bons resultados.
As nozes também diminuir o nível mais baixo de colesterol no sangue. Ela também aumenta o fluxo de sangue em seu corpo.
2. Salmão do Atlântico:
salmão do Atlântico tem ácidos graxos poliinsaturados. A quantidade de ácidos graxos que ele contém é suficiente para fornecê-lo com a exigência do dia completo de de gorduras essenciais.
As gorduras essenciais manter os hormônios em seu corpo em cheque. Esses hormônios também incluem os que levantar o seu humor para cima.
3. Ovos:
Os ovos contêm colina
A colina é um nutriente que ajuda nas funções da membrana celular
Também está relacionada com a neurotransmissão pensava... Neurotransmissão ThoughtWorks em seus níveis de humor.
Então, se você comer ovos, você se sentir melhor.
4. Grain Pão:..
Comer pão ajuda na regulação do nível de glicose no
O seu nível de glicose afeta a energia que você tem em seu corpo
Seu nível de energia por sua vez, afeta o seu humor.
5. Carne vermelha:
A carne vermelha fornece o seu corpo com ferro
As mulheres na faixa etária de 25 a 35 se sentir com pouca energia devido à deficiência de ferro no organismo Comer carne vermelha 4 a 5 vezes por semana para fornecer uma quantidade suficiente de ferro para o seu corpo.
com o suficiente ferro presente, sua energia também sobe, assim, melhorar o seu humor.
6. Chá verde:
Beber chá verde tem muitos benefícios relacionados para manter o seu humor
Ele equilibra o nível de glicose no sangue em seu corpo
Também.. mantém o corpo hidratado e alerta.
Além disso, se você beber o chá verde, que o impede de desejo por açúcar.
Todos estes juntos ajudar a manter a energia do seu corpo e em abastecimentos de volta seu humor.
7. Chocolate escuro:
Não é apenas o sabor do chocolate escuro, mas a sua composição química, também, que trabalha em seu humor
chocolates escuros contêm cacau
Eles também contêm antioxidantes e fotoquímicos que ajudam a impulsionar o seu humor.
8. Café:
Você com certeza sabe a maioria das pessoas começar o dia com uma xícara de café. Porque você acha que eles fazem isso? Para ajudar a obter os seus corpos em movimento. Sim, o café tem cafeína, que ajuda a iniciar o seu corpo e mente depois de uma noite de sono.
café à base de leite ajuda a regular a energia em seu corpo. Quanto maior a energia em seu corpo, o melhor humor que você está.
9. Algas:
algas tem o maior teor de iodo
Seu corpo precisa de iodo para as funções do metabolismo e da tiróide
Estes dois processos, por sua vez afectar os seus níveis de humor.. . Comer frutos do mar dá-lhe um modo feliz.
10. Legumes:
leguminosas é uma planta que é cultivada principalmente por sua semente
Feijão, soja etc. vêm sob a categoria de leguminosas
leguminosas têm.. lentamente carboidratos digestíveis.
Esses carboidratos regular a serotonina. Serotonina é um estado de espírito regulação neurotransmissor.
Agora que você sabe que o alimento ajuda a elevar o humor, você sabe o que comer quando você está triste e para baixo. Existem algumas outras opções como as bebidas energéticas que pretendem dar-lhe energia instantânea, elevando, assim, o seu humor. Cuidado, essas bebidas energéticas pode lhe dar energia instantaneamente, mas há um efeito colateral. No longo prazo, essas bebidas energéticas prejudicar o seu corpo.
Consuma o humor acima mencionada impulsionar alimentos e ficar feliz sempre! Além disso, fazer partilhar connosco na caixa de comentários abaixo se você souber de outras opções de alimentos que são grandes para impulsionar o seu humor!
