10 saudáveis ​​amigável de viagem Foods fazer as malas para seu próximo feriado

"É melhor viajar bem do que para chegar." - Buddha

Este ensinamento de inspiração de Buda permanece fiel até hoje. Ele citou um dos verdadeiros fatos da vida. Travel é uma mini-viagem em si, e se você viajar bem, você vai chegar ao seu destino, feliz e cheio de entusiasmo.

Uma parte importante da viagem é o alimento que consumimos. Quem não caiu para a atração de samosas fritos, doces e puffs gordos? Uma infinidade de opções como hambúrgueres, pratos fritos e asas de frango estão disponíveis em pontos de ônibus, estações ferroviárias e aeroportos.

Como os índios, nós também embalar ao longo do duo insalubre, ainda gostoso de batatas fritas, puris e aachars. Temos de perceber que devemos optar por uma alimentação nutritiva e saudável durante a viagem para evitar os efeitos debilitantes da viagem, incluindo jet lag. alimentos não saudáveis ​​também desempenha estragos com sua dieta, causando-lhe a dizer adeus para aqueles vestidos de paquera e denims magros

Top 10 viagens amigáveis ​​Foods:.

Vejamos alguns saudável combinações de alimentos para viajar. Estes irão mantê-lo leve e revigorado, ainda cheio.

1. Encha-se de fibra-ricos Veggies:

legumes de tamanho da mordida como baby cenouras, brócolis, fatias de pimentão estão enchendo, mas reduzido em calorias e gordura. Você pode emparelhar estes com recipientes pré-embalados de hummus ou fazer seus próprios mergulhos iogurte usando coalhada pendurado misturado com sal, pimenta e outras especiarias.

2. Nozes e sementes:

As nozes são a sua dose diária de ácidos graxos ômega 3, proteínas e minerais. Eles são delicioso para comer e vêm com uma crise satisfatória.

Encher um saco com nozes mistas. Mas, lembre-se as proporções, pois é fácil exagerar em porcas. Optar por um 100 calorias única porção de nozes. Você também pode assar as castanhas por um sabor forte. Se tudo isso falhar, comprar uma salada pré-embalados e renunciar o curativo. Em vez disso, polvilhe as nozes torradas na parte superior para que gostoso crunch.

3. Alto teor de fibras Cereal Cereais /gerência da dieta:

Você pode encher sacos Único serviço de alto teor de fibras e lanches nutritivos como granola e cereais Special K. Você pode facilmente misturar estes com um copo de iogurte pré-embalados para um lanche nutritivo e rico em proteínas.

4. Queijo /paneer:

Opte por peças pré-cortadas de queijo ou de paneer. Certifique-se de embalá-los em um filme plástico para evitar que sequem. Manter um olho sobre as porções de queijo é alta em calorias. Estes pares bem com saladas prontas e até mesmo sanduíches simples, disponível em pontos de viagem.

5. Frutas secas:

Os frutos secos, tais como figos e ameixas são nutritivos e cheio de fibra. Na verdade, Big Bazaar carrega uma excelente variedade de figos. As ameixas são disponível a partir de Del Monte. damascos secos são outra opção. Não exagere-los, ou você pode acabar com uma dor barriga. Lembre-se de parte de antemão para um lanche de 100 calorias e não mais do que isso.

6. Barras de energia:

Barras energéticas são uma refeição completa, que irá fornecer-lhe uma proteína revigorante e reforço de fibra. Você pode comprá-los prontos ou atirar o seu próprio com esta receita, personalizando-o conforme necessário: