Bronquite, laringite, sinusite, amigdalite, artrite - há um monte de esses 'itis'! E você pode ter experimentado um ou dois destes formulários pelo menos uma vez em sua vida. Estes 'itis', juntos são chamados de inflamação de uma forma genérica. Estudos indicam que pessoas com inflamação crônica estão em maior risco de desenvolver várias condições de saúde, incluindo doenças cardiovasculares, diabetes, artrite e câncer.
Enquanto muitos de nós têm uma tendência a colocar a culpa em condições de idade e de tempo ou algum outro fator externo, o verdadeiro culpado é o nosso alimento quando se trata de inflamação. Evidências sugerem que uma dieta embalado com legumes coloridos e frutas, juntamente com uma boa dose de ervas, pode preparar o corpo para combater a inflamação. Natural anti sucos inflamatórias são uma das maneiras mais simples e mais rápidas de obter o potencial inflamação necessária muita luta
Top 10 Melhores Anti receitas de sucos inflamatórias:.
Aqui estão os top 10 anti inflamatórios receitas de suco com seus benefícios para ajudá-lo:
1. Papaya torção:
Embalado com o mamão carnuda, rica em fibras e bromelina embalado abacaxi, esta é uma boa para o seu paladar bem
Ingredientes:.
- papaia madura - 1 xícara de
- abacaxi fresco - ¼ xícara de
- Cilantro - 15 raminhos
Como fazer:
- Limpe todos os ingredientes com água corrente fria.
- Escorra bem.
- Adicionar todos os ingredientes para um liquidificador para fazer uma polpa macia. .
- Beba imediatamente
Benefícios:
O abacaxi é um analgésico poderoso e agente anti-inflamatório. A bromelina presente na fruta amarela dourada é conhecido por oferecer esses benefícios.
Conhecido como o "fruto de anjos", mamão é um tesouro de vários minerais e vitaminas. Não esquecer o rico presença de fibra! A propriedade anti-inflamatória deste fruto carnudo vem de papaína, uma enzima proteolítica.
Cilantro contém ácido linoleico e cineol, dois elementos que foram provados anti-artrítica e anti-reumática.
2. Cranberry de Apple Zing:
Adicionar um zing acidez infundido para o seu paladar com essa inflamação luta contra a bebida poder
Ingredientes:.
- Cranberries - 1 xícara de
- Apple - 1 médias descascadas, batata tubular, que é cortado em cubos
- Amêndoas -. 6
- Ginger - pedaço de 2 polegadas
- Lemon - ½
Como fazer:.
- Mergulhe as amêndoas em água quente por 15 minutos e descartar a casca
- Descasque a pele grossa de gengibre e corte em juliennes.
- cranberries Lavar e reserve.
- Faça um espremedor, acrescente maçãs, cranberries, amêndoas e gengibre para ele.
. - mistura a uma mistura lisa
- espremer em metade de um limão e dar uma mistura rápida
Benefícios:.
Amêndoas são maravilhosas fontes de vitamina E. Além disso, eles são ricos em ácidos graxos insaturados. Estes dois elementos de amêndoas ajudam a aliviar a inflamação, mantendo a lubrificação das articulações.
Uma maçã por dia, mantém o médico longe. Junto com seus inúmeros outros nutrientes, as maçãs contêm fitoquímicos e polifenóis. Polifenol é um ingrediente que tem sido apontado a possuir um impacto positivo sobre a cura e inflamações frustrar. Este ingrediente juntamente com o flavanoid também ajuda na recuperação mais rápida de danos musculares.
As fortes propriedades anti-inflamatórias de oferta de gengibre tratamento eficaz para aliviar a dor, inflamação e vermelhidão associada com várias condições, incluindo osteoartrite, dor após exercício, e artrite reumática. É também usado como um antídoto para o frio para aliviar a inflamação nas vias respiratórias e pulmões.
arandos oferecer efeitos positivos em aliviar a inflamação nos pulmões experimentado devido ao vírus da gripe. Os nondialyzables ingrediente protege as células das infecções, impedindo que o vírus adere às células.
3. O nascer do sol dourado:
Parece que os tons do sol, esta bebida oferece benefícios eficazes para tratar a inflamação
Ingredientes:.
- maçãs - 1, de tamanho médio, descascadas, em cubos
- Cenouras - 1, médias, descascadas, em cubos
- Aipo - 1 grande talos
- Pears - 1 médio
- Ginger - polegadas pedaço de 2
- Cúrcuma em pó - 1 colher de chá
- Lemon - 1
Como fazer:
- Adicione todos os ingredientes, exceto o limão para um espremedor.
- Processo a uma mistura lisa.
- Transformar a um navio, espremer o suco de limão, em seguida, dar um rápido agitar
- Sirva em copos altos com gelo picado
Benefícios:..
- A natureza anti-inflamatória de gengibre é conhecido por ter um impacto positivo sobre várias condições de saúde, incluindo colite ulcerosa e artrite.
- Como Pear ajuda a aliviar a inflamação, oferece imenso alívio para a dor associada.
- o aipo é conhecido por curar várias condições inflamatórias crônicas, incluindo reumatismo, artrite, pedras nos rins e doenças do fígado e hepatite.
- a natureza diurético de limão permite-lhe agir como um desintoxicante. Assim, melhora o poder de imunidade. Ela também aumenta a inflamação combate ao poder em casos de artrite e /ou reumatismo.
- Ginger ajuda a manter o calor, o que estimula o fluxo de sangue. Um aumento do fluxo sanguíneo para uma região inflamada facilita a condição, oferecendo alívio.
- As maçãs contêm vários flavonóides e fitonutrientes, que oferecem alívio de inflamações.
4. Berrylicous a Apple :
Este é um super-ricos combinação de frutas, embalado com o poder de antioxidantes e vários nutrientes das frutas sortidas
Ingredientes:.
- amoras silvestres frescas - ½ xícara de
- sementes da romã - ½ xícara de
- Cranberries - 1 xícara de
- Apple - 1, de tamanho médio, descascadas, cortadas em juliennes
- Lemon - 1
Como fazer:.
- Depois de lavar bem todos os ingredientes, adicione-os à espremedor
- Misture-o a uma mistura lisa.
- Squeeze em limão e dar uma celeuma rápida.
- Sirva em um copo de martini decorado com uma fatia de limão.
Benefícios:.
- Blueberry é um alimento super bem conhecido embalados com fitonutrientes, que o protege de condições inflamatórias, tais como demência e câncer
- romã contém ácido punic, flavonas, punicalagins e ácido elágico em níveis admiráveis. Todos esses elementos atuam como agentes anti-inflamatórios.
- Lemon é um agente desintoxicante natural, o que aumenta o poder de imunidade por rubor as toxinas e resíduos indesejados. Isso abre o caminho para o corpo a combater a inflamação de uma maneira melhor.
- A presença de nondialyzables permite cranberries para proteger os pulmões da inflamação desencadeada por infecções virais.
- As maçãs contêm boa quantidade de fitoquímicos e polifenol .. Ambos estes ingredientes são conhecidos como elementos anti-inflamatórios
5. gingery Spincran Castas:.
Esta bebida doce com um zing de gengibre tem a bondade de salsa . e espinafre
Ingredientes:
- As uvas pretas - ½ xícara de
- cranberries frescos - ½ xícara de
- Apple - ¼ xícara, descascadas, cortadas em pedaços finos
- espinafre - ¼ xícara, limpas, cortadas em pedaços finos
- salsa - 2 colheres de sopa
- gengibre - 1 polegada, descascados , cortado em pedaços finos
Como fazer:
- Adicione maçã, cranberries, e as uvas ao liquidificador e bata em meio velocidade por um minuto.
- Adicione o gengibre, espinafre e salsa.
- mistura em alta velocidade em uma mistura lisa.
- Sirva em copos de suco refrigerados com uma guarnição de limão cunha
benefícios:.
- Quercitin, um fitonutriente em uvas, é conhecido por proporcionar benefícios anti-inflamatórios e bondade antioxidante. O resveratrol, ainda outro phtyonutrient, diminui a oxidação das células, reduzindo assim o risco de condições inflamatórias crónicas.
- arandos conter um elemento conhecido como nondialyzables. Estes elementos são dotados de propriedades anti-inflamatórias.
- Os fitoquímicos variados e polifenóis em maçãs são conhecidos para dotar as maçãs com poder anti-inflamatório poderoso.
- Os flavonóides de espinafre são poderosos anti-oxidativo agentes, que frustrar off o risco de condições inflamatórias, como câncer e artrite reumatóide.
- o uso regular de salsa é conhecido para aliviar a dor nas articulações e inflamação, melhorando simultaneamente a sua mobilidade.
- o anti-rica natureza inflamatória de gengibre torna um deve incluir em receitas Ayurvedic para condições inflamatórias que afetam o trato respiratório e as condições artríticas
6. sangrento Amanhecer:.
Esta bebida faz uma inclusão surpreendente para o seu pequeno-almoço
Ingredientes:.
- Apple - ½ copo, corte em cubos
- repolho vermelho - 1 folha, lavados, finamente picado
- Carrot - ¼ xícara finamente picado
- pepino - ½ copo, picada finamente
- manga madura -1/2 copo, descascadas, em cubos
- morango - ½ copo, cortado em pedaços finos
Como fazer:
- Adicionar todos os ingredientes em um espremedor e misture a uma mistura lisa.
- Sirva imediatamente
Benefícios:.
- Morangos são potenciais detoxifiers, que lave a toxina provocando inflamações do corpo. Antocianidina, presente nesta fruta, é conhecido para proteger-se contra diversas condições inflamatórias, incluindo aterosclerose, artrite reumatóide, arthtirits, e gota.
- A vitamina C, polifenois, e outros antioxidantes presentes no repolho vermelho permitir que funcione contra inflamações e conferem alívio das condições associadas.
- os fitoquímicos variados e polifenóis em maçãs são conhecidos para dotar as maçãs com poder anti-inflamatório poderoso.
- Beta caroteno, antioxidante na cenoura, é conhecido por possuir forte capacidade de combate a inflamação. Estudos têm demonstrado que a ingestão regular de suco de cenoura por si só pode ajudar a aliviar e prevenir vários tipos de câncer.
- Estudos apontam que os pepinos são conhecidos por reduzir a inflamação inibindo a ação de enzimas como a COX-2. Também inibe a síntese mais de óxido nítrico, um importante gatilho inflamação.
- Mangas maduras são maravilhosas fontes de beta-caroteno, as propriedades anti-inflamatórias das quais foram mencionadas acima.
7. O suco verde:.
embalado com cargas de energia pura, esta bebida é um grande começo para um dia saudável
Ingredientes:
- Aipo - ½ talo, cortada em pedaços
- Apple - ¼ xícara, cubos
- Ginger - 1 polegada, descascado, finamente picado
- papaia madura - ½ xícara , cubos
- Pear - ¼ xícara, descascadas, em cubos
- espinafre - 1 copo, cortado em pedaços finos
pó - Cúrcuma - 1 colher de chá
- Amêndoas - 6, embebido em água quente, a pele descartada
Como fazer:.
- Misture todos os ingredientes em um espremedor de uma mistura lisa
- Sirva em um copo alto com uma guarnição de um raminho de hortelã
Benefícios:.
- Ginger melhora a circulação do sangue e ajuda o músculo relaxar na região inflamada. Suas propriedades de aquecimento permitem a redução do inchaço e vermelhidão, bem como a dor associada com a doença.
- O espinafre é um vegetariana alcalina rica, o que torna a escolha preferida entre as pessoas submetidas a condições inflamatórias de saúde, tais como a artrite reumatóide e osteoartrite.
- A pêra tem anti-inflamatório, bem como propriedades analgésicas. Isto permite-lhe oferecer intenso alívio de condições inflamatórias dolorosas variados.
- A propriedade anti-inflamatória do mamão vem de papaína, uma enzima proteolítica.
- açafrão em pó é uma das mais antigas ervas cura para inflamações.
- O aipo é uma rica remédio anti-inflamatório natural. Assim, oferece alívio de condições inflamatórias crônicas, como a artrite reumática, osteoartrite, pedras nos rins e doenças do fígado, como a hepatite.
- Os fitoquímicos variados e polifenóis presentes em maçãs concedesse essas frutas com rica anti-inflamatório propriedades.
8. Blackberry Kiwi Tango:.
aromatizado com os efeitos de resfriamento de hortelã-pimenta e bromelina laden abacaxi tart, esta bebida permite que o seu paladar fazer um tango, enquanto o corpo luta contra inflamações
Ingredientes :
- Blackberries - ½ xícara de
- Kiwis - ½, corte em pedaços finos
- Pear - ½, descascado, finamente picado
- Pineapple - ¼ xícara, de pele clara, sem caroço, cortadas em cubos finos,
- Peppermint - 10 folhas
Como fazer:
- Adicionar todos os ingredientes em um espremedor e misturá-la em alta velocidade a uma mistura lisa.
- Sirva em copos de martini refrigerados com gelo picado, decorado com uma folha de hortelã-pimenta.
Benefícios:.
- Embalado com poder anti-inflamatório, pêra é conhecido para aliviar a dor e vermelhidão associada com problemas inflamatórios variados
- Kiwi é um agente de reforço imunitário. Quanto melhor o poder de imunidade, menor as chances de você vir sob o olho do mal de inflamações.
- O abacaxi é um analgésico eficaz e agente anti-inflamatório.
- Pode-se encontrar cargas e cargas de antioxidantes em amoras. Estes prevenir a oxidação das células, evitando assim os riscos de saúde inflamatórios delas decorrentes.
- Peppermint é conhecido por ser uma ajuda eficaz na cura de dor de garganta. Graças às suas propriedades anti-inflamatórias que alivia o inchaço e dor, abrindo caminho para uma recuperação mais rápida
9. Tangy 'Appy Berry:.
O limão acrescenta um torção picante para esta baga e maçã mistura. Adicione o gengibre para obter esse zing adicionado. Você pode até mesmo adicionar um 1 polegada de comprimento, descascados raiz de cúrcuma para aumentar o poder anti-inflamatório deste suco
Ingredientes:.
- Apples - 1, grande, descascadas, cortadas em cubos
- Morangos - 1,5 xícaras, cortadas em pedaços finos
- Ginger - 1 polegada, descascadas, cortadas em juliennes
- Cúrcuma em pó - 1 raiz colher de chá de açafrão - 1 polegada, descascados, cortados em pedaços [Opcional]
- Lemon - 1
