Como pais, todos nós queremos que nossas crianças crescer de altura e ser saudável! Você sabia que o que você alimenta seus filhos desempenha um papel importante em quão alto eles crescem? Mas, obviamente, isso é tudo o que fazemos como mães e pais o tempo todo. Mas é pouco difícil manter o controle de uma lista muito longa, não é? Vamos torná-lo mais fácil para você, então, aqui está uma lista dos melhores alimentos que ajudam as crianças a crescer de altura
Top 10 alimentos que ajudam as crianças crescem Taller:
Se você quer que seus filhos crescer mais alto, existem certos alimentos que você vai precisar de integrar em sua dieta. Estes super-alimentos irá ajudar seus filhos de muitas maneiras, além de aumentar a sua altura. Aqui estão os 10 melhores alimentos saudáveis que vão ajudar os seus filhos a crescer mais alto e mais forte:
1. Ovos:
As proteínas são nutrientes que desempenham o papel mais importante no aumento da altura dos seus filhos, para se certificar de que eles comem um ovo a cada dia. Tornando-os uma omelete saboroso ou um ovo cozido no café da manhã é uma ótima maneira de começar o dia e obter proteínas em seu corpo!
2. Leite:
O leite está cheio de cálcio, que é ótimo para o crescimento dos ossos, bem como para a força. As proteínas são também bem assimilada pelo leite. Tire os seus filhos para beber leite todos os dias ou fazer pratos deliciosos que são preenchidos com a bondade de leite. Este é o melhor alimento para as crianças a crescer mais alto.
3. Soja:
Obter seus filhos a comer mais soja como eles são uma comida vegetariana que é rica em proteínas. Eles melhoram o crescimento dos ossos e músculos. Você pode criar muitas receitas deliciosas com soja para fazer seus filhos comer este alimento incrível.
4. Oatmeal:
Este super-alimento é rico em proteínas e tem baixo teor de gordura. É um dos alimentos mais saudáveis para qualquer um, de modo a obter os seus filhos a comê-lo em uma base regular para crescer mais alto.
5. Frango:
Receitas que incluem frango são sempre amado por crianças. É uma carne que é saudável e rica em proteínas
. [Leia: Alimentos para um útero saudável]
6. Espinafre:
Sim, Popeye tinha razão o tempo todo e isso é o que você pode dizer a seus filhos! Espinafre é um super-veggie que não só irá dar a seus filhos a força que eles precisam, mas também irá fornecê-los com ferro e cálcio. Esses dois nutrientes são essenciais para se certificar de que seus filhos crescer de altura!
7. Cenouras:
As cenouras são ricas em vitamina A, que ajuda na síntese de proteínas no corpo. cenouras cruas têm o maior teor dessa vitamina, tão adicioná-los à saladas ou conseguir os seus filhos para beber suco de cenoura fresco diariamente. Vê-los crescer rápido de altura!
8. Frutas:
Todos nós sabemos que as frutas são alimentos importantes para as crianças a crescer forte e saudável. Frutas que são ricos em vitamina A, como manga, melão e pêssego vai ajudar seus filhos a crescer mais alto e fortalecer seus ossos quando eles são adicionados à sua dieta.
9. Cereais integrais:
Obter seus filhos a comer alimentos integrais sempre que possível! Eles são a opção mais saudável quando se trata de grãos como eles são ricos em vitamina B e ferro. pães e massas de grãos inteiros, bem como cereais são escolhas impressionante se você quer que seus filhos para crescer mais alto!
10. Iogurte:
O iogurte é uma fantástica fonte de vitamina D e cálcio, que são ambos essenciais para o crescimento de uma criança em termos de altura. Se os seus filhos não são fãs de iogurte, levá-los a comer queijo vez que este também é rico em proteínas, cálcio e vitamina D.
Se você quer que seus filhos para crescer mais alto, experimente estes que nós gostamos de chamar os melhores alimentos que ajudam as crianças a crescer mais alto e ver os resultados surpreendentes. Eles não só irá crescer mais alto, mas também será forte e saudável!
