É legal ser um vegetariano estes dias. Mas, ser vegetariano significa muito mais do que apenas seguir um modismo. Vegetarianismo tem inúmeros benefícios para a saúde associados com ele. Ela ajuda a prevenir doenças cardíacas, reduz o risco de câncer e mantém um ajuste fino e.
Há uma abundância de receitas vegetarianas caseiras saudáveis que você pode experimentar em sua casa. Aqui estão os 10 melhores receitas vegetarianas saudáveis tratados para você experimentar em casa.
Fácil caseiros receitas vegetarianas
1. Homemade Hummus:
Este é o mais fácil receita vegetariana entre todos. Não culinária é necessário neste. Você só precisa de alguns grão de bico, pasta de tahine e dentes de alho para preparar esta receita. Ele contém proteína 7,5 g, gordura 5,1 g, 2,6 g de fibras, açúcar e sal 1,3 g 0,5 g por porção.
2. Rápido feta e beringela Pizzas:
Este é um dos caseiros pizza receitas vegetarianas que é incrivelmente fácil e rápida de preparar. Você só precisa de algumas fatias de pão pitta (marrom ou branca), beringelas assadas e queijo feta para fazer este prato. Ele contém proteínas 11g, 19g de gordura, fibras 3G, e sal 1,5 g sem açúcar, por porção.
3. Misturado-feijão Chilli com Wedges:
É uma bacia deliciosa de comida de conforto livre de carne. Os principais ingredientes desta receita são batatas, pimentão amarelo, tomate, caldo de legumes e de chocolate escuro. Esta receita gostoso contém proteínas 16g, gordura 8g, fibra de 12g, 12g de açúcar e sal 0,35 g por porção.
4. Crunchy Feta e hortelã Salada:
Esta receita é perfeita como um saudável café da manhã ou almoço. Os ingredientes principais são cenouras, beterraba, alho, alface crocante ou chicória, queijo feta e um monte de hortelã. Você também pode adicionar algumas nozes ou amêndoas torradas a ele. Ele fornece proteína 10g, 19g de gordura, fibra de 5g, 14g de açúcar e sal 2,07 g por porção.
5. Cogumelo e grão de bico Burgers:
hambúrgueres vegetarianos são realmente deliciosa e saudável. Este hambúrguer é rica em fibras e pobre em gordura o que o torna uma opção muito saudável para comer. Os ingredientes principais são cogumelos, cebolinha, grão de bico, pão ralado todo-refeição, tomates e algumas especiarias. Ele contém proteínas 15g, 7g de gordura, fibra 6g, açúcar e sal 4g 1,13 g por porção.
6. Milho fumo e salsa do abacate:
Salsas são fabulosos. Você pode comê-los sozinho ou como um lado-prato, eles são sempre saudável e gostoso. Os principais ingredientes deste prato salsa são espigas de milho doce, sino-pimentos, cebolas, tomates, abacate e alguns condimentos. Ele fornece proteína 5g, gordura 9g, fibra 7g, açúcar e sal 9g 0,1 g por porção.
7. Salada japonesa com gengibre Soy Molho:
Esta é uma salada de super saudável, ideal para o pequeno-almoço ou almoço. Todos os legumes saudáveis como alfaces, feijão de soja, rabanetes, cebolas etc estão presentes nesta salada. Ele fornece proteína de 8g, gordura 8g, fibra de 5g, 19g de açúcar e sal 1,07 g por porção.
8. Cenoura e coentro sopa:
É muito fácil de preparar e sopa saudável. É um prato perfeito para uma ceia fácil ou almoço. Os ingredientes principais são as cebolas, batatas, cenouras e um caldo de legumes. Ele fornece proteína 3G, gordura 4g, fibra de 5g, 12g de açúcar e sal 0,46 g por porção.
9. Frutas secas Energia Nuggets:
Estas pepitas maravilhosas e gostoso dar um verdadeiro impulso a seus níveis de energia. Estas são na natureza e perfeitamente nutricionalmente balanceada isenta de glúten. Tudo que você precisa é de algumas damascos secos, tâmaras secas e algumas cerejas secas para fazer essas pepitas. Ele fornece proteína 2G, 3G gordura, fibra 2g, açúcar 18g sem sal, por porção.
10. Tomates enchidos:
É um lindo e saudável arranque. Você também pode comê-lo como um lado-prato com o seu prato principal. Tudo que você precisa é de algumas fatias de pão um dia de idade, tomilho picado, tomates, mostarda em grão, salsa e alguns dentes de alho. Ele fornece proteína 2g, gordura 4g, fibra 2g, açúcar e sal 4g 0,35 g por porção.
Esperamos que você vai encontrar estas receitas vegetarianas caseiras saudáveis interessantes o suficiente para testá-los. Uma vez que você fizer isso, você vai perceber que a comida vegetariana pode saborear tão bom, se não melhor do que todos os pratos não-veg lá fora.
Sinta-se livre para postar suas respostas através da seção de comentários abaixo.
