O que faz o seu lindo sorriso? Teeth !! O que você ajuda a mastigar seu alimento corretamente? Teeth !! O que você ajuda na fala clara e comunicação? Teeth !! É, portanto, muito importante que você cuidar de seus dentes corretamente, a fim de mantê-los limpo e saudável. As bactérias presentes em nossa boca pode causar cáries, gengivite ou placa em nossos dentes tornando-os quebradiços, sujo e fraco.
escovação e uso do fio dental duas vezes por dia adequadamente são as duas coisas mais importantes que devem ser feitas para manter os dentes saudável. alimentos inteligente e saudável também ajuda a manter os dentes saudáveis. Então, aqui estão os 10 melhores alimentos saudáveis para os dentes.
Food para os dentes saudáveis
1. Leite:
O leite é muito essencial para os dentes fortes e saudáveis. Ele contém cálcio, que é muito importante para manter os dentes saudáveis. Todos os produtos lácteos (produtos feitos a partir de leite) são uma boa fonte de cálcio, o nutriente mais essencial para os dentes. Como podemos falar de alimentos saudáveis para os dentes e não mencionar leite!
2. Iogurte:
O cálcio é o nutriente mais importante para os dentes saudáveis e fortes. Iogurte, sendo um produto lácteo, é rico em cálcio. Ele também contém fósforo que mantém os dentes saudáveis e atua como uma salvaguarda contra a cavidade e placa.
3. Espinafre:
Espinafre é um vegetal maravilhoso que é carregado com nutrientes e é rica em fibras. Ele tem uma qualidade abrasiva, que ajuda a limpar as manchas de nossos dentes e estimular a produção de saliva, que tende a neutralizar os ácidos prejudiciais em nossa boca
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4. Apple:
Apple é uma fruta maravilhosa que é uma grande fonte de várias vitaminas e minerais que são essenciais para manter os dentes saudáveis. É fibroso na natureza com a limpeza natural e propriedades adstringentes. Isso mantém nossos dentes brancos, fortes e saudáveis. Então, agora, uma maçã por dia, também irá manter o dentista ausente!
5. Cereais integrais:
Os cereais integrais são grandes para a nossa saúde em geral. Eles não só evitar que o nosso organismo de doenças como diabetes e doenças cardíacas, mas também ajudar a proteger os dentes de vários problemas, como as gengivas saudáveis, cavidade e decadência
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6. Sesame:
Sesame é extremamente bom para os dentes. Que seja sementes de sésamo ou óleo de gergelim, ambos têm a capacidade de remover a placa bacteriana e ajuda na promoção da saúde bucal. O óleo de gergelim também tem a capacidade para branquear os dentes naturalmente, enquanto as sementes ajudar a reduzir a placa bacteriana e re-mineralizar o esmalte do dente.
7. Chá Verde:
O chá verde é ótimo para a saúde bucal em geral. As suas elevadas propriedades antioxidantes previnem a formação de placa dentária e cavidade. Ele também tem algumas propriedades anti-inflamatórias, que ajudam a prevenir outros dentes problemas relacionados, como a doença periodontal gengiva, perda de dentes, mau hálito e cáries
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8 . Chocolate escuro:
Surpreso por ver o chocolate escuro nesta lista? Chocolate tem uma má reputação e está ligada à arruinar dentes e causando a cárie dentária. Mas quando o chocolate escuro é tomado com moderação, ele pode realmente beneficiar os nossos dentes por causa de suas propriedades antioxidantes e teobromina. A teobromina é um extrato alcalóide de cacau, que ajuda a endurecer o esmalte dos dentes e prevenir dente decadência.
9. Neem:
Neem é a erva mais comum conhecido para manter a nossa saúde oral. Em muitas partes da Índia, as pessoas usam galhos finos para escovar os dentes, em vez de escovas e pastas de ready-made de dente. Neem tem imenso antifúngica e propriedades antimicrobianas que tendem a prevenir várias doenças da gengiva e mantê-los fortes e saudáveis
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10. Basil ou Tulsi:
O manjericão altamente valorizados ou tulsi é um antibiótico natural que é surpreendentemente bom para a nossa saúde. É uma erva que é comumente encontrada na Índia. Ele é conhecido para evitar dental acúmulo de placa e sangramento nas gengivas, eliminando o mau cheiro
Isso parece uma lista bastante longa, mas olhe de perto -. Tudo nesta lista é facilmente disponível em torno de você. Então agora você sabe o que você precisa fazer para sorrir sem inibições!
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