Toda essa conversa sobre a necessidade de um fígado saudável! Você está se perguntando por que toda essa deliberação? Vamos dar uma olhada nas funções do fígado.
O fígado executa muitas funções essenciais para mantê-lo saudável. Ela desempenha um papel muito importante na eliminação de toxinas prejudiciais do corpo. O fígado também funciona como um órgão de queima de gordura. Ele converte os nutrientes dos alimentos em componentes essenciais do sangue e lojas de vitaminas e minerais em nosso corpo. problemas de fígado pode causar fadiga crônica, dores de cabeça, problemas digestivos, alergias, obesidade, doenças cardiovasculares e baixa imunidade. E é por isso que um fígado saudável é uma obrigação.
Melhores alimentos para o fígado Saúde
O alho é rico em alicina, enxofre e selênio. Estimula o fígado para ativar enzimas que podem expulsar materiais nocivos. Mas, aquecimento destrói suas qualidades. Se você não pode comê-lo cru, você pode querer comprá-lo sob a forma de cápsulas de uma loja de medicina.
Back To TOC Página 2. Grapefruit
Você pode beber sumo de toranja para ajudar o fígado a eliminar as substâncias cancerígenas e toxinas. Grapefruit contém uma boa quantidade de vitamina C e antioxidantes.
Back To TOC Sims 3. Beets
Beterrabas são uma rica fonte de flavonóides e beta-caroteno. Torná-los parte de sua dieta diária para estimular e melhorar o funcionamento do fígado.
Back To TOC página 4. As folhas verdes
Todos nós lemos sobre como legumes são os protetores finais do nosso sistema. Eles estão cheios de clorofila, que elimina toxinas naturais na corrente sanguínea. folhas verdes, como espinafre e alface podem neutralizar metais, produtos químicos e pesticidas dos alimentos. Eles também proteger o mecanismo do seu fígado. Eles também ajudar na produção e no fluxo da bílis, mantendo assim um fluxo constante no fígado. Você pode ter estes vegetais crus, cozidos, juiced, ou cozidos.
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5. Os vegetais crucíferos
Os vegetais crucíferos, como brócolis e couve de Bruxelas pode ser útil para aumentar glucosinolatos em nossos corpos. Este composto orgânico estimula a produção de enzima necessária para uma boa digestão. Estas enzimas naturais expulsar substâncias cancerígenas e toxinas do seu corpo e reduzir o risco de câncer. Couve-flor e brócolis têm enormes quantidades de glucosinolatos, que quando adicionados ao sistema melhora a produção de enzimas no fígado.
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6. Tea
Chá verde é preenchido com plantas antioxidantes - catequinas. Ela ajuda a melhorar o funcionamento do seu fígado.
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7. Abacates
incluir mais abacates em sua dieta para ajudar o corpo a produzir mais do antioxidante glutationa. Isso ajuda o fígado no processo de filtragem e expele toxinas prejudiciais do seu corpo.
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8. Limões
frutas cítricas, como laranjas e limões são embalados com vitamina C. Limões limpar o corpo dos materiais nocivos e ajudar na digestão. Beba um copo de água de limão fresco ou suco de laranja todos os dias na parte da manhã para estimular o funcionamento do fígado.
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9. Açafrão
Cúrcuma ajuda seu corpo em gorduras de digestão e na produção de bile. Cúrcuma também atua como uma desintoxicação natural para seu fígado. Diz-se ser tempero favorito do fígado. Cúrcuma é um ingrediente importante em quase todos os alimentos indiano. Ele ajuda a aumentar a desintoxicação do fígado, auxiliando enzimas que eliminam substâncias cancerígenas do sistema. Tente ter-lo cru. Se você não pode tê-lo cru, tê-lo com datas, que irá fornecer algum gosto.
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10. Nozes
As nozes são uma rica fonte de ácidos glutationa e gordos ómega-3. Eles também apoiar seu fígado no processo de limpeza. Polvilhe-as em saladas ou tê-los com o seu pequeno-almoço.
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11. Cenouras
As cenouras são uma rica fonte de glutationa, uma proteína que ajuda a desintoxicar o fígado. Eles também conter flavonóides da planta e beta-caroteno. Usá-los em saladas ou apenas comê-los como coelhos! Tentar comê-los crus como que irá fornecer o máximo de benefícios dessa maneira.
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12. Maçãs
Apple contém uma boa quantidade de pectina que contém os constituintes químicos necessários para o corpo para limpar o aparelho digestivo. Quem disse, "Uma maçã por dia mantém o médico longe" estava absolutamente certo.
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13. Azeite
Brown arroz é rico em vitaminas do complexo B, que ajudam a melhorar as funções do metabolismo e do fígado gordo. Em vez de farinha refinada, consomem trigo integral. Eles melhorar o metabolismo de gordura total, função hepática, e descongestionamento do fígado.
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14. Cereais integrais
Brown arroz é rico em vitaminas do complexo B, que ajudam a melhorar as funções do metabolismo e do fígado gordo. Em vez de farinha refinada, consomem trigo integral. Eles melhorar o metabolismo de gordura total, função hepática, e descongestionamento do fígado.
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15. Tomates
contendo cerca de 170 mg de glutationa por porção, o tomate é ótimo para desintoxicar o fígado. Comer tomates frescos irá beneficiar a maioria.
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16. Espargos
Espargos é um diurético natural. Você pode tê-lo cru. Além disso, extractos de espargos ajudar a se livrar da ressaca de álcool e proteger as células do fígado das toxinas do álcool. É uma excelente comida para desintoxicação do fígado. Adote esses alimentos simples e saudáveis em sua dieta diária e permanecer saudável. Por favor, não se esqueça de compartilhar seus comentários na seção de comentários abaixo.
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