30 maravilhosos benefícios de bananas para saúde e beleza
30 benefícios de saúde maravilhosos de bananas
Bananas são realmente uma fruta maravilhosa. Eles vêm em embalagem própria puro, para que você carregá-los como um lanche, eles têm gosto doce, mas eles não causam um aumento nos seus níveis de açúcar no sangue, e eles fornecem uma das melhores fontes de energia que a natureza oferece. Antes de entrar em muitos benefícios de saúde e beleza de bananas no entanto, aqui estão alguns fatos interessantes que você pode não ter sabido sobre o fruto amarelo arrumado. Você sabia que uma bananeira não é uma árvore? A banana é uma planta com flor herbácea, e eles próprios são as bananas, botanicamente falando, bagas. Você também sabe que as bananas são muito ligeiramente radioativo? Não se preocupe, bananas não vai fazer você brilhar no escuro, porque os níveis de radiação são demasiado baixos para fazer nenhum mal, mas a banana é por vezes utilizado como uma unidade de radiação ao descrever os níveis de exposição à radiação. Então, agora você tem alguns fatos aleatórios sobre bananas para deixar cair em uma conversa com amigos, aqui estão trinta dos incríveis benefícios para a saúde e beleza da maravilhosa de banana.
1. Ele melhora a visão
Assim como cenouras, bananas contêm uma grande quantidade de vitamina A, que é vital para a saúde de seus olhos. A vitamina A mantém a saúde dos seus olhos e também ajuda seus olhos ajustar às variações de luz, para que eles irão ajudá-lo a ver mais facilmente no escuro. A vitamina A também é necessária para afastar a degeneração macular quando ficar mais velho.
2. Mantém um sistema digestivo saudável
Comer bananas é bom para o sistema digestivo, pois eles contêm um composto chamado fructooligosaccharide, que produz as enzimas que auxiliam na absorção de nutrientes do alimento que você come. Há também ingredientes de bananas que irá aliviar a constipação e ajudar a protegê-lo contra úlceras gástricas.
3. Controla a pressão arterial
Outro dos benefícios de saúde fabulosas de bananas é que comer essa fruta maravilhosa pode ajudar a controlar a pressão arterial. As bananas são uma fonte rica de minerais: potássio, magnésio e cálcio. Estes minerais de potássio, em particular, são conhecidos como sendo muito bom em estabilização da pressão arterial. A ingestão de bananas é frequentemente recomendada para pessoas que sofrem com a hipertensão, como parte de um plano global de tratamento.
4. Previne doenças cardíacas
coração saudável é outro dos grandes benefícios de saúde de bananas. Bananas também são bons para o seu sistema cardiovascular em um número de maneiras diferentes. Eles contêm gordura esterol, o que ajuda a parar o colesterol sendo absorvida pelo organismo, eles são uma boa fonte de vitaminas C e B6, que promovem um coração saudável e eles são ricos em potássio, que pode ajudar a prevenir doenças cardíacas.
5. Recomendado para diabéticos
Por causa do potássio que já mencionou que a banana contém, eles são frequentemente recomendada como um fruto que os diabéticos podem comer. Bem como o açúcar no sangue efeito do potássio estabilização, bananas têm um baixo índice glicêmico, para que eles não causam o aumento nos níveis de açúcar no sangue que algumas outras frutas fazer.
6. Previne a osteoporose
Comer bananas regularmente também é bom para a saúde de seus ossos e dentes. O potássio em bananas ajuda o corpo para absorver o cálcio, o que é essencial para a manutenção dos dentes e ossos fortes. Consumidos como parte de uma dieta saudável, bananas pode ajudar a prevenir o desenvolvimento da doença óssea osteoporose.
7. Protege contra a doença de Alzheimer
Bananas contêm antioxidantes que protegem as células do cérebro forma a ser danificados por radicais livres. Acredita-se que uma dieta rica em antioxidantes protege os neurónios no cérebro do stress oxidativo e pode reduzir o risco de doenças degenerativas do cérebro, tais como a doença de Alzheimer e demência.
8. Ajuda a dormir melhor
Um dos benefícios de saúde de bananas é que eles também podem ser muito úteis se você tem problemas para dormir à noite. Se você sofre de insônia, experimente comer uma banana antes de ir para a cama. O magnésio e potássio em bananas agir como um relaxante muscular e que, juntamente com os hidratos de carbono que contêm bananas, irá ajudá-lo a dormir e fazer você dormir mais profundamente.
9. Ajudar com a depressão
Bananas pode impulsionar o seu humor e eles podem ser capazes de ajudar a reduzir os sintomas de depressão. Eles contêm a um aminoácido triptofano e vitamina B6, que ajudam o organismo a produzir a se sentir bem hormônio serotonina, que promove uma sensação geral de bem-estar e pode tirar você de mau humor.
10. Ajuda com a perda de peso
Em seguida um dos benefícios de saúde de bananas de TI que comê-los para um lanche pode ajudar a perder peso. Muitas pessoas pensam que a banana contém gorduras que vão fazer você engordar, mas isso não é verdade. O que eles contêm, porém, é muita fibra solúvel. A fibra solúvel vai fazer você se sentir completo, mas dar-lhe muito poucas calorias, para que você não vai sentir que você precisa comer alguma coisa mais tarde. Comer uma dieta rica em fibras é uma das maneiras mais fáceis que você pode perder peso.
11. Reduz o risco de câncer
Os benefícios de saúde de bananas são verdadeiramente numerosos e mais um deles é que a adição de bananas para a sua dieta pode reduzir o risco de câncer. Como muitas frutas, bananas são uma boa fonte de antioxidantes, que combatem os danos induzir câncer que pode ser causado por radicais livres em seu corpo. O alto teor de fibra de bananas também mantém seus intestinos funcionando corretamente, o que pode ajudar a prevenir o desenvolvimento de câncer de intestino.
12. Reduz o colesterol
A lista de benefícios de saúde de bananas é muito longo. A fibra solúvel em água no sector das bananas pode reduzir os níveis de colesterol ruim no sangue. Bananas contêm um número de tais fibras solúveis incluindo psyllium e pectina, que ajudam o corpo a expulsar o mau colesterol LDL, o que provoca o entupimento e endurecimento das artérias, mas essas fibras não têm o mesmo efeito sobre o colesterol bom HDL que seu corpo precisa para funcionar corretamente.
13. Previne a anemia
A deficiência de ferro, ou anemia, pode causar tonturas, fraqueza e dores de cabeça e pode, em casos extremos, ser fatal. Bananas são uma boa fonte natural de ferro, o que o corpo precisa para produzir hemoglobina no sangue. Comer mais bananas e você terá muito mais energia, e você terá uma tez rosada também.
14. Remover verrugas
Mesmo a pele das bananas tem as suas utilizações, e uma dessas utilizações é remover verrugas da pele. Se você esfregar a parte interna da casca da banana em uma verruga regularmente, ou você segurar um pequeno pedaço de casca de banana sobre uma verruga durante a noite com um Band-Aid,-o suavemente irá remover a verruga e você não terá que usar tratamentos químicos agressivos que pode queimar e arder.
15. Alivia a azia
Se você acordar no meio da noite com azia, experimente comer uma banana, porque outro dos maravilhosos benefícios de saúde de bananas é que comê-los pode ajudar a aliviar a azia. Bananas contêm um antiácido natural que neutraliza os ácidos do estômago que são a causa da azia. Uma banana rapidamente restaurar o equilíbrio do sistema digestivo e trazer alívio rápido para a indigestão e azia.
16. Curas saltos
rachada Bananas também têm muitos usos quando aplicada topicamente na pele também. Se você tem calcanhares secos e rachados, tente massageando alguns polpa de banana para eles e deixá-lo por dez minutos. Quando você lavá-lo novamente, os agentes anti-bacterianas em bananas terá ajudado a remover qualquer infecção, ea polpa de banana terá hidratada e nutrida sua pele.
17. Engrossa cabelo
Benefícios de bananas ir ainda mais longe. Bananas fazer um grande ingrediente para máscaras capilares caseiras. Se você fizer uma máscara de cabelo de uma banana amassada misturada com iogurte natural e uma colher de sopa de óleo de coco, ele irá adicionar volume ao seu cabelo e promover o crescimento de cabelo novo. Ele funciona melhor se você aplicar a máscara para o cabelo e, em seguida, deixe-a por cerca de vinte minutos antes de lavá-lo novamente.
18. Remove o excesso de óleo para a pele
Se você tem pele oleosa, então bananas pode ajudar com isso também. Você pode fazer um esfoliante facial maravilhosamente eficaz para a pele oleosa pela mistura de um amassada banana, uma colher de sopa de aveia, uma colher de sopa de mel e duas colheres de sopa de leite de amêndoa. Massagem este em seu rosto e ele vai gentilmente esfoliar a pele e ele irá remover o excesso de sebo também.
19. Clareia dentes
Outro dos benefícios de beleza de bananas é que cascas de banana contém um agente de branqueamento natural que irá trabalhar maravilhas em dentes manchados. Os dentes podem facilmente ficar manchado pelo café, vinho tinto e alimentos como molhos. Se isso aconteceu com você, experimente esfregar a parte interna da casca da banana sobre os dentes e deixá-lo por dez minutos antes de enxaguar a boca. Se você fizer isso diariamente, você logo vai ter dentes brancos espumantes novamente.
20. Reduz rugas
Suavemente esfregue o interior de uma casca de banana sobre quaisquer linhas finas em sua pele que você pode ter e vai nutrir e suavizar a pele e trazer de volta um pouco de sua elasticidade. Lavar depois de cerca de cinco minutos. Se você fizer isso diariamente, você deve ser capaz de ver uma notável redução nas linhas em sua pele em apenas algumas semanas.
21. Curas acne
Em seguida um dos benefícios de beleza fabulosas de bananas é que a banana contém alguns agentes anti-bacterianos fantasticamente eficazes que são grandes para o tratamento da acne. Para tornar a sua própria máscara naturais rosto anti-acne, misture uma amassada de banana com uma pitada de noz-moscada e uma colher de chá de mel (certifique-se que você não é alérgico a estes ingredientes naturais). Aplicar isso ao seu rosto, deixe-a por cerca de cinco minutos e depois lave-a novamente com água morna. Assista as espinhas desaparecem!
22. cabelos crespos Treats
O cabelo seco, crespo pode ser tratada com uma máscara de cabelo da banana. Mash up duas bananas e adicionar três colheres de sopa de mel e uma colher de sopa de óleo de argan. Massageie a mistura em seu cabelo, até as raízes e couro cabeludo, e deixá-lo em meia hora. Então, você pode lavar e condicionar seu cabelo como de costume, e você vai descobrir que a máscara de cabelo da banana reidratadas seu cabelo e domou o frizz.
23 Treats pele seca
O efeito hidratante que as bananas têm também pode ser de grande benefício se você tem a pele seca. Uma mistura de bananas despolpados e mel vai limpar manchas e hidratar a pele. Basta aplicar a mistura para o seu rosto e deixá-lo em cerca de cinco ou dez minutos, depois lave.
24. Reduz a coceira de picadas de insetos
Se você é mordido por um inseto, e depois esfregar o interior de uma casca de banana sobre ele irá reduzir o inchaço e aliviar a dor e coceira que picadas de insetos e picadas causar. É outro grande motivo para embalar as bananas em sua cesta de piquenique este ano!
25. Reduzir o inchaço ao redor dos olhos
benefícios de beleza de bananas são quase ilimitadas. O potássio em bananas vai tirar o excesso de fluido para fora da pele e reduzir o aparecimento de olhos inchados quase que instantaneamente. Esfregue suavemente alguns banana amassada até as áreas sob seus olhos e deixá-lo a ele por cerca de cinco ou dez minutos. Quando você lavá-lo, seus olhos inchados será ido.
26. Banana e máscara capilar azeite para cabelo brilhante
Aqui está outra grande receita máscara de cabelo banana, desta vez para o cabelo brilhante. Descasque e amasse uma banana madura e, em seguida, misture em um quarto de xícara de azeite de oliva e branco de um ovo. Massageie bem a mistura em seu cabelo e couro cabeludo e deixá-lo em quinze minutos antes de lavá-lo novamente com o shampoo. Bananas contêm alguns nutrientes maravilhosos que irá condicionar o seu cabelo e trazer de volta o brilho e salto.
27. Tons de pele
Outro dos grandes benefícios de beleza de bananas é que as bananas também vai ajudar a tonificar a pele e torná-la mais jovem e fresco. Para uma tez clara, brilhante, misture uma colher de sopa de banana amassada com uma colher de mel, colher de sopa de óleo de amêndoa doce e colher de chá de pó de sândalo. Aplique a umidade para o seu rosto e deixá-lo em cerca de quinze minutos e sua pele vai se sentir fresca e suave e você tem uma bela, com aspecto natural, brilhante tez.
28. Cura caspa
As propriedades anti-bacterianas e anti-fúngicos de bananas são grandes para o tratamento da caspa. Mash up uma banana e misture com uma colher de sopa de óleo de coco, algumas gotas de suco de limão e uma colher de chá cheia de mel natural. Massageie bem a mistura em seu couro cabeludo e deixá-lo em vinte minutos. Esta máscara cabelo vai hidratar o couro cabeludo e lutar contra qualquer infecção fúngica, assim que seu cabelo em breve estará livre de flocos de caspa.
29. Limpa e esfolia suavemente a pele
Porque as bananas são ricos em vitaminas A, C e E, eles fornecem uma maneira suave e natural para limpar o pecado. Para dar a sua pele, uma sujeira elevador, no fundo, limpo e graxa dos poros e esfoliar as células mortas da pele, tornar-se uma mistura de motivos de banana e café trufado. Esfregue-o suavemente em seu rosto e vai deixar sua pele fresca e limpa.
30. Treats rachados lábios
Se você ficar seca, lábios rachados, então bananas pode ajudá-lo aqui também. Basta esfregar uma polpa banana pequena em seus lábios e em seguida, aplicar óleo de amêndoas doces, antes de ir para a cama e deixá-lo ligado durante a noite. Se você pode resistir a lamber os lábios, ele irá hidratar a pele e ajudar a curar todas as rachaduras em seus lábios. Se os seus lábios são muito dolorido, então isso pode doer um pouco no início, mas ele realmente funciona.
Você sabe de outros benefícios de saúde de bananas?
Fique linda!
