10 benefícios de saúde surpreendentes de CAFÉ QUE VOCÊ PRECISA SABER SOBRE
10 benefícios de saúde surpreendente de café que você precisa saber Sobre
Muitos de nós ama um bom copo de Joe na parte da manhã. Isso nos acorda, nos ajuda a sentir-se alerta, e é uma parte essencial de nossa se preparando para a rotina do dia.
Mas Joe obtém um mau rap de muitas pessoas por causa de suas propriedades aparentemente saudáveis. Se os críticos estão mordendo o fato de que ele se transforma seus dentes amarelos, ou se eles vão entusiasta de sua relação com um aumento do batimento cardíaco, os pessimistas simplesmente não pode deixar de ter um ir para o nosso Joe.
Mas a coisa é, o café realmente tem inúmeros benefícios à saúde também. Então, vamos dar uma olhada em 10 benefícios de saúde surpreendentes de café que você precisa saber tudo sobre.
1. A cafeína melhora a circulação
Se você beber uma ou duas xícaras de café por dia, você poderia ver um aumento de 20-30% no fluxo sanguíneo capilar. Esta circulação sanguínea aumentada significa que os tecidos do seu corpo recebe mais oxigênio, e você pode apenas ver uma enorme gama de benefícios. Por exemplo, a melhoria da circulação significa que o desempenho físico vem mais fácil.
Então, se você é do tipo que quer trabalhar mais, porque não adicionar café para sua dieta?
2 . Café Melhora a sua função cerebral
Café já é bem conhecido por incentivar os nossos cérebros para criar produtos químicos mais importantes que nos ajudam a aprender, mas você sabia que ele também é particularmente adepto de bloqueio produtos químicos ruins que retardam o processo de aprendizagem?
Sim, vilões, como adenosina são mantidos à distância por Joe, com o resultado sendo que os neurotransmissores positivos, como dopamina e norepinefrina é dada a chance de brilhar. Este, por sua vez, significa que nossos neurônios estão autorizados a trabalhar desinibida, melhorando a nossa função cognitiva geral.
3. Café pode banir os azuis
Outro dos grandes benefícios de saúde do café é que ele pode banir os blues. A depressão é uma doença debilitante, e mais consciência está finalmente a ser levantadas sobre os seus efeitos sobre os doentes. Para ajudar a reduzir o risco de depressão, você poderia fazer algo tão simples como beber café.
Beber um ou dois copos por dia pode reduzir o risco de uma gritante 20%, com pesquisadores citando o relacionamento de cafeína com o produção de hormônios felizes, como a serotonina e dopamina, sendo o principal motivo.
4. Café pode ajudar a perder peso
Em seguida um dos benefícios para a saúde fabulosas de café é que ele pode ajudá-lo a perder peso. Anteriormente, mencionamos como o café pode melhorar a sua circulação, que por sua vez significa que você é capaz de trabalhar mais arduamente e por mais tempo.
Ao mesmo tempo, o café ajuda a queimar mais calorias e pode aumentar seu metabolismo em até 20%. Tudo isso grande coisa combinada significa que algumas xícaras de café por dia pode ajudar você a perder peso e parecer mais magra ASAP.
5. Café é rico em vitaminas
Outro dos grandes benefícios de saúde do café é que ele contém uma quantidade razoável de minerais e vitaminas. O café é basicamente um cocktail de vitaminas. É rico em riboflavina (vitamina B2), ácido pantotênico (vitamina B5), potássio, magnésio, manganês e niacina (B3), tiamina (B1) e, portanto, é carregado com antioxidantes suficiente para manter seu corpo bem mais típico. Apenas um ou dois copos por dia, e você vai ser sobrecarregado com vitaminas!
6. Apenas o cheiro pode ajudá-lo a De-Stress
Todo mundo vai ficar estressado em algum ponto ou outro, ea maioria de nós vai ser forçado em algum momento desta semana. Em um artigo que compartilhou recentemente, há algumas maneiras muito simples, mas eficaz para aliviar o stress e vencer a ansiedade, e uma delas é o cheiro de café.
De acordo com os cientistas, apenas o cheiro de cafeína pode causar a proteína do cérebro que gera estresse para diminuir. Assim como esta, também pensamos que o cheiro de algo tão quente, familiar, reconfortante e tão exóticos como café leva você para um lugar agradável, feliz e tranquila. Então, acordar e cheirar o café!
7. Café pode ajudar a viver mais tempo
De acordo com um estudo, mais um dos benefícios para a saúde fabulosas de café é que beber pode ajudá-lo a viver mais tempo. O estudo centrado em torno de 400.000 participantes e concluiu que, se você beber apenas um copo de Joe por dia, você reduz o risco de morte por 6%.
Se isso não soa tão grande, por que não beber de dois a três xícaras por dia e reduzir o risco em 10%?
Ainda escárnio em seu suco de laranja? Bem, beber quatro a cinco xícaras por dia e reduzir o risco em 12%! Só brincando! Moderação é a chave!
8. Café pode reduzir a dor
Muitos de nós passar a dor durante um dia de trabalho. Se a nossa volta está doendo graças a sentar-se em uma cadeira de escritório todos os dias, ou se nossos braços estão sofrendo com lotes de trabalho pesado, a dor é algo que acontece muitos de nós.
Uma maneira fácil de reduzir a dor é beber uma xícara de café. Uma ruptura de café rápida pode realmente revitalizá-lo e fazer você se sentir fresco, livre de dor e revigorada.
9. Café pode reduzir o risco de câncer de pele
Talvez um dos benefícios de saúde mais surpreendentes do café é que ele pode reduzir o risco de câncer de pele. De acordo com um estudo realizado por Jiali Han, professor associado na Universidade de Harvard, o café reduz o risco de desenvolver carcinoma de células basais, que na verdade é a forma mais popular de câncer de pele.
10. O café faz você se sentir mais desperto
Este é talvez o benefício de saúde mais óbvia de café, embora alguns povos continuam a beber por seu sabor, sem perceber o quanto de um café impulsionador da energia realmente é. Por esta razão, eles beber antes de dormir!
Mas o café é tradicionalmente a bebida da manhã da escolha por pessoas ao redor do mundo, como seus efeitos estimulantes nos ajudar a sentir-se mais alerta e responsivo. Se nós não estávamos no espírito para outra, dia exaustivo monótono no escritório, nós certamente será depois do nosso copo de Joe!
O café tem muitos outros benefícios de saúde que são dignos de menção. Ele reduz o risco de diabetes, reduz a chance da doença de Parkinson, e pode simplesmente fazer você se sentir mais feliz em geral. É claro, o café só deve ser bebido com moderação. Demasiado café pode levar à ansiedade e aumento das taxas de coração. Então, ser seguro e desfrutar do seu copo de Joe!
Você sabe de outros benefícios de saúde do café?
Mantenha-se saudável e feliz!
