10 benefícios surpreendentes do smoothies verdes
10 benefícios surpreendentes de smoothies verdes
Você ' provavelmente já ouviu o quão boa smoothies verdes são para você, mas você sabe por quê? smoothies verde pode incluir frutas, como manga, banana, maçã do pinho, pêssegos, maçãs e bagas, juntamente com os vegetais de folhas verdes, como couve, espinafre, coentro, agrião, aipo, etc, e eles podem fazer muito mais do que apenas adicionar sua ingestão diária de vegetais frescos, eles também embalar um soco poderoso nutricional também. smoothies verdes são amados por todos e até mesmo as crianças vão bebê-los, então eles são uma ótima maneira de certificar-se de que as crianças realmente estão recebendo seus greens. Se você ainda tem que chegar com a tendência smoothie verde, em seguida, ler e encontrar dez benefícios surpreendentes de smoothies verdes.
1. Eles fazem você se sentir
completa
O alto teor de fibra de smoothies verdes significa que eles são um grande lanche para comer quando você está assistindo o seu peso. Eles são saudáveis e satisfatória e eles vão fazer você se sentir satisfeito durante mais tempo do que a maioria dos outros, entre as refeições, lanches vai. Você também pode tentar beber um smoothie verde antes de uma refeição principal e, em seguida, você não vai querer esses grandes porções.
2. Eles são fáceis de digerir
Outra das vantagens fabulosas de smoothies verdes é que não só eles são embalados com nutrientes saudáveis, mas eles também são fáceis de digerir. Porque eles já terem sido misturados, o organismo não precisa trabalhar muito duro para quebrar a comida, por isso, toda a bondade e vitaminas podem ir direto onde seu corpo precisa deles, rápido.
3 . Eles são uma boa fonte de energia
Em seguida um dos grandes benefícios de smoothies verdes é que eles são uma fabulosa fonte de energia. Fruit sozinho fornece uma boa fonte de energia, mas que a energia pode ser de curta duração. Quando misturado com vegetais de folhas verdes, no entanto, os verdes fornecer uma fonte muito melhor equilibrada de açúcares que lhe dará uma fonte duradoura de energia e eles não vão criar um pico em seus níveis de açúcar no sangue.
4. Eles são baratos de fazer em casa
Beber um smoothie verde por dia irá fornecer-lhe com uma fonte equilibrada de vitaminas que é ainda melhor para você e mais barato do que tomar multivitaminas seria. Não ser adiadas smoothies verdes pela alta dos preços no suco-bares, porque, se você fazê-los em casa, cada vidro só vai lhe custar alguns centavos, no máximo.
5 . Eles são uma ótima maneira de disfarçar vegetais de folhas verdes
Se você é uma daquelas pessoas que simplesmente não gostam de vegetais de folhas verdes, mesmo que você sabe como é bom para você que são, em seguida, smoothies verdes poderia ser a resposta para você. Quando você faz um smoothie verde com frutas, você quase não percebe o sabor dos legumes, por isso é uma ótima maneira de obter todos os benefícios de folhas verdes, mesmo se você não gosta de comê-los.
6. Eles são
anti-inflamatório
Outro dos grandes benefícios de smoothies verdes é que eles são anti-inflamatórios. Tudo o que a bondade verde também irá ajudar o corpo a se livrar de toxinas e re-alkalise do corpo. Este é um passo importante para neutralizar o efeito de alguns fast foods e alimentos de conveniência, e pode ajudar a combater doenças, tais como doenças cardíacas e alguns tipos de câncer.
7. Podem dar-lhe a pele clara
Outra grande efeito de smoothies verdes é que ajudam a limpar a sua pele também. A fibra de smoothies ajuda a manter o sistema digestivo eo fígado em bom estado de funcionamento, para que eles são mais capazes de eliminar toxinas do sistema. Se o fígado não é 100% saudável, em seguida, as toxinas serão removidos do corpo através da pele, o que pode causar fugas e uma aparência pouco brilho.
8. Eles são uma poderosa fonte de antioxidantes
Em seguida um dos maravilhosos benefícios de smoothies verdes é que eles são uma poderosa fonte de antioxidantes. Adicionando vegetais de folhas verdes para seus smoothies significa que você irá beneficiar de um aumento da ingestão de antioxidantes. Antioxidantes ajudam a proteger o organismo contra todos os tipos de doenças e protegem as células e o ADN contra danos que podem ser causados pelos radicais livres, o que pode causar cancro.
9. Eles melhorar a clareza mental
Benefícios de smoothies verde pode ir e na, e aqui está mais um deles: smoothies verde pode ajudar a melhorar a clareza mental. Você vai se sentir mais desperto de vocês começam a beber pelo menos um smoothie verde por dia. smoothies verdes são ricos em vitamina B e potássio, que ajuda a função do sistema nervoso corretamente e fazer você se sentir mais alerta.
10. Eles aliviar a indigestão ácida
smoothies verdes são a cura perfeita para a azia ou refluxo ácido. Os vegetais de folhas verdes são naturalmente alcalina e eles rapidamente neutralizar a acidez do estômago e indigestão ácida calmo.
Você sabe outros benefícios de smoothies verdes?
Mantenha-se saudável e feliz!
