O QUE É KUMQUAT e quais os seus benefícios e usos?

O QUE É KUMQUAT e quais os seus benefícios e usos?

O que é kumquat e quais são seus benefícios e utilizações?

às vezes, amarelo, às vezes laranja, mas sempre deliciosa, kumquats são as pequenas frutas cítricas que têm uma pele doce e uma carne ligeiramente azedo. Como todas as frutas cítricas, kumquats são uma grande fonte de vitamina C, bem como a vitamina A e B2. Kumquats nem sempre são uma fruta que as pessoas chegam no supermercado, assim que ler estes dez benefícios e usos da fruta kumquat e descobrir que ele deve estar em sua lista de compras.

1. Eles fornecem antioxidantes poderosos

Com toda a vitamina C que kumquats contêm, eles fornecem uma valiosa fonte de antioxidantes que aumentam o sistema imunológico e ajudam a combater os danos que podem ser causados ​​pelos radicais livres. Kumquats são grandes e saboroso maneira de ajudar a evitar resfriados e gripes no inverno.

2. Eles contêm uma abundância de minerais também

Kumquats são uma boa fonte dos minerais que você precisa para um coração saudável e um sistema circulatório saudável. A fruta contém uma boa fonte de ferro, magnésio, cálcio e potássio, o que ajudará a manter uma taxa de coração saudável e pressão arterial estável.

3. Comer kumquats pode ajudar a proteger contra o câncer

Kumquats também são repletos de flavonóides, que podem ajudar a impedir o desenvolvimento de células cancerígenas. Na verdade, nagami conter um número de diferentes flavonóides, incluindo luteína, taninos e carotenóides.

4. Eles são ótimos para a pele

A fantástica combinação de antioxidantes, vitaminas e minerais que são encontrados em kumquats torná-los uma excelente alimento para manter a pele saudável também. Eles proteger a pele do sol e eles também podem ajudar a retardar o aparecimento de rugas.

5. Você pode tratar um resfriado com um kumquat

Se você está se sentindo para baixo nas descargas com um resfriado, kumquats, em seguida, comer poderia lhe proporcionar algum alívio. A fruta tem uma ação descongestionante natural e ele irá aliviar uma dor de garganta também.

6. Eles podem ajudá-lo a perder peso

Como kumquats são o sódio e gordura livre, eles fazem o lanche perfeito para quando você está tentando perder peso. Eles fornecem-lhe com abundância de nutrição e energia, mas praticamente sem calorias em tudo (20 calorias por uma onça).

7. Eles reduzem o risco de desenvolver pedras nos rins

Comer kumquats também pode protegê-lo de desenvolver pedras nos rins. A alta concentração de ácido cítrico em kumquats mantém os rins saudáveis ​​e ajuda a parar as pedras formando.

8. Ajuda a construir ossos fortes

Kumquats também são uma boa fonte de cálcio que irá ajudar a manter os ossos e dentes fortes e saudáveis. Ele também pode parar o desenvolvimento de doença óssea degenerativa, quando ficar mais velho.

9. Eles são uma rica fonte de fibras e proteínas na dieta

Comer kumquats também irá fornecer-lhe uma grande fonte de fibras e proteínas na dieta, o que pode ajudar a regular seu sistema digestivo e ajudar a evitar excessos, assim, ajudá-lo ficar em grande forma.

10. Kumquats contêm Omega-3 e Omega-6 ácidos gordos

Para terminar a nossa roundup dos benefícios da adição de kumquats a sua dieta, esses frutos de laranja pequenos também fornecer uma fonte de Omega-3 e Omega- 6 ácidos graxos, que são necessários para manter um sistema cardiovascular saudável e prevenir acidentes vasculares cerebrais.

você sabe de outros benefícios para a saúde de frutas kumquat

mantenha-se saudável e feliz!