10 grandes e gostoso LEITE ALTERNATIVAS você absolutamente necessidade de tentar
10 Grandes e as alternativas de leite saboroso você absolutamente necessário para tentar
o leite de vaca é comercializado como sendo 'oh tão saudável e natural "que muitas vezes esquecemos algumas das desvantagens para ele. Não é ruim para você, mas isso muitas vezes contêm antibióticos, muita gordura, e algumas pessoas são intolerantes à lactose; Também as vacas produzem uma enorme quantidade de metano a cada dia que está a ter um efeito significativo sobre o problema do aquecimento global. Há, no entanto, a abundância de alternativas ao leite de vaca, de modo a ler e encontrar dez dos melhores, alternativas de leite saboroso que você deve tentar:
1. leite de arroz
leite de arroz é extremamente nutritivo e uma das mais baixas alternativas de leite de gordura que existe. Ele não contém o cálcio que o leite de vaca faz, mas o que falta em cálcio nos compensa em suas muitas outras vitaminas e minerais.
2. O leite de soja
O leite de soja é provavelmente a alternativa de leite mais conhecido e mais popular. É substancialmente mais elevado em proteínas e muito menos engorda, que o leite de vaca, mas você pode usá-lo em exatamente da mesma maneira como faria com o leite normal.
3. leite de aveia
leite de aveia é tanto o colesterol e lactose livre e contém ácido fólico e uma alta concentração de antioxidantes, vitamina E. Além disso, ele contém fitoquímicos, que podem ajudar a combater doenças, como a câncer, doenças cardíacas e acidente vascular cerebral. Ele contém glúten, porém, assim que este não é para você, se você está seguindo uma dieta sem glúten.
4. leite de cânhamo
Se você tem alergia a soja ou uma intolerância porca, em seguida, tentar um pouco de leite de cânhamo. É rico em ácidos graxos ômega-3, uma excelente fonte de proteína e é um pouco mais grosso e mais cremoso do que outros leites vegetais com base também.
5. leite de amêndoa
leite de amêndoa pode ser um pouco mais caro do que as outras alternativas de leite, mas não gosto muito e tem um monte de valor nutricional. É absolutamente carregado com selênio, manganês, bem como a vitamina E.
6. O leite de coco
Infelizmente, o leite de coco não pode ser bebido frio, como o leite de vaca, mas diferente do que, ele faz um grande e saudável alternativa. É especialmente rico em ácido láurico, que tem propriedades anti-bacterianas e ant-virais fortes.
7. Caju leite de castanha
leite de castanha de caju é outro bom exemplo das muitas alternativas de leite que estão disponíveis. Ele contém a construção óssea de magnésio e uma quantidade muito elevada de cobre, o que é necessário para muitas funções corporais.
8. leite linho
leite linho tem tanto de cálcio como o leite normal faz e também é rico em ácido linoleico alfa, que são um tipo de ácidos graxos ômega-3 que foram mostrados para ser eficaz em redução da inflamação no corpo. O melhor de tudo, é maravilhosamente delicioso e muito cremoso e funciona muito bem em um smoothie.
9. leite Macadamia
leite macadâmia é um absolutamente deliciosa alternativa ao leite de vaca. Cremosa e saborosa, também é cheia de ácidos graxos ômega-6, fitoquímicos e antioxidantes. Um deve tentar alternativa ao leite regular.
10. leite de avelã
que contém uma combinação saudável de cálcio e carboidratos, leite de avelã está rapidamente se tornando o No.1 em alternativas de leite. É tão saboroso que lojas de café estão começando a incluí-lo como um padrão com seu café.
Outra alternativa leite que você pode querer tentar é de banana misturada com um pouco de água. Você também pode adicionar uma ou duas datas para a doçura. É delicioso, doce e muito benéfico e nutritivo para o seu corpo.
Você sabe algumas outras alternativas de leite?
Mantenha-se saudável e feliz!
