10 benefícios de saúde maravilhosos de MELANCIA
10 benefícios de saúde maravilhosos de melancia
Melancia lata ser de até noventa por cento de água, e que eles poderiam faltar em calorias, eles absolutamente compensam em seu conteúdo nutricional incrível. Com nenhum teor de gordura ou colesterol em tudo, a melancia é uma surpreendentemente refrescante, rejuvenescimento e hidratação fruta que ainda muito bem consegue embalar um soco com o seu rico conteúdo de vitaminas e minerais, de modo a ler e descobrir por que você deve estar fazendo o máximo de os incríveis benefícios de saúde da melancia.
1. Ele pode melhorar sua visão
A melancia é uma excelente fonte de beta-caroteno, que o corpo transforma em vitamina A. Comendo a melancia pode fornecê-lo com a vitamina A que você precisa para manter os olhos saudáveis e ajudar a afastar a degeneração macular, à medida que envelhecem.
2. Ele hidrata seu corpo
Um estudo realizado na Universidade de Aberdeen Medical School descobriram que a melancia pode hidratar o corpo, ainda melhor do que água pura. Isto é devido ao facto de que ele também contém substâncias de re-hidratação, tais como cálcio, magnésio e potássio que melhoram a hidratação inicial e reduzir a possibilidade de lhe desidratação novamente mais tarde.
3. Ajuda a combater o câncer
A melancia é uma das melhores fontes naturais de o antioxidante, o licopeno, que tem sido associada à prevenção e tratamento de certos tipos de câncer. Ele também contém vitamina C, que é também um antioxidante.
4. Ele pode ajudar a regular a pressão arterial
Os ácidos magnésio, potássio e aminoácidos que são encontrados na melancia pode ajudar a regular e até mesmo reduzir a pressão arterial. Em um estudo realizado por uma das universidades americanas, os pesquisadores descobriram que o consumo regular de melancia fresca pode reduzir significativamente a pressão arterial.
5. Ele aumenta seus níveis de energia
A próxima vez que você está sentindo um pouco lento, tentar comer uma fatia grande de melancia para lhe dar algum impulso de energia extra. Comendo a melancia regularmente tem sido mostrado para aumentar a eficiência níveis de energia por um gritante 20%, devido a ambas as suas propriedades reidratação e seu conteúdo de vitamina B6 e B1, que o corpo usa para criar a sentir bem hormônio, a dopamina.
6. Ela ajuda a manter seus rins saudáveis
melancia contém um diurético natural, que de forma eficiente ajuda o organismo a se livrar de toxinas e estimula o funcionamento dos rins. Ele também pode ajudar a reduzir o inchaço nos rins e reduzir o risco de pedras nos rins.
7. Melhora o sistema imunológico
Reforço do sistema imunitário é mais um dos benefícios de saúde de melancia. O conteúdo C muito elevado da vitamina de melancia ajuda a impulsionar o sistema imunológico e também ajuda na formação de colágeno, que é essencial para a formação de pele nova, bonita. Isto significa que a melancia pode ajudar a combater infecções e também pode ajudar a curar feridas também.
8. Ele pode melhorar a sua mente
A vitamina B6, encontrada em melancia, é um nutriente essencial usado no cérebro para criar certos tipos de neurotransmissores. Comendo a melancia também pode ter um efeito calmante benéfico sobre o seu humor e também é dito para realmente melhorar o funcionamento do seu cérebro.
9. Ele pode ajudar a combater o processo de envelhecimento
Anti-envelhecimento é outro dos maravilhosos benefícios de saúde de melancia. Embora melancia tem muito poucas calorias, que é uma fonte rica de compostos fenólicos como flavonóides, carotenóides e tripterpenoids, que eficientemente ajudar a proteger contra os danos celulares provocados pelos radicais livres, o que pode ser a causa dos sinais de envelhecimento na pele.
10. Ele pode ajudar na perda de peso
Melancia faz o lanche perfeito para quando você está perdendo peso. É nutritivo e enchimento, mas, por causa de seu alto teor de água e praticamente sem calorias, é um, doce lanche degustação refrescante que não vai destruir seu plano de perda de peso.
Sabe alguns outros benefícios de saúde de melancia?
Fique feliz!
