10 benefícios de saúde de sementes de cânhamo

BENEFÍCIOS

10 DE SAÚDE de sementes de cânhamo
10 benefícios para a saúde de sementes de cânhamo
Apesar de sementes de cânhamo vêm de uma planta da mesma família marijuana e eles foram proibidos em alguns países, não se preocupe com isso, porque a quantidade de THC ou tetrahidrocanabinol, contido nas sementes é tão pequena que nem sequer aparecer em um teste padrão. As sementes de cânhamo são, de fato, um alimento muito nutritivo e aqui estão dez dos benefícios para a saúde que você pode ganhar, adicionando sementes de cânhamo à sua dieta:
1. Eles são uma rica fonte de fibra
A única porção de sementes de cânhamo, cerca de três colheres de sopa, irá fornecer-lhe com 7 gramas de fibra, o que ajuda a remover o colesterol do seu corpo e manter seus níveis de açúcar no sangue estável.
2. Eles são facilmente digeridos
Hemp sementes são um dos mais fáceis saudável sementes e nozes de digerir e eles não causam excesso de gás ou inchaço.
3. Eles são uma boa fonte de ácidos graxos ômega-3
Três colheres de sopa de sementes de cânhamo fornecem a mesma quantidade de ácidos omega-3 gordos, como a tomada de reboque de peixe cápsulas de suplemento de óleo, assim que fazem uma grande fonte de coração ácidos graxos amigáveis ​​para vegans.
4. Eles são uma fantástica fonte de proteínas completas
sementes de cânhamo são a única, não-animal, fonte do que é conhecido como proteína completa, que contém oito aminoácidos essenciais. A única porção de sementes de cânhamo irá fornecer-lhe o equivalente a mais de 10 gramas de proteína completa.
5. Eles podem aliviar a artrite e dor nas articulações
Em um estudo, realizado pela revista Arthritis and Rheumatism, os pesquisadores descobriram que a ingestão de sementes de cânhamo reduziu os sintomas da artrite em até 25%.
6. Eles podem ajudar a perda de peso ajuda
Alguns especialistas recomendam que, se você adicionar 3-4 colheres de sopa de sementes de cânhamo para o seu cereal de pequeno almoço, ele vai ajudar a reduzir a ansiedade pelo açúcar e suprimir o apetite. As sementes de cânhamo são conhecidos por ser um supressor natural do apetite e o efeito vai durar todo o dia inteiro.
7. Eles ajudam a construir massa muscular
Um dos maiores desafios na perda de peso é perder gordura, mas ganhar massa muscular ao mesmo tempo. As sementes de cânhamo fornecer o duplo benefício de reduzir o apetite enquanto ainda fornece a proteína necessária para construir novos músculos, e pó de sementes de cânhamo é frequentemente utilizado como um suplemento por construtores de corpo.
8. Eles ajudam a reduzir a ansiedade eo estresse
sementes de cânhamo são ricos em magnésio e outros minerais e vitaminas que podem impulsionar as funções do cérebro e reduzir o stress e ansiedade. Na verdade, uma parte de uma onça (28 gramas) de sementes de cânhamo irá fornecer-lhe 300 mg de magnésio, que é cerca de 75% de sua ingestão diária recomendada total do mineral.
9. Eles são bons para a pele
Comer sementes de cânhamo pode reduzir acne e manter a pele jovem e fresco olhando. Eles contêm uma boa fonte de ácidos graxos ômega-3 que nutrem a pele e reduzir a inflamação e muita proteína para promover o crescimento de células de pele nova.
10. Eles podem ajudar a prevenir o câncer de
Tem havido um grande número de vários estudos que têm demonstrado que as sementes de cânhamo pode ajudar a prevenir e retardar o progresso do câncer e acredita-se que as sementes de cânhamo poderia formar parte de uma saudável , prevenção do câncer, dieta.
sabe alguns outros benefícios para a saúde de sementes de cânhamo?
feliz estadia!