20 maravilhosos benefícios de mangas para saúde e beleza
20 maravilhosos benefícios de manga para saúde e beleza
A manga é um fruto feita para o verão. Com seu maravilhoso sabor e aroma suave, o, manga amarelo suave sempre gosto muito, se você beber como um suco, adicioná-lo à salada de frutas tropicais ou incluir nos desertos. Mas, mangos ter mais indo para eles, do que apenas o seu sabor tropical, sol. Mangos são uma das potências do mundo o fruto e eles são repletos de vitaminas e antioxidantes que trazem muitos, muitos benefícios para a saúde também. Aqui estão apenas vinte desses benefícios para a saúde que você recebe de comer fruta da manga:
1. Aumenta sua taxa metabólica
Mangos são muito ricos em fibras, o que melhora a digestão e aumenta a taxa metabólica; isso faz com manga uma grande frutas para comer, quando você está tentando perder peso.
2. Eles são ricos em ácido fólico
Manga também são uma rica fonte de ácido fólico, que é a forma de vitamina B que os médicos recomendam que as mulheres uses durante a gravidez, para ajudar a manter o feto saudável e feliz .
3. Pode ajudar com diabetes
Os diabéticos podem obter algum benefício de comer mangas também, porque o fruto é conhecido por controlar os níveis de açúcar no sangue e normalizar os níveis de insulina no sangue.
4. Eles podem ser usados como um tratamento de cravo
Você pode usar um matagal manga para esfoliar a pele e remover cravos. Misture um pouco de polpa de manga com meia colher de chá de iogurte e um pouco de mel e esfregue-o sobre a área afetada, em um movimento circular, e a mistura vai esfoliar, limpar e nutrir a pele.
5. Ele pode ajudar a prevenir o câncer
Manga são carregados com antioxidantes, incluindo methylgallat, astragalin, isoquercitrina, fisetina, quercetina e ácido gálico, todos os quais são conhecidos para ajudar a prevenir o câncer. Eles também contêm pectina, que pesquisas recentes têm encontrado pode proibir a função da galectina 9, que é um composto encontrado em células cancerosas.
6. Eles são bons para os olhos
Comer manga pode ajudar a manter os olhos saudáveis e combater o aparecimento da degeneração macular. O fruto é uma boa fonte de vitamina A, que é necessário pelo corpo para manter a boa visão.
7. Estabiliza a pressão arterial
Mangos são uma grande fonte natural de potássio, que, entre outras coisas, regula o equilíbrio de fluidos em seu corpo e ajuda a manter a pressão arterial estável. É também um nutriente essencial que ajuda com as funções musculares, cardíacas e nervosas.
8. Eles ajudam a combater os danos dos radicais livres
frutos de manga são ricos em antioxidantes e fitoquímicos, que ajudam a proteger o corpo contra os danos que podem ser causados pelos radicais livres. danos dos radicais livres é conhecido por causar ambos os sinais de envelhecimento e pode ser a causa do câncer.
9. Use manga para tratar a acne
manga Raw atos suco como um adstringente natural e você pode usá-lo para tratar fugas. A melhor maneira a receber esse benefício é ferver uma fatia de manga no pouco de água, em seguida, estirpe da água e deixe esfriar. A água manga pode então ser usada como um produto de limpeza facial eficaz para tratar a acne.
10. Faça uma máscara de cabelo manga
Mango é frequentemente utilizado como um ingrediente em condicionadores de cabelo comerciais, mas aqui está uma forma de fazer o seu próprio, máscara capilar de manga caseiro. Pulp a carne de uma manga e misturá-lo com uma gema de ovo, uma colher de chá de mel e uma colher de iogurte natural. Aplicar para o seu cabelo e deixá-lo em cerca de trinta minutos antes de lavar fora.
11. Reduz o colesterol
Comer mangos regularmente pode ajudar a reduzir seus níveis de colesterol. A vitamina C e pectina na fruta, combinados, ajudam a ajudar seu corpo a libertar-se do colesterol, especialmente a lipoproteína prejudicial, de baixa densidade.
12. Reduz manchas escuras e manchas
Se você fizer um pacote de rosto a partir de peles de manga secas, em pó e misturado com uma colher de chá de iogurte natural e uma colher de chá de suco de limão, a máscara irá, com o uso regular, reduzem o aparecimento de manchas escuras e manchas na pele.
13. Mangos são uma boa fonte de ferro
Um copo de suco de manga um dia irá fornecer-lhe com uma porção significativa do ferro que seu corpo precisa e vai ajudar a afastar a anemia.
14. Ajuda a prevenir o AVC coração
Além de ser uma bebida refrescante e saboroso, suco de manga pode também ajudar a evitar insolação. Para obter os melhores resultados, esprema a polpa de alguns frutos de manga crus e adicioná-lo a um copo de água fria. Em clima especialmente quente, se você beber um copo de água manga, duas vezes por dia, ele irá mantê-lo hidratado e do potássio do manga vai ajudar a regular os níveis de fluidos.
15. Alcaliniza o corpo
O ácido tartárico e ácido málico, encontrado em mangas, ajudam a manter um nível alcalino saudável no corpo, o que ajuda a prevenir doenças crónicas, tais como doença renal e enfraquecimento dos ossos . Manter os níveis alcalinos saudáveis também ajuda com a transferência de oxigênio por todo o corpo, para que ele também pode fornecer energia extra.
16. Fornece um impulso para o sistema imunológico
As quantidades elevadas de vitamina A e vitamina C na manga, ajudar a manter seu sistema imunológico forte. Ela também ajuda a manter as membranas mucosas saudáveis e pele, que desempenham um papel importante em parar partículas nocivas de entrar em seu sistema.
17. Melhora a memória
De acordo com um estudo que foi publicado no Jornal oxidativo Medicine and Cellular Longevidade, mangas contêm ácido glutamina, que é conhecida por promover a agilidade mental e aumentar as funções de memória.
18. Eles aumentar a resistência
Manga são bons para a sua vida amorosa também. Eles contêm um elevado teor de vitamina E, o que pode aumentar a resistência. Eles também contêm potássio e magnésio, que são ingredientes essenciais na produção dos hormônios do "amor".
19. Melhora a digestão
Mangos contêm as enzimas especiais que são necessários para quebrar as proteínas, para utilização pelo corpo. Isto, junto com seu alto teor de fibras, torna-os um excelente alimento para regular e melhorar o sistema digestivo.
20. Eles são ótimos para a pele
Mangos são ótimos para a pele clara e jovem, tanto quando comido e aplicada topicamente. Eles contêm beta-caroteno, que o corpo converte em vitamina A e eles também contêm muita vitamina C, ambas as quais são vitais para a pele ser capaz de reparar-se.
Você gosta de mangas comer? Que outros benefícios de mangas para saúde e beleza que você deseja adicionar na nossa lista?
Fique feliz!
