Como para se livrar do inchaço no estômago? TOP 10 DICAS
Como livrar-se de inchaço no estômago? Top 10 dicas
Como os jeans encolher? Ou colocar em peso? Bem, pode ser nem, como um inchaço temporário do estômago é uma coisa comum. Poderia ser apenas que você overate ontem à noite, mas também pode ser muitas outras coisas também, como excesso de gás ou constipação. Então, se você achar que seu jeans misteriosamente diminuído durante a noite, ler estas maneiras de se livrar do inchaço no estômago.
1. Não ser demasiado de uma senhora sobre isso!
Ele tem que sair de alguma forma e você não pode segurá-la no para sempre. Se você tem o gás, em seguida, fazer uma viagem ao banheiro ou em algum outro lugar discreto. Segurando-o, não só irá fazer o seu inchaço da barriga, ele vai se tornar muito doloroso.
2. Coma alimentos ricos em potássio
Outra boa dica sobre como se livrar de inchaço no estômago é comer mais alimentos ricos em potássio. O potássio é um mineral que ajuda a regular o fluido no seu organismo e assim por comer alimentos ricos em potássio irá ajudar a parar o inchaço causado por excesso de líquidos. Exemplos de alimentos com alto teor de potássio são bananas, espinafre e nozes.
3. Comer fibras regularmente
boa sugestão Próxima sobre a forma de se livrar do inchaço no estômago é comer alimentos ricos em fibras regularmente. Você deve comer muita fibra de qualquer maneira, porque ajuda a manter seu intestino saudável, mas de repente se você aumentar sua ingestão de fibra que vai levar a excesso de gás a ser produzido. Esta é apenas porque seu corpo não é usado para a fibra e ele não contém as bactérias certas para digeri-lo. Se você comer alimentos ricos em fibras regularmente, você não terá esse aumento repentino no gás.
4. Feche a boca!
Você pode se inchaço causado pelo gás a partir de engolir o ar. Gomas de mascar, fumar ou beber através de uma palha pode causar-lhe a ingerir ar em seu intestino e que, inevitavelmente, causar algum inchaço no estômago.
5. Cortar os refrigerantes
Cortar refrigerantes é outra boa dica sobre como se livrar de inchaço no estômago. As bolhas que fazem bebidas carbonatadas teste tão refrescante também vão entrar em seu estômago. Furar a planície, água parada e você evitará o gás que provoca o inchaço do estômago manhã.
6. Beber um pouco de chá de hortelã
Peppermint chá é ideal para aliviar os problemas de gás e calmante do estômago. O chá contém mentol, que tem um efeito calmante sobre os músculos do estômago, assim como o resto do seu corpo e, quando você relaxa, o gás pode entrar em movimento! Beber uma xícara de chá de hortelã após as refeições irá manter tudo funcionando perfeitamente.
7. Estiramento e massagem
Outra dica sobre como se livrar de estômago inchaço e uma maneira de obter o gás em movimento é esticar seu corpo para fora e massagem seu abdômen. Aplique uma pressão firme no seu abdómen e massagear sua barriga em um movimento circular e deve ajudar a liberar o gás aprisionado.
8. Mastigar os alimentos adequadamente
Mastigar os alimentos adequadamente é outra grande dica sobre como se livrar de inchaço no estômago. Gás é causada principalmente pelo fato de que seu corpo está tendo dificuldade em digerir os alimentos. Isso pode ser causado por não mastigar os alimentos adequadamente antes de engolir. Se você não mastigar bem os alimentos, então ele vai sentar-se em seu intestino ainda mais tempo e causar mais gás.
9. Verifique se você não tem uma alergia
Inchaço pode ser causada por alergias e intolerâncias alimentares também. Se você acha que pode amarrar o inchaço para baixo para um determinado alimento, no entanto, não assuma que você ter rachado o problema. Consulte o seu médico antes de começar os testes feito para se certificar.
10 Coma refeições menores, mais frequentemente
Para dar o seu estômago uma melhor chance de ser capaz de digerir sua comida, tente comer mais vezes, mas pequenas refeições. Cinco ou seis pequenas refeições será muito mais fácil de digerir, de três grandes e você estará menos propenso a gás.
Como se livrar de estômago inchaço? Você tem algumas outras dicas para compartilhar?
Mantenha-se saudável e feliz!
