10 SAUDÁVEL alimentos para comer que lhe dão a pele impecável
Ter a pele bonita com dez ótimas opções de alimentos
Todas as mulheres querem balançar bonito, saudável pele e corpo que vai fazer os homens olhar para eles duas vezes. A resposta para isso é um bom estilo de vida, exercício consistente e ter alimentos saudáveis para comer
10 alimentos saudáveis para comer que lhe dão pele impecável:.
1. Salmon
Ter a pele bonita não só exigem aplicação de várias loções e cremes, mas você também pode ter a pele impecável, alimentando o seu corpo com alimentos saudáveis. Um desses alimentos é o salmão selvagem que desempenha um papel vital em manter a pele lisa e macia, ela também reduz as chances de a aparência da pele escamosa e acne.
2. Batata doce e cenoura
Fora de todos os alimentos saudáveis para comer batata-doce também é um favorito, uma vez que torna a pele bonita e macia com o seu teor de vitamina A, mas se você não que estão em batatas, você pode tentar cenouras, uma vez que tem um efeito semelhante.
3. Melancias e mangas
Os carotenóides, que pode ser encontrado em melancias suculentas e mangas, ajudam a proteger a pele contra queimaduras solares, portanto, comer estes deliciosos dons da natureza pode ajudar a conseguir uma pele saudável e sem falhas olhar em nenhum momento.
4. Ostras
Além disso, tome alguns frutos do mar de vez em quando, se você deseja ter uma pele bonita aparência, unhas lindas e fechaduras saudáveis; ostras, por exemplo, são muito ricos em zinco, que faz com que o couro cabeludo e cabelo saudável (na verdade, ostras têm maior teor de zinco por porção, que qualquer outro alimento).
5. Vitamina C alimentos ricos (kiwis, toranjas e laranjas)
Entre os alimentos saudáveis para comer são aqueles com uma quantidade elevada de vitamina C - kiwis, toranjas e laranjas que ajudam a estimular a síntese de colágeno e, como você provavelmente sabe, de colágeno diminui o aparecimento de rugas e impede a pele de ficar seco.
6. Pimentas
Outra com uma boa quantidade de vitamina C e pode acelerar o metabolismo é pimenta, ele também contém capsaicina -. O componente ativo que promove a pele bonita, protegendo-o de danos
7 .
chocolate escuro
Se você acha que o chocolate escuro vai fazer você engordar, então você está enganado. Ele realmente ajuda você a atingir mais suave e saudável da pele, devido a seus altos níveis de flavonóides de cacau; então vá em frente e entrar em alguns pedaços de que delicioso.
8. Iogurte
Aqueles que não gostam de iogurte que muito provavelmente iria adorar, quando descobriram que ele ajuda a obter uma pele impecável em nenhum momento, bem como esculpir uma cintura perfeita. 😉
9. Nozes e amêndoas
A pele bonita pode ser alcançado por lanches em algumas nozes e amêndoas, porque eles têm altos níveis de vitamina E, proteger a pele dos danos ambientais e prevenção de várias irritações de pele e crises.
10. Espinafre
Por fim, e você provavelmente espera que este seja parte da lista, é comer uma quantidade suficiente de folhas verdes e legumes. Stock-se em rúcula e espinafre, como eles são ricos em antioxidantes que fazem você se livre de manchas e ajudá-lo a conseguir que a pele radiante e impecável que você deseja. Eu amo fazer smoothies espinafre; Não só ele pode ser muito delicioso se feito com ingredientes certos, mas também (e mais importante) - é uma explosão de vitamina
Coma e se embelezada com diferentes alimentos saudáveis. Comer saudável e beber muita água irá ajudar a conseguir que a pele impecável e bonito que você sempre sonhou.
Espero que esta lista de alimentos saudáveis úteis.
Que outros alimentos saudáveis fazer você gosta de comer, a fim de obter uma pele impecável e bonito?
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Fique linda!
