20 benefícios de saúde do VERDE TEA

20 BENEFÍCIOS DE SAÚDE DO CHÁ VERDE

Quais são os benefícios do chá verde?

saborear o seu caminho em direção a uma melhor saúde com chá verde. Elogiado por seus inúmeros benefícios para a saúde, os tipos mais nutrientes-embalados contêm catequina e antioxidantes que combatem e pode, mesmo, prevenir danos às células. Algumas das variedades mais eficazes de melhor chá verde são Longjing, Kukicha, Schincha, Gyokuro e Matcha chá verde em pó. Desfrute maravilhosa, chá verde quente três vezes entre as refeições para colher o máximo de benefícios

E caso você esteja se perguntando o que esses benefícios de saúde do chá verde são, beber estes em:.

1. perda de peso de chá verde

A vantagem aqui é duplo: não só o chá verde dar o seu metabolismo um impulso, mas também, a escolha desta bebida sobre outras opções mais açucarados diminui significativamente a sua ingestão calórica, portanto, verde chá e perda de peso andam de mãos dadas.

2. Menos estresse

De acordo com health.com, o aminoácido, teanina, no chá verde, é conhecido pelo seu efeito calmante. A pesquisa mostra que pode reduzir tanto a uma taxa de coração crescente e pressão arterial subir.

3. prevenção do câncer

Enquanto o júri é ainda para fora sobre se há "prova", alguns estudos têm demonstrado que o chá verde pode ajudar a eliminar células cancerosas; e porque o chá verde é conhecido por ajudar as células saudáveis, com o crescimento, muitos sentem que beber desta "maravilha" bebida pode ser uma das maneiras de ajudar naturalmente seu corpo a curar a partir de dentro.

4. Redução do risco de diabetes

O chá verde pode ajudar a prevenir tanto acentuado aumento do açúcar no sangue após uma refeição e elevados de insulina picos (assim, também ajudando a evitar o armazenamento de gordura).

5. Diminuição da probabilidade de doenças cardíacas

Beber chá verde e, portanto, equipar seus vasos sanguíneos com a capacidade de suportar melhor as alterações na pressão arterial e formação de coágulos -. A causa número um de ataques cardíacos

6. Abaixadas
colesterol

Deixe o seu bom colesterol intocado e trazer o seu mau colesterol baixo com o consumo regular de chá verde.

7. Proteção das células cerebrais

O chá verde pode ter um papel na prevenção da doença de Alzheimer e de Parkinson, protegendo as células do cérebro de morrer e restaurando os que estiverem danificados.

8. Pare de cárie dentária

A catequina acima mencionado tem a capacidade de eliminar bactérias e vírus, assim, proteger os dentes de muitas condições dentárias, incluindo a cárie dentária.

9. pressão arterial baixou

Um estudo de bebedores de chá chinesas 2004 mostrou que beber tão pouco quanto uma meia xícara de chá verde por dia pode potencialmente reduzir o risco de pressão arterial elevada em cerca de 50%.

10. Menos depressão

Semelhante ao seu efeito sobre aqueles com ansiedade, consumo de teanina (um componente do chá verde), aliviar o stress e promover o relaxamento.

11. Antivirais

O chá verde tem sido mostrado ter um efeito antiviral sobre o vírus da gripe.

12. Skincare

Os antioxidantes no chá verde pode neutralizar os efeitos dos radicais livres, que são prejudiciais para a pele. Quando aplicado topicamente, o chá verde pode reduzir os danos do sol e rejuvenescer a pele.

13. Melhorou cérebro saúde

Um estudo suíço mostrou que os cérebros de bebedores de chá verde teve mais atividade na área da memória de trabalho, do que cérebros daqueles que não incluíram o chá verde em seu regime de dieta.

14. As células saudáveis ​​

Uma vez que as folhas de chá verde não são altamente processados, que é rico em catequinas que poderiam, potencialmente, prevenir danos às células.

15. Anti-envelhecimento

antioxidante maravilhoso e propriedades anti-inflamatórias do chá verde são susceptíveis de retardar o desenvolvimento de sinais de envelhecimento.

16. Protecção de artrite

De acordo com a CNN, o chá verde pode estimular o sistema imunológico e reduzir as substâncias joint-destruindo.

17. Mais forte ossos

Beber chá verde regularmente pode ajudar a estimular a formação óssea e ajudar a retardar a degradação e enfraquecimento dos ossos existentes.

18. Combate intoxicação alimentar

Beber chá verde com frequência pode protegê-lo a partir da diarreia, vómitos, dor abdominal e desidratação (que pode acompanhar intoxicação alimentar), graças aos poderosos efeitos bactericidas desta bebida maravilhosa saudável.

19. Imunidade

benefícios do chá verde também incluem impulsionar o seu sistema imunológico. Não admira que seja um favorito em muitos centros de reabilitação. Prime seu sistema imunológico para combater infecções com poderosos antioxidantes no chá verde, que podem combater os radicais livres de forma muito eficiente.

20. Prevenir a asma

A cafeína no chá verde não vai apenas dar-lhe um choque de energia -. Ele também pode ajudar as pessoas com asma respirar mais fácil, relaxando os músculos

Benefícios de beber chá verde são incontáveis . Esta lista é apenas um vislumbre sobre toda a riqueza desta bebida maravilhosa saudável. Como o antigo provérbio chinês diz: "Melhor ser privado de comida durante três dias, do que o chá para um." Por isso, beba-se, sabendo que o chá verde não é apenas delicioso, mas é também uma fonte de benefícios para todo o seu corpo.

(a palavra rápida de cautela: não bebem o chá quando você está grávida, porque ele tem sido conhecido para levar a abortos espontâneos.)

Como fazer o chá verde?

Além disso, lembre-se de que a água fervente é muito dura para folhas tenras de chá verde, ele vai matar todas as substâncias benéficas e antioxidantes, tornando o seu gosto chá amargo; vez disso, use um pouco arrefecido a água filtrada (cerca de C 80 °)
, ao preparar sua bebida maravilha. Deixe o seu chá verde preparar a partir de 2 a 5 minutos (você pode adicionar mel e limão, de acordo com o seu gosto) e desfrutar de um delicioso e saudável bebida.

Espero que você encontrou esta lista de benefícios de saúde do chá verde útil.

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