Dicas de alimentação saudável: 9 alimentos que você não deve comer antes de dormir

dicas de alimentação saudável: 9 alimentos que você não deve comer antes de dormir

Pode acontecer a todos: que é hora de ir dormir e, de repente, você começa a sentir fome ... o que o seu deve fazer? O que comer antes de dormir? Bem, você pode ter um lanche saudável ou beber um copo de leite, mas existem alguns produtos que você deve, definitivamente, evitar comer antes de dormir ... Vamos falar sobre os:

1) Pizza e massas

Evite comer pizza e massas direito antes de ir para a cama, porque essas refeições são muito pesado e rico em calorias; comer este tipo de alimento daria sua barriga um exercício real de noite! Quando seu sono, seu corpo relaxa e descansa, faz assim seu estômago, bem como outros órgãos. Além disso, comer massas e pizza antes de dormir irá, sem dúvida, ampliar seus punhos do amor!

2) Café

Se você quer beber alguma coisa antes de bater seu travesseiro aconchegante, definitivamente, don 't ir para o café. Na verdade, o café é um estimulante que tem prolongado efeito sobre o corpo (o seu efeito vai durar por muitas horas), para que você não será capaz de dormir e descansar adequadamente; se você beber café à noite, você pode encontrar-se a limpeza da cozinha, lavar o chão ou cozinhar três bolos, em vez de dormir; Portanto, se você quer mimar-se com uma xícara de saborosa expresso, fazê-lo na parte da manhã!

3) Sorvete

Sorvete é carregado com gorduras e açúcar, é um peso absoluto ganhando bomba! Quando você injeta açúcar e gordura em seu corpo (por comer um sorvete) antes de ir dormir, seu sistema não será capaz de queimar essa explosão de calorias e armazená-los em sua cintura para uso futuro. Portanto, se você não quiser ganhar peso, evitar comer sorvete antes de dormir!

4) Cheese

O queijo é um dos piores alimentos para comer à noite, especialmente para aqueles que sofre de azia. Comer queijo antes de dormir pode se sentir muito pesada no estômago, por isso, certifique-se de planejar suas refeições com antecedência e desfrutar essa parte deliciosa de seu queijo favorito durante o dia em vez disso.

5) biscoitos e bolos

biscoitos e bolos têm similar à história de sorvete. Embalado com gorduras e açúcar, biscoitos, bolos e vários doces (assim como chocolate) lhe dará um buzz na hora errada. À noite, quando o seu corpo e todo o sistema tentar relaxar e descansar, a menos coisa que você precisa é energizante pontapé açúcar! Se você sentir vontade de comer algo doce, fazer a escolha mais saudável e comer uma fruta fresca ou algumas bagas. Chocolate (especialmente um escuro), por outro lado, contém cafeína e pode agir como um estimulante, por isso, sugiro que você esperar até o amanhecer e só então morder a barra de chocolate favorito.

6) Fast food

Quando você está procurando algo para comer antes de dormir, evite carne e bacon hambúrgueres como uma praga. Você não precisa esta injeção abundante de calorias antes de dormir direito! Comer fast food antes de seu descanso nocturno é um assassino sono garantido! Além disso, a produção de ácido no estômago irá provocar azia muito desconfortável e desagradável. Portanto, se nuggets de frango, batatas fritas, anéis de cebola e Big Macs aparecer na sua mente quando você está indo para a cama, lançar esses pensamentos de sua cabeça imediatamente e beber um copo de água ou leite em vez disso.

7) álcool

Se você quer ter "terrível", noite sem dormir, quando você vai acordar várias vezes para nenhuma razão particular, em seguida, beber um copo de vinho direito antes de ir para a cama. Além disso, o consumo de álcool antes de dormir, quer se trate de vinho, vodca ou champanhe, terá um grande impacto sobre a forma como sua pele olha e sente e também pode agravar o ronco!

8) Soda

Soda, bem como bebidas energéticas (como touro vermelho, por exemplo) são, definitivamente, a ser evitado, quando você está se preparando para uma boa noite de descanso. Embalado com açúcar, refrigerantes também contêm certas substâncias químicas que podem agravar o trato gastrointestinal, portanto, refrigerantes deve, absolutamente, ser evitado na hora de dormir! Se você sentir sede, beber um copo de água é a melhor decisão! Além disso, a maioria das colas, bem como Red Bull contêm cafeína, o que não é o melhor amigo do seu boa noite de sono!

9) iguarias picantes

Os alimentos com o uso de salsa, mostarda e pimentas picantes não são a melhor escolha para um lanche-hora de dormir! Estes tipos de refeições pode causar forte azia e pode impedi-lo de forma pacífica em adormecer, devido aos seus efeitos aumentando a energia.

Se você está com sede, à noite, vá para um copo de água, leite ou chá verde, se você sentir fome -. comer batata-doce, banana, iogurte ou aumento

Eu espero que você gosta-lo útil. Você costuma ficar com fome durante a noite? Compartilhe seus pensamentos na seção de comentários abaixo.

Fique linda!