7 dicas simples sobre como comer HEALTHIER

7 Dicas simples sobre como comer mais saudável

Muitas pessoas perguntam como eles podem começar a comer mais saudável e desintoxicação sua dieta ... Hoje , deixe-me compartilhar com você algumas dicas simples que irão ajudá-lo a incorporar hábitos alimentares mais saudáveis ​​em sua vida cotidiana:

1) Evite o pode

Se você quiser comer saudável, sugiro que você banir completamente os alimentos enlatados, porque eles são embalados com produtos químicos e conservantes para mantê-los à procura e degustação fresco. Vários pratos prontos, como saladas e massas enlatados em caixas não são saudáveis, nem benéfico para o seu bem-estar. Em vez disso preparar sua própria comida, o mais rápido possível!

2) Proibir a
refrigerante

Eu sugiro para proibir refrigerante inteiramente a partir de sua dieta, se você quiser olhar e sentir mais saudável! Soda é embalado com açúcar (baixas calorias refrigerante é embalado com adoçantes artificiais, o que pode causar câncer!). Você precisa de calorias vazias e produtos químicos desnecessários? Não. É por isso que, ignorando a soda é uma escolha muito saudável! Mudar para a água em vez

3) Os alimentos a evitar: junk food e fast food

Sua saúde é preciosa e você tem apenas um, portanto, pensar a longo prazo e evitar a compra de pouco saudável, comida lixo ! Não só comer leads junk food para a obesidade, mas também, este tipo de alimento afeta seus níveis de energia (não para melhor) e contribui para o mau desempenho, porque, apesar de que você pode se sentir completo depois de comer junk food (ou fast food), o seu corpo não recebe nutrientes de que necessita para o funcionamento saudável. Além disso, consumir comida lixo numa base regular pode levar à diabetes, artrite e doença cardíaca. junk alimentos e fast foods são ricos em açúcar, sódio e gordura. Siga esta regra quando compra de alimentos: se você não pode crescer - evite comer

4) Leia os ingredientes

A parte da frente do pacote é apenas a publicidade! Nem sequer olhar para ele! Virar em torno do pacote e ler o que está na parte de trás, desta forma você vai descobrir a história real! O alimento que é embalado com ingredientes desnecessários, como os adoçantes artificiais, conservantes e vários produtos químicos add ons não deve acabar em seu carrinho de compras!

5) Adicione alguma cor a seu mundo

Comprar mais de frutas coloridas e legumes frescos não só é muito saudável e escolha benéfica que pode ajudar a impulsionar o sistema imunológico, mas também, pode ser muito divertido para inventar diversas saladas coloridas, pela mistura de frutas e vegetais favoritos. Experiment, jogo e divirta-se! hábitos alimentares saudáveis ​​levar a vida saudável e torná-lo mais produtivo e feliz!

6) Vá para grãos integrais

Quando os grãos são processados ​​para se tornar pão e biscoitos branco, as, peças benéficos essenciais da os grãos são removidos! Ir para todo o pão e marrom subir em seu lugar. Rica em fibras e nutrientes benéficos para a saúde e vitaminas, alimentos integrais estampadas são, definitivamente, uma escolha melhor!

7) Obter o seu açúcar a partir de fontes naturais

Em vez de comprar alimentos processados ​​embalados com açúcar, ir para alternativas naturais. Há tantas frutas e legumes com sabor naturalmente doce: uvas, figos, bananas, tâmaras, mangas, pêssegos, cerejas, nectarinas, beterraba, etc. rica em nutrientes e vitaminas, as frutas são também limpadores maravilhosas! Portanto, jogue fora todos os seus bombons e doces e usar a grande fonte da natureza - frutas! Substituindo suas sobremesas com frutas é, definitivamente, um grande e benéfico para a decisão saúde!

Espero que você encontrou essas dicas de alimentação saudável útil e você está pronto para implementá-las imediatamente!

O que são suas dicas sobre como comer mais saudável? Sinta-se livre para compartilhar seus pensamentos na seção de comentários abaixo.

Mantenha-se saudável e bonito!