TOP 10 bebidas saudáveis
Cada pessoa neste bebidas planeta algo todos os dias. É muito importante para escolher nossas bebidas com cuidado. Vamos falar de cerca de 10 bebidas mais benéficos e saudáveis que você pode desfrutar de todos os dias:
1) Água
Obviamente, começamos com água, porque nada pode comparar com ele.! A água ajuda a piscar as toxinas do sistema, melhora a digestão e estimula o metabolismo. A água é a substância essencial para o funcionamento saudável do nosso corpo. É recomendado para beber, pelo menos, 8 copos de água por dia, para os homens, ainda mais.
2) Suco de laranja.
O sumo de laranja é rica em vitamina C, que é um poderoso antioxidante; ele pode ajudar a melhorar e reforçar o funcionamento do sistema imunológico, protegendo seu corpo de várias doenças, incluindo câncer e catarata, os níveis de bom colesterol níveis DHL aumentando.
3) suco de beterraba.
Beterraba suco não é muito popular, mas é extremamente benéfico. Você pode encontrar o suco de beterraba em lojas de alimentos saudáveis, misturá-lo em casa ou misturá-lo com outras frutas frescas e sucos 'vegetarianos. Beterraba são ricos em vitaminas e podem melhorar imensamente a sua saúde geral, baixar a pressão arterial, aumentar a sua resistência e impulsionar o sistema imunológico.
4) Chocolate quente.
Esta bebida saborosa, não só pode ajudar a melhorar o humor, graças à produção de serotonina, mas também pode ajudar a proteger contra doenças cardíacas, porque o cacau é rico em antioxidantes que ajudam a proteger as células do corpo contra danos oxidativos. Ao falar sobre o chocolate quente, eu quero dizer o que contém, pelo menos, 60% de cacau.
5) Vários smoothies feitos a partir de frutas frescas e vegetais.
Você sabia que beber fresco Smoothie feito frutos "ou legumes 'é o mesmo que beber uma salada fresca, com uma única diferença - fazer um smoothie é muito mais rápido e mais fácil, do que fazer uma salada. (Bem, todo mundo tem sua /seu próprio gosto.) Batido fresco pode se tornar seu prefeito café da manhã, lanche ou tarde da noite "amuse bouche". Bagas e frutas cítricas são ricas em vitamina C; bananas sabor delicioso e são ricos em potássio; cenoura, couve, aipo e pepino pode ser misturado com um maravilhoso vitaminas bebida cheios. Tais batidos frescos podem ajudar a limpar seu corpo, enriquecê-lo com vitaminas e, também, smoothies são os melhores alimentos para perda de Wight; portanto, certifique-se de muitas vezes tratar-se com este delicioso presente da natureza - do smoothie fresco É muito fácil de fazer smoothies em casa, apenas jogar seus ingredientes frescos escolhidos em seu liquidificador e pressione o botão. Você pode adicionar um pouco de iogurte ou gelo de acordo com seu gosto. É muito fácil, saudável e delicioso! Evite comprar sucos engarrafados e smoothies, porque, muitas vezes, eles contêm açúcar e são ricos em sódio.
6) Chá de menta.
Mint chá também está forte na lista de bebidas mais saudáveis. Ela estimula a digestão, ajuda a relaxar os músculos e acalmar o sistema nervoso, portanto, chá de hortelã pode ser de grande ajuda para aqueles que combater a insônia.
7) Suco de romã.
Este suco pode enriquecer a sua corpo com vitaminas e antioxidantes, tornando o seu sistema imunológico mais forte e mais resistente a doenças, prevenção do câncer, doenças cardíacas e inflamação. O suco de romã pode ajudar a normalizar o funcionamento saudável do coração e pode ajudar a fortalecer os vasos sanguíneos. Apenas, certifique-se de que o seu suco de romã não é embalado com açúcar, caso contrário ele pode ter oposto ao efeito benéfico. Verifique os ingredientes cuidadosamente.
8) bebida Ginger.
Você pode adicionar fatia fresca de gengibre para qualquer chá ou fazer uma bebida inteiramente a partir desta incrível tesouro da mãe-natureza. Coloque duas fatias finas de gengibre em um copo de água quente e adicione um pouco de mel, aguarde alguns minutos e sua bebida está pronta! Ginger é conhecido por ter propriedades de cura muito poderosos, melhorando a digestão e, mesmo, aliviando a dor (dor de estômago ou dores de artrite, por exemplo), graças às suas propriedades anti-inflamatórias.
9) O chá verde.
o chá verde é uma das bebidas mais conhecidas e mais saudáveis do planeta. Rico em antioxidantes, o chá verde pode ajudar a proteger o corpo contra o risco de câncer e ataque cardíaco, combatendo os radicais livres e impulsionar o sistema imunológico.
10) Bebida do limão.
bebida quente água de limão pode tornar sua bebida perfeita manhã para ajudá-lo a iniciar seu dia maravilhosamente. Ele pode ajudar a limpar seu corpo, estimular o sistema imunológico, equilibrar os níveis de PH, energizá-lo e, mesmo, ajudá-lo a perder peso. Basta apertar a metade de um limão em um copo com água morna, adicione um pouco de mel (você pode adicionar duas colheres de sopa de suco de aloe Vera, que também é uma incrível, rica em vitaminas, bebida saudável) e sua bebida energética manhã está pronto! Beber a primeira coisa na parte da manhã antes de comer alguma coisa. É uma bebida perfeita de começar o seu dia e pode se tornar um bom substituto de seu café da manhã.
Quais são as suas bebidas saudáveis favoritas? Compartilhe seus pensamentos na seção de comentários abaixo.
Fique linda!
