SAUDÁVEL 'alimento' e produtos nocivos pela beleza da sua pele
alimentos saudáveis e produtos nocivos para a beleza da sua pele
Como começar a pele clara naturalmente? Assim como nós, as células do nosso amor corpo para 'comer' vitaminas e minerais. Neste artigo, vamos falar sobre alimentos saudáveis e produtos nocivos que as células do nosso corpo, literalmente, comer.
Na verdade, é muito simples, eles comem a mesma comida que nós fazemos! Se a sua pele começa a tornar-se seca e irritada, por exemplo, então é um sinal de que a sua pele pode precisar de algumas vitaminas.
alimentação equilibrada e saudável.
Qual é a causa da maioria dos problemas de saúde ? Muitas vezes, os hábitos alimentares errados, por isso, eu acho que é vital para reconsiderar seus hábitos comer e cozinhar.
Vamos falar sobre alguns produtos dignos de rejeição direta, sem qualquer análise mais aprofundada. Antes de todos estes produtos incluem alimentos enlatados, produtos de armazenagem longa, os alimentos semi-acabados que contêm vários conservantes, bem como pratos com quantidades excessivas de sal. Até mesmo o favorito fruta enlatada, compota ou conserva de pepinos saborosos são iguarias inúteis, e comer essa "vida livre" antinatural e alimentos com freqüência pode influenciar negativamente a nossa juventude e beleza
Os produtos benéficos para a sua pele:.
Esta lista pode ser grande, mas vamos falar sobre as coisas principais. A pele pode tornar-se seca, se não houver hidratos de carbono na sua alimentação e falta de gorduras pode privar a pele de elasticidade e suavidade. Na verdade, gorduras ajudam a vitamina A para ser aceito pelo nosso corpo; se não há gordura suficiente, então mesmo o sol da primavera não pode fazer a sua pele melhor, mas apenas as idades de TI. Há uma série de fontes de vitamina A, aqui estão algumas delas:. (Vermelho, laranja) legumes e frutas brilhantes
Por que algumas pessoas de idade muito rapidamente? É acontece porque substâncias radioactivas da poluição do nosso meio ambiente pode entrar no organismo e os metais pesados podem facilmente destruir as células da pele. Formado sob a ação dessas substâncias, os radicais livres são deduzidos do organismo por antioxidantes de vegetais e frutas brilhantes e verde-escuras, por exemplo.
As vitaminas A, Е, C e РР têm propriedades antioxidantes. Eles protegem a pele da oxidação e sobre-secagem, bem como a partir de influências do ambiente agressivo. Você pode encontrar este vitaminas acima de tudo na salada verde, brócolis, cenoura, cebola verde, tomates, azeitonas, em muitos óleos vegetais naturais, bem como bagas vermelhas, mel e chá verde. É por isso que o chá verde tornou-se uma das minhas bebidas preferidas (vou falar sobre isso mais em profundidade em outros artigos). Assim, o chá verde com uma colher de mel não é apenas deliciosa bebida, mas também é um tesouro de antioxidantes, que ajuda a manter a beleza de dentro.
A maioria dos legumes e frutas são muito ricas em fibras e também pode retardar o processo de envelhecimento, melhorar a digestão e metabolismo (melhor comê-los crus). Mas de qualquer maneira, não é necessário consumir muito de fibra, a moderação é uma coisa boa em tudo!
Se a sua pele está sujeita a inflamações e rugas frequentes aparecer muito rapidamente, pode significar a deficiência de gordura poliinsaturada ácidos no organismo. Muitos ácidos graxos poliinsaturados pode ser encontrada na gordura de um peixe:. Salmão, cavala, arenque, atum, bem como em nozes, sementes de girassol e óleos vegetais, óleo de semente de uva, especialmente é muito rica
prematuro rugas pode também ser causada pela falta de vitamina C. Provavelmente todos sabe que pode ser encontrado em laranjas e limões. É por isso, uma das minhas bebidas favoritas é de 1 colher de sopa (ou mais) de suco de limão misturado com uma colher de mel e água, não só é mix 'vitaminas surpreendentes, mas é muito saborosa bem.
Por exemplo , a fim de obter mais mesmo tom de pele e rosto cor saudável - vitamina H pode ajudar. Pode ser encontrado em frutos secos e frescos ovos (gema), o fígado, leite e levedura de cerveja.
As enzimas são moléculas proteicas que são vitais para nessessary um processo normal da digestão. As enzimas no estômago, por exemplo, certifique-se de que o alimento é cortado em pequenas partículas que podem ser convertidas em energia do corpo. Sem essas enzimas sistemas do nosso corpo não pode funcionar corretamente. A falta de enzimas leva a doenças e até mesmo pode reduzir a duração da vida.
O que mata as enzimas no organismo? ecologia agressivo, estresse, álcool, bem como o consumo excessivo de café e chá preto.
ocorrência vermelhidão freqüente na pele pode ser causado por pratos comer defumado e frito.
Tente comer corretamente durante o inverno e no verão fornecer todas as vitaminas necessárias para o seu corpo por comer frutas e legumes frescos em abundância.
sua saúde e beleza depende de seus hábitos alimentares, bem como o seu humor. 😉
Qual é a sua comida saudável favorita?
Portanto, fique feliz e saudável!
