5 maneiras de fazer SALT comida de graça SABOROSO
O sal é um dos condimentos alimentares mais antigos e tem um papel importante a desempenhar na conservação de alimentos.
os cientistas estão convencidos de que o sal (cloreto de sódio) não é apenas benéfica para o corpo humano, mas também, o nosso sistema ainda precisa de alguns deles para um funcionamento normal. Sal está envolvido na regulação do teor de água no nosso corpo, mas a ingestão excessiva de sal pode ter efeitos negativos e é perigoso para o rim, coração e pode, até mesmo, estimular a pressão arterial elevada.
Por isso, a Organização Mundial da Saúde recomenda que os adultos devem consumir menos de 2.000 mg de sódio (5 gramas de sal) por dia, dependendo, é claro, da sua idade e tipo de corpo. (Fonte)
Tudo poderia estar bem, mas nem sempre sabem quanto sal entra no nosso corpo, porque muitos produtos embalados, inocente, à primeira vista, estão sobrecarregados com sal. Aqui estão algumas dicas sobre como você pode reduzir o consumo de sal e manter-se saudável:
1. Evite peixe fumado e carnes fumadas.
Esses produtos contêm grandes quantidades de sal. Você pode substituir os produtos fumados com fervida vitela, frango ou peru.
2. Spice acima de suas saladas com suco fresco.
Limão, limão ou suco de laranja pode ser um substituto maravilhoso de sal em saladas.
3. Coloque a pimenta cítrico em seus pratos em vez de sal.
Este tempero perfeitamente complementa vegetais ou pratos de carne, sopas e massas.
4. Recusar sumos embalados.
Um copo de suco de vegetais a partir de um pacote (por exemplo, um suco de tomate) pode conter a doze diária de sal, assim, tenha cuidado!
5. Leia a lista de ingredientes.
Não só o sal contém sódio, mas também, ele pode ser encontrado em um fermento em pó e em realçadores de sabor ... por isso, estar ciente.
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Mantenha-se saudável!
