Aproveite os benefícios nutricionais do Lychee

Lichia também conhecido como Leechi, lichia, laichi e Lichu é uma fruta sazonal. Embora seja um fruto perene, o clima tropical da Índia apenas aprecia esta fruta sazonal na época das monções. O suculento fruto oval em forma de geléia vermelho é pequeno em tamanho mas lichia tem benefícios nutricionais de lychee.It é usado como uma cobertura para sobremesas como o chá lichia e também é consumido cru, mas você sabia que os benefícios nutricionais do Lichia? A seguir estão os benefícios nutricionais de lichia: 1. Ele tem alto teor de minerais, tais como potássio e cobre. O potássio ajuda a pressão arterial frequência cardíaca e controle de níveis. Um bom remédio para pacientes cardíacos, uma vez que impede de sofrer doenças cardíacas como ataques e bloqueios. De cobre aumenta a produção de células vermelhas do sangue (RBC) 0,2. Leechi como outros citrinos é uma excelente fonte de vitamina C. uma bacia de 100 g Líchia fornece 71,5 mg de valor nutricional para o corpo. Este C vitamina de frutas também desenvolve a resistência do organismo contra agentes infecciosos remove pro radicais inflamatórios livres. Sabe-se geralmente como uma fruta vitamina C, devido à sua benefits.3 saúde. Esta fruta é uma boa fonte de vitaminas do complexo B, como tiamina, niacina e folatos que ajuda o corpo a metabolizar carboidratos, proteínas e fat.4. Segundo os pesquisadores, outros benefícios nutricionais de lichia é o oligonol (um polifenol baixo) em que ela é considerada como tendo anti-oxidantes propriedades vírus anti-gripe, o que melhora o fluxo sanguíneo nos órgãos do corpo. Oligonol também reduz o peso e protege a pele dos raios UV prejudiciais. Actua também como um agente anti-cancro. Ele reduz as chances de câncer de mama entre mulheres.5. Lichia ajuda na digestão e fornece energy.6. Chineses acreditam que lichia proporciona alívio da dor no corpo e glands.7 inchado. Lychees são pobres em gordura saturada e sódio, assim, são colesterol free.So, aproveitar os benefícios nutricionais de lichia e polpa branco doce da fruta pode ser consumida crua, curtidas ou como um complemento para sorvete ou sobremesa.