Seu dia a dia Nutrição para o cabelo saudável

Veja PhotosIt não é apenas o suficiente se você simplesmente óleo, massagem, aplicar produtos nutritivos para obter um cabelo grande, você precisa comer boa comida que fortalece o cabelo de dentro (as raízes) e mantê-lo sem muito esforço. Dê uma olhada na lista de nutrição para tomar no seu dia-a-dia dieta, para obter o hair.A dieta equilibrada brilhante, espessa e saltitante para uma vida saudável. Realmente não importa se você tem um cabelo curto ou um cabelo longo, a dieta cuida da alimentação interna e fornece vitaminas e proteínas como e quando necessário para o cabelo. Nutrição para um cabelo saudável - Produtos alimentares que são ricos em proteínas e vitaminas devem ser uma parte do seu dia para plano de dieta dia, se você quiser que o seu cabelo crescer de espessura, preto e strong.Protein Rico Food – Ovos, peixe, leite, carne magra, soja, nozes, feijão, tofu, iogurte e grãos são os principais alimentos da dieta para o cabelo grande. Os aminoácidos nestes suplementos alimentares naturais reparar o crescimento do cabelo e o componente central dos cordões. Os ácidos graxos nos alimentos ricos em proteínas trazer brilho e força aos cabelos. Ricos em vitamina Food – A vitamina B6 é um nutriente muito necessário para o crescimento do cabelo. O ácido fólico, biotina e inositol impulso de crescimento e enriquecer o cabelo sem vida. Vitamina B couve-flor rica, espinafre, cereais integrais, bacalhau e salmão, bagas, frutas cítricas, mostarda, óleo vegetal, arroz integral e cereais, se tomado em quantidades consideráveis ​​resultará em hair.Antioxidants saudáveis ​​são mais tão necessários nutrientes para o cabelo. Os radicais livres proteger o cabelo do envelhecimento e prejudicial. Muitos animais ricos alimentar E como ovos, leite, amêndoas, espargos, abacates, grãos integrais e óleo vegetal, todos agem como uma barreira protetora ao cabelo e evitar produtos químicos, raios ultra-violeta e outros efeitos nocivos. Fatty Acids – Isto também forma uma nutrição essencial para um cabelo saudável e forte. Os produtos derivados de petróleo e produtos lácteos que comemos, lubrificar o cabelo de raízes e evitar a ruptura. É também alimenta o couro cabeludo, evitando secura e reduzir a caspa. Óleo também ajuda a manter a cor do cabelo.