Veja PhotosThe próxima vez que alguém lhe diz “ você tem ido nuts ", você pode dizer com orgulho" sim ", como as nozes são as suas Life Savers nozes secas são medicamentos agora fáceis de prevenir doenças cardíacas relacionadas, tais como ataque cardíaco etc?. eles contêm gordura boa que ajuda na redução do colesterol que bloqueia o fluxo de sangue nas artérias e veias Dê uma olhada nos tipos de nozes que precisa ser uma parte de sua dieta saudável do coração tipos de nozes saudáveis do coração 1. Amêndoas &ndash..; comer nozes amêndoas todos os dias é altamente beneficiário para o coração. Ele controla o colesterol e reduz o risco de problemas cardíacos. os fitoquímicos em estas porcas saudáveis coração desintoxicar o corpo, controlando o colesterol e ajuda no bom funcionamento do sistema imunológico. Mastigando um punhado de amêndoas cada semana irá manter a boa saúde
2 cajus - “.. Comer uma castanha de caju por dia mantém o médico longe ", a porca populares contêm ácido oleico que é gordura boa para o coração. Ele também contém biotina com minerais, como zinco, cobre, magnésio e ferro que são muito necessária para equilibrar as células sanguíneas e o músculo cardíaco.
3. Pecans – Vitamina pecans ricos ajudam na redução dos depósitos de gordura nas artérias. Eles contêm mais de 15 tipos diferentes de vitaminas que são muito necessários para um coração saudável. Vitaminas A, B e E com ácido fólico e minerais cálcio, potássio, magnésio, zinco ajudam a proteger não só o coração, mas também fortalecer os ossos e músculos.
4. Pistácios – Somente pistácios contêm fibra dietética que são altamente beneficiário para o coração. Comer estas porcas dissolver o excesso de gordura e minerais como o fósforo, cobre, tiamina e vitaminas agem como defesa para o coração e phytoseterols prevenir o câncer. Eles também fornecem energia, pois contêm proteínas, bem como arginina.
5. Nozes – Estas gorduras contendo nozes poliinsaturados são um banco de nutrição. Eles contêm vitamina B 1, 2, 3, 6 e E, minerais como o cobre, zinco, cálcio, manganês e ferro. Eles equilibrar os níveis de açúcar no sangue. Os ácidos gordos ómega 3 cuidar do excesso de colesterol e melhorar dia a saúde em dia. A ingestão de noz de manhã cedo (estômago vazio) é bom.
