Veja PhotosEggs estão cheios de nutrição e é um alimento de pequeno-almoço de grampos para começar o dia. Além de proteger o organismo de doenças como acidentes vasculares cerebrais, a construção de músculos do corpo, os ovos também mantém você gordura corporal ativa e queimaduras. Existem várias maneiras de cozinhar um ovo e as receitas podem ser experimentados dentro da cozinha para diferentes gostos. As formas saudáveis para cozinhar e comer os ovos estão fervendo, caça furtiva, lutando e panificação. Embora os ovos são uma excelente fonte de proteínas, a gema tem colesterol mau (LDL), que pode ser prejudicial para o corpo. De absorver os nutrientes e proteínas de um ovo da melhor maneira, usar esses métodos saudáveis para cozinhar e comer-los. Aqui estão as formas ainda saudáveis mais comuns para cozinhar maneiras eggs.Healthy para cozinhar ovos: Ferver: Ovos cozidos pode ser muito saudável para o corpo. Um ovo cozido contém 6.29g de proteína, 4 g de gordura, 1,55 g de gordura saturada para além de magnésio, de sódio, de cálcio, ribflavin, ferro, tiamina, fósforo e zinco. Estas proteínas melhora a visão do olho, o sistema imunológico, a memória, a circulação sanguínea etc. Ovo fervido também ajuda a perder peso, uma vez que queima calorias e gordura do corpo. Você pode até mesmo fazer salada de ovo cozido, completando um pouco de queijo baixo teor de gordura ou de maionese e juntar-se com bread.Poach grão inteiro: Esta é uma outra maneira saudável de cozinhar ovos. Neste método, você remover a casca do ovo e gema de e cuidadosamente despeje em água quente. O ovo é deixada durante 5 minutos para cozinhar e, em seguida, a camada é suavemente removida da água. Esta é uma maneira saudável de comer ovos porque a vitamina B em ovos proteger th coração de doenças cardiovasculares. Ovos poché também são alimentos eficaz para perder peso. Você pode servir ovo cozido por decorando com as cebolas ou tomates picados e baixo teor de gordura cheese.Scramble ralado: É uma das forma mais saborosa para cozinhar ovos e mantê-lo saudável para o corpo. ovos mexidos têm proteínas, minerais, tais como fósforo, zinco, vitamina B, E etc. Para reter as proteínas e nutrientes de ovos, cozinhá-los em óleo vegetal em vez da manteiga de cozimento. Para os atletas e fisiculturistas, ovos mexidos é uma maneira saudável de comer ovos e desfrutar de sua benefits.Omelette nutricional: Pão com omelete é o alimento mais pequeno-almoço favorito para muitas pessoas. É saboroso, enchimento e saudável maneira de comer ovos! Tem omelete com ervas, como manjericão e especiarias como pimenta preta. Você pode até mesmo fazer omelete com queijo magro e desfrutar com um trigo integral toast.These pão são as formas saudáveis de comer ovos e apreciar o gosto dele!
