Ver PhotosHave você foi colocado fora de todos os seus alimentos favoritos devido ao aumento dos níveis de colesterol no sangue e de triglicérides? Combatê-lo com bons alimentos do colesterol. A maioria das pessoas não estão cientes do fato de que pode haver um tipo de colesterol que é bom para seu corpo, mas é uma das melhores maneiras de lidar com problemas de colesterol alto. O que é bom colesterol? Como existem bons e maus açúcares açúcares, gorduras boas e gorduras más (trans) assim é o caso com o colesterol. Alimentos com colesterol bom, basicamente, são absorvidas a partir da corrente sanguínea diretamente para os órgãos como o intestino delgado sem entupir suas artérias. A fim de aumentar os níveis de colesterol bom no seu corpo, você deve ter estes 5 alimentos como parte de sua dieta. Top 5 colesterol bom Foods:
1. Suco de Laranja: não é o que você recebe em embalagens tetra atado com conservantes não saudáveis, mas suco de laranja fresco caseiro é realmente a melhor fonte deste nutriente no corpo. Os níveis de oxidantes anti em suco de laranja (porque é altamente cítricas) é muito elevada tornando-se um grande limpador para suas artérias entupidas. Ter pelo menos um copo por dia.
2. Peixes: Tendo qualquer tipo de peixe e, especialmente, peixes de mar é uma ótima maneira de aumentar o nível de colesterol bom no organismo. Frutos do mar como camarões e ostras têm abundância de ácidos ômega-3-fatty que mantêm seus níveis de colesterol baixo, sem cortar na comida de valor. Evite peixe muito gordo ou grande que se acumulou gorduras sob a pele; caso contrário, o peixe é um ótimo substituto para a carne em suas refeições. Como você cozinhar peixe também faz uma diferença enorme; deep peixe frito é tão mau como junk food.
3. Cacau: Você deve ter ouvido falar que o chocolate é muito coração saudável. É por causa de seus antioxidantes e micro nutrientes. Mas sempre ir para o chocolate amargo ou chocolate caseiro que é, sem conservantes e também não é carregado com açúcares.
4. Alho: Você pode ter conhecido remédios caseiros de sua avó para tosse e resfriado que incluiu o alho, mas é um extremamente boa fonte de boa comida colesterol também. Ela impede a oxidação das partículas de colesterol impedindo-a, assim, de ficar acumulado no revestimento interno das artérias. O alho é realmente um alimento super valorizado por muito mais do que manter o seu colesterol artérias livre. Portanto, use proporções mais elevadas de alho para temperar suas caçarolas.
5. Vinho tinto: Bem para os não bebedores é apenas tão bom quanto ter suco de uva ou uva cru inteiro. Ele contém um componente como restervatol que reduz os níveis normais de colesterol. No entanto, este recurso não é uma desculpa para o consumo excessivo de álcool! Beber vinho tinto criteriosamente para obter melhores resultados. Siga estas boas dicas de saúde para se manter o coração saudável. Você pode fazê-lo facilmente através da inclusão estes bons alimentos do colesterol em sua dieta e você nem sequer tem que comprometer no gosto.
