7 imunológico aumentando Superfoods para um saudável você

Veja PhotosImagine, se você pode cortar para trás em todos os doentes deixa de ter tomado no ano, em seguida, para quantos dias você poderia poupar para as suas férias? Alimento para o pensamento, não é? Mas se você pode consumir estes superalimentos impulsionando imunes ao invés de pensamento poupadores, você realmente pode colher os benefícios de um corpo saudável que se recusa a ficar doente. Alimentos para a imunidade são muito importantes na nossa dieta, embora eles não recebem a atenção que lhes é devido. Aqui está uma lista de alimentos que são nutricionalmente boosting.7 imunológico imunológico aumentando Superfoods: 1. Frutas cítricas: Lembre-se, sempre que a estação muda e o inverno começa instalando, mãe iria insistir em ter frutas cítricas como laranjas, frutos etc. Isto é porque as frutas cítricas aumentar sua imunidade a tosse e resfriado. A vitamina C (que estas frutas são ricas em) é geralmente sabem para melhorar o seu sistema imunitário e ser bom para os seus problemas respiratórios.

2. Cogumelos: É um alimento antigo prescrito pelos nossos antepassados ​​para lutar afastado quase qualquer doença. Uma tigela de sopa de cogumelos cada dia e você estará apto como um violino. Cogumelos têm algum nutriente neles que faz com que os glóbulos brancos responsáveis ​​pela nossa imunidade mais activo no combate a infecções.

3. Alho: É justo chamar de alho um superalimento. Não é um vegetal, mas uma especiaria, mas ainda contém os nutrientes mais importantes de todos. É luta contra o cancro e também eficaz contra o frio e alergias. Alho tem a substância química chamada alicina, que é um grande lutador de germes. Se pode lutar de qualquer tipo de infecções em seu corpo.

4. Iogurte: Se você ver um slide de esfregaço iogurte sob um microscópio pode ser posto fora, você vai pensar que você está comendo germes vivos que se multiplicam a cada segundo! Mas, na verdade, este é bactérias probióticas, que basicamente significa boas bactérias que irão tornar o seu estômago mais forte contra as infecções relacionadas com a alimentação.

5. Shell Peixe: Não é qualquer peixe, mas peixe shell encontrados no mar como ostras e camarões são ricos em uma substância química chamada selênio. Ele ajuda, aumentando o sistema imunitário a produzir glóbulos brancos e é um dos melhores anti nutrientes inflamatórios disponíveis para você.

6. Cevada e aveia: Se você quer tomar o alimento imunidade para de fibras, então esta deve ser sua primeira escolha. Na verdade, cevada e aveia obtêm energia para impulsionar o seu sistema imunitário de o próprio fibras. Como a fibra especial beta-glucana ajuda a combater infecções e curar feridas mais rápido.

7. Tea: Se você tem um resfriado, têm chá fabricado em especiarias, um remédio infalível. A ciência por trás disso é que o chá (preto um verde) contém L-teanina, que é um aminoácido que melhora a imunidade Estas boas dicas de saúde irá ajudá-lo a impulsionar o seu sistema imunológico.