Ovo Branco Vs Egg Yolk

Ver PhotosMany pessoas não gostam de comer a gema de ovo pensando que só irá adicionar gordura para o corpo. ovos brancos são saudáveis, mas gemas de ovos são nutritivos também! Você pode amar ter ovos no café da manhã, mas quando você joga fora a gema amarela, você perca muita nutrição de sua dieta! Ovos ajudar na perda de peso, mas pular gema de cada dia pode ser insalubre gema de ovo vs ovo branco: 1. clara de ovo é mais preferido pelos dietistas, uma vez que é menos do colesterol. Por ter ovos brancos, que recebem suplementos nutritivos suficientes sem ganhar pounds.2 extra. gema de ovo é saudável, pois é rica em calorias e colesterol. É por isso que muitos dieters não têm o Part.3 ovo amarelo. É crucial para comer gema de ovo, às vezes. Bom colesterol reduz as chances de conseguir doenças.4 coração. Além disso, o HDL (colesterol bom) aumenta, mas o LDL (mau colesterol) continuam a ser os mesma.5. Quando comparada com a clara de ovo, gema de ovo contém uma mais cálcio, ferro, fósforo, zinco, tiamina, vitamina B6, ácido fólico, vitamina B12, e acid.6 pantoténico. Tanto a clara de ovo e gema de ovo contém vitaminas tais como a vitamina A, vitamina B12, e riboflavina para citar few.7. gordura insaturada na gema de ovo é saudável para pacientes cardíacos. Isto é porque a gordura insaturada controla o açúcar no sangue e colesterol levels.Eggs são saudáveis ​​e cheios de nutrientes. Para ter um corpo saudável e em forma, incluem ovos em sua dieta. Você pode ter a gema de ovo, pelo menos, duas ou três vezes em uma semana.