Popcorn sempre foi contado na lista de lanches saudáveis. Bem, pode ser surpreendente saber que a pipoca possui muitos benefícios à saúde ocultos. A pipoca é feita com grãos de milho e esse lanche tem escondido benefícios nutricionais. Pipoca é ou açucarados ou salgados. Qualquer que seja o sabor, mastigando pipoca pode ser um lanche muito saboroso especialmente enquanto assistia televisão. Se você gosta de comer pipoca, então você definitivamente deve conhecer os benefícios de saúde de mastigando esse lanche.
Os benefícios de saúde de pipoca: Veja Fotos
Grãos integrais: pipoca é feita com grãos de milho, um grão inteiro que dificilmente pode ser ruim para a saúde. Os cereais integrais são ricos em fibras, como frutas e legumes tornando-se, assim, um lanche muito melhor do que batatas fritas e hambúrgueres. Pronto pipoca feita pode ser insalubre por isso sempre preferem fazer pipoca em casa.
Antioxidantes: Os pesquisadores descobriram que a pipoca tem polifenóis (um antioxidante). Este antioxidante é muito mais potente do que a vitamina C e E. Os polifenóis elimina as toxinas do corpo e melhora o sistema imunológico. Os pesquisadores descobriram que uma porção de pipoca tem 300 mg de polifenóis (consumo médio de 13% exigido em base diária para um corpo saudável). Este antioxidante também reduz o envelhecimento, cura a constipação, melhora os movimentos intestinais, melhora doenças cardíacas e câncer de lutas. Então, pipoca melhorar a digestão e também ajuda a manter a pele brilhante.
A fibra insolúvel: Existem dois tipos de fibra solúvel e insolúvel ou seja fibra. A fibra solúvel se dissolve em água e fibra insolúvel é um não se dissolve em água, mas move-se através dos intestinos sem ser absorvida. A fibra insolúvel aumenta a pressão para os movimentos intestinais e cura a constipação. Pipoca é um lanche de grãos inteiros que é rico em fibra insolúvel. Isto significa, pipoca digere facilmente e não lhe faz a gordura também. Como frutas e vegetais, pipoca também é rica em fibras insolúveis que cura a constipação. A fibra insolúvel também faz você se sentir completo por muito mais tempo. Assim, você não vai sentir fome por um longo período de tempo.
Estes são alguns benefícios de saúde de pipoca. Mas, não comece monopolizando um balde de pipoca. Se você realmente quer para tornar este um lanche nutritivo, então prefiro pipoca ao ar mais de um microondas. pipoca no microondas é rico em calorias. Também os ingredientes podem tornar este um lanche cheio insalubre e gordura. Usar menos manteiga, azeite, sal e adoçantes artificiais. Além disso, comer as cascas de pipoca como eles estão cheios de antioxidantes e fibras alimentares. Hulls são crocante e nutritiva assim, não basta colocar as partes moles e macios brancos da pipoca. Coma os cascos também.
