Porque ter cenouras em sua dieta?

Veja PhotosCarrots são um vegetal naturalmente doce e suculenta. Eles estão disponíveis durante todo o ano. Este vegetal raiz é tanto crocante e saboroso para comer. Cenoura, um vegetal de laranja é uma estrela em sua própria maneira. As cenouras são embalados com nutrientes. É muito saudável para incluir pelo menos uma cenoura em sua refeição. Vamos ver o que faz uma cenoura tão saudável para o corpo.

Melhora Sight- olho Uma cenoura é rica em beta-caroteno, que é convertido em vitamina A no fígado humano. A vitamina A melhora a visão do olho e nos ajuda a ver melhor. A deficiência de que pode levar à cegueira noturna. Ele também nos protege contra catarata senil e olhos secos.

Cancro Prevention- As cenouras são uma rica fonte de carotenóides e um composto chamado falcarinol. Estes desempenha um papel significativo na redução dos riscos de cancro da mama, cancro do pulmão e cólon. Falcarinol é um composto natural encontrado nas raízes que também impedem a planta a partir do decaimento. Falcarinol destrói as células pré-cancerosas em tumores. A cenoura é saudável, pois é a única fonte deste composto em nossa dieta.

Heart Diseases- Uma cenoura por dia mantém o médico longe. Comer cenouras regularmente como eles são ricos em beta-caroteno, alfa-caroteno e luteína. Todos eles diminuir a possibilidade de doenças cardíacas. Eles também reduzir significativamente os níveis de colesterol no sangue. Isto é possível porque as fibras solúveis em cenouras ligam-se com os ácidos biliares no nosso corpo. Também tem sido provado por pesquisadores que a cenoura tem tão alta nutrição que eles até mesmo impedir as chances de acidente vascular cerebral, se consumido em uma base diária.

Saúde- Oral Quer dente e gengivas saudáveis? Cenoura é a resposta para você então. A cenoura é saudável, porque eles agem como limpadores naturais boca pela demolição fora toda a sujeira fora de nossa boca. Eles são, na verdade, uma escova de dentes natural e e colar que você pode usar depois de uma refeição. Crunch uma cenoura após uma refeição e ele irá remover todas as partículas de alimentos e placa bacteriana. Cenouras desencadear a formação de uma grande quantidade de saliva que neutraliza os efeitos prejudiciais de bactérias formadoras de ácido e de cavidade.

a diabetes cenoura é saudável, porque eles também ajuda na luta contra a diabetes, em grande medida. Carotenóides presentes na cenoura afeta inversamente resistência à insulina e, assim, ajudar na redução dos níveis de açúcar no sangue. Então, se você é diabético, não é este medicamento natural disponível para você. Você morde uma cenoura todos os dias ou pode até mesmo ir para o suco de cenoura ou shakes, todos os quais são saudáveis.

A cenoura é saudável em muitos aspectos. E você deve torná-lo uma parte de suas refeições diárias para colher o máximo de benefícios.