Os antioxidantes são os compostos químicos que age como um desintoxicante natural para limpar o corpo. Os radicais livres (moléculas com elétrons livres exposto) pode danificar o corpo. Antioxidantes neutraliza estas moléculas doando um electrões, impedindo assim que cause danos ao corpo. Os radicais livres no corpo pode ser muito prejudicial para a saúde global. Assim, os antioxidantes desempenham um papel vital na limpeza do corpo e desintoxicar-lo.
Existem muitos alimentos que são ricos em antioxidantes. Antioxidantes como carotenóides, flavonóides, melatonina, vitaminas (A, C, E), fitoquímicos (beta-caroteno e licopeno) e de sais minerais como o selénio e zinco converter os radicais livres no organismo em produtos residuais que são excretados pelas fezes e urina.
Por isso, os antioxidantes também desempenham um papel importante na obtenção de uma pele branca e impecável naturalmente. Você pode obter antioxidantes naturais através de várias frutas e legumes como cenoura, batata doce, abacate, romã, uvas, pimentão kiwi sino e feijão para citar alguns. Se você tem alimentos que são ricos em antioxidantes, você não só limpar o sistema de toxinas e radicais livres, mas também ajudar a obter uma pele brilhante impecável naturalmente.
Além de desintoxicar o corpo e limpeza da pele, alimentos ricos em antioxidantes têm outros benefícios de saúde também. Os alimentos que são ricos em antioxidantes prevenir o dano celular, inverte diabetes tipo 2, previne câncer e doenças cardíacas. Então, o que você está esperando? Incluir essas frutas ricos em antioxidantes e vegetais na sua dieta para se manter saudável e linda sem o uso de produtos cosméticos.
15 alimentos ricos em antioxidantes:
Kale
Esta vegetais folhosos verde é uma rica fonte de polifenóis de flavonóides (um antioxidante) que tem propriedades anti-cancerígenas e também previne doenças cardiovasculares.
Espinafre
Outro vegetal de folhas verdes que é rica em antioxidante é espinafre. Ele tem luteína, zeaxantina (dois antioxidantes cartenoid), que protege o cérebro de doenças neurodegenerativas, como a doença de Alzheimer.
couves de Bruxelas
Além de ser uma rica fonte de fitoquímicos, couve de Bruxelas também é rica em fibras alimentares, vitaminas e minerais que são necessários pelo organismo.
beterraba
Esta vegetais crucíferos é uma fonte rica de vitaminas, proteínas e minerais que mantê-lo saudável e apto. Beterraba também aumenta a circulação do sangue no corpo. Então, não se esqueça de incluir este antioxidante alimentos ricos em sua dieta.
Broccoli
Como outros vegetais verdes, brócolis é também uma rica fonte de antioxidantes. Ele contém fitonutrientes que desintoxica o organismo e combate várias doenças.
Alho
Nós todos estamos bem cientes das propriedades antibióticas de alho cru. No entanto, também é rico em antioxidantes como A, B e C, selênio, ferro, zinco, etc, que reduz a pressão arterial e diminui os níveis de colesterol ruim.
Pimentas de Bell
pimentas
de Bell são um rica fonte de carotenóides e vitamina C (antioxidantes). Ambos pimentões vermelhos e amarelos são saudáveis e nutritivos também.
Feijão
Quase todos os tipos de feijão, preto, vermelho e pinto são ricos em antioxidantes que purifica o sistema e desintoxica-lo.
Berries
bagas como morangos, cerejas, mirtilos, amoras e framboesas é rico em proteínas, vitaminas e outros antioxidantes. Eles não só queimar os depósitos de gordura presentes no corpo, mas também detoxes-lo. Então, tem bagas para limpar o seu sistema e remover os radicais livres do corpo, tem bagas.
Laranjas
A fruta doce e picante citrus contém vitamina A, C, flavonóides e beta-caroteno que desintoxica o corpo e purifica-lo.
apple
uma maçã por dia mantém o médico longe. As maçãs são ricos em fitonutrientes flavonóides e polifenóis (antioxidantes) que protege o corpo contra danos causados pelos radicais livres.
Avocado
O abacate é rico em vitamina A, C e E, que desintoxica o sistema e também reduz os radicais livres do corpo.
Romã
Além de dar um sabor agradável, sementes de romã também são ricos em antioxidantes que limpar o sistema.
Tomatoes
os tomates são, até agora a mais rica fonte de licopeno (um antioxidante) que combate as doenças. Tomates também ajuda a perda de peso, uma vez que queima os depósitos de gordura no corpo.
Kiwi
À semelhança de outros alimentos ricos em vitamina C, kiwi também é rico em antioxidantes que remove os radicais livres do corpo.
