Cada um sonho de ter um cabelo longo e brilhante. Cabelo como sabemos define a beleza de uma pessoa. No entanto, todos os stress do dia e estilo de vida saudável não só tem levado pedágio em nossa saúde, mas também causou uma grande desvantagem em nossa pele e cabelo. Enquanto isso, até mesmo os nossos genética e idade é responsabilizado pelo crescimento do cabelo pobres. Ao mesmo tempo, os factores ambientais desempenham um papel importante na determinação do estado do nosso cabelo.
Todo mundo quer ter o cabelo longo e forte. Para aumentar o crescimento do cabelo, acabamos gastando uma fortuna sobre os produtos químicos, mas sem sucesso. Entretanto, é importante para nós saber que o cabelo é geralmente composta de proteínas e, a fim de fazer o nosso cabelo grosso, longo e forte, uma dieta rica em proteínas é essencial para ajudá-la a crescer saudável. Além de proteínas, outros nutrientes essenciais são também necessários para aumentar o crescimento do cabelo. Nutrientes e minerais como a vitamina A e alimentos ricos B, zinco e ácidos graxos essenciais, se tomado diariamente vai ajudar o cabelo crescer mais rápido.
Aqui estão alguns dos alimentos saudáveis que ajuda o crescimento do cabelo aumento:
Fish
Tendo peixe é uma chave para ter um cabelo longo e forte. Este alimento saudável é rica em proteínas e vitamina D. O peixe também contém ácidos graxos ômega-3 que mantém o seu couro cabeludo e cabelo hidratado. Peixes como salmão, arenque são considerados os melhores tipos de peixes para impulsionar o crescimento do cabelo.
Nozes e sementes
nozes e sementes, especialmente amêndoas e nozes são ditas ter uma quantidade significativa de Ácidos gordurosos de omega-3. Eles são também disse ser rico em vitamina E, que ajuda a proteger as células do cabelo de danos. Nozes, especialmente, têm cobre, um mineral que ajuda a manter a sua cor natural do cabelo rica e brilhante.
Ostras
ostras são uma rica fonte de zinco. Este é um nutriente essencial que é encontrado principalmente em alimentos saudáveis como ostras, ovos e carne. Menos quantidade de zinco leva à perda de cabelo. Assim, ostras acrescentando definitivamente faz o cabelo crescer mais rápido e mais longo.
Batatas
A vitamina A de alimentos ricos, como batatas, cenouras, mangas e abóboras são uma boa para o cabelo. Isso é conhecido por produzir os óleos que sustentam o seu couro cabeludo.
Eggs
Os ovos são conhecidos por ser o alimento mais benéfico para a saúde geral do nosso corpo. Os ovos são conhecidos por ter todos os nutrientes essenciais, como proteína, zinco e ferro. Outro aspecto importante é que o ferro é bom para o cabelo como ele mantém-lo forte e impede a queda do cabelo.
vegetais de folhas verdes
vegetais de folhas verdes como espinafre e folhas de curry são totalmente rico em ferro. Os nutrientes essenciais como ferro, beta-caroteno, folato e vitamina C em espinafre e folhas de curry ajudar a manter os folículos pilosos saudável com óleos naturais presentes nestes nutrição. .
Grãos de soja e feijão
Eles podem ser evitados devido aos problemas gástricos, mas estes feijões são abundantes em proteínas, ferro, zinco, e biotina. Ter esses alimentos para ter o cabelo saudável e forte.
Os produtos lácteos
Muitos de nós pânico de ter isso em nossa dieta diária para seu teor de gordura. Mas a fim de obter o cabelo forte e longo, adicione este alimentos saudáveis em sua dieta. Os produtos lácteos contêm vitamina B5, vitamina D e alta quantidade de cálcio.
Berries
Berries são conhecidos por serem ricos em vitamina C. A vitamina C é uma das apostas nutrientes que é melhor para o cabelo e pele. A vitamina C ajuda no fornecimento de força para o seu cabelo e impede a queda do cabelo.
Chicken
Os alimentos ricos em proteína age como um bloco de construção para ambas as células de cabelo e pele. Incluindo frango em sua dieta diária ajuda a manter um cabelo saudável e forte, já que contém alta quantidade de proteína e zinco.
