Por que comida japonesa é saudável

Quando os pratos mais saudáveis ​​do mundo estão listados, culinária japonesa é sempre no topo. hábitos alimentares japoneses são elogiados por sua brevidade e simplicidade. É saudável por causa de sua proximidade com a natureza. alimentos de sushi são cozinhados muito pouco e, assim, manter a maioria de seus nutrientes. Você deve estar ciente de que overcooking mortes e destrói os nutrientes presentes nos alimentos. hábitos alimentares dos japoneses são tais que eles comem alimentos minimamente cozido.

Os ingredientes utilizados em comida japonesa também são muito saudáveis. Não transformados, soja, algas e diversas variedades de peixe fazer sushi alimentar uma das culinárias mais saudáveis ​​em todo o mundo.

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Heart HealthySeafood são a principal fonte de proteínas na culinária japonesa em oposição a carne. Peixe de mar tem grande quantidade de ômega-3 ácidos graxos Ao contrário da carne. É por isso, os alimentos japoneses são coração saudável em comparação com outras cozinhas do mundo.

alimentos FoodsJapanese fervido consiste principalmente cozidos ou alimentos cozidos. Você raramente vai encontrar alimentos que são fritados ou embebidas em especiarias na culinária japonesa.

SoySoy que é usado em autêntica cozinha japonesa é não transformados e, portanto, saudável. A maioria dos molhos são a soja com base ea maioria dos alimentos são consumidos com um mergulho de soja proteinacious.

Mexa FryThe hábitos alimentares japoneses geralmente não incluem alimentos muito crocante. O que eles têm em vez disso é stir frito alimentos leves que não estão pingando óleo.

Menos de alimentos SaltJapanese são saudáveis ​​porque seu teor de sódio é geralmente baixo. Como eles comem muitos frutos do mar que tem de sódio natural, o teor de sal em seus alimentos é menor.

carboidratos YamsThe na dieta japonesa são fornecidos por inhames. Inhames são carboidratos complexos que dá energia e nutrientes também.

dieta antioxidantes ricos FoodThe japonesa é suposto ser rica em antioxidantes. Peixe e legumes têm antioxidantes máximas no estado bruto. E porque os japoneses cozinhar sua minimamente comida, eles obter o máximo de antioxidantes.

cozinha SeaweedJapanese é uma das culinárias mais raros do mundo, onde as algas são usados ​​como ingrediente. Existem inúmeros benefícios para a saúde de algas. Em primeiro lugar, é rica em minerais do mar. Em segundo lugar, tem calorias quase nula. alimento perfeito para dieters.

Estas são as razões pelas quais comida japonesa é saudável. Você gosta de comer sushi comida? Conte-nos por que ou por que não.