Pães são basicamente feitos com grãos. Eles são, portanto, carboidratos que possuem gorduras e açúcares. Assim pães são glutinoso e não se qualificam como coração alimentos saudáveis em circunstâncias normais. Mas se você gosta de comer pães, então não se preocupe. Pães pode ser coração saudável também. Existem muitos tipos de pão que são preenchidos com bom colesterol e carboidratos fibrosos saudáveis.
Na verdade, dentro da grande variedade de pães, há muitos que são bons para o coração. O tipo mais comum de pão é pão branco, mas ela está cheia de gorduras e colesterol. A baixa variedade de gordura de pão é geralmente chamado de pão integral que é feito com soja. Outros tipos de coração pães saudáveis são pães integrais, como pão de trigo e pão de centeio.
Os cereais integrais são carboidratos saudáveis e, portanto, os diferentes tipos de pão feitos a partir deles também são coração saudável. Outros tipos de pães como linhaça e pão de nozes são enriquecidos com ácidos graxos ômega-3. Como eles são ricos em colesterol bom, esses pães também são coração saudável.
Aqui está uma seleção dos melhores pães saudáveis do coração que você pode ter.
Trigo Pão
pão de trigo integral é feita a partir de trigo grosso e sem polimento. É por isso que é um carboidrato saudável e fibroso que é bom para o coração.
Brown Pão
Brown pão é muitas vezes uma combinação de trigo e soja que lhe dá a cor marrom rico. Pão de Brown é coração saudável, principalmente porque é um pão de baixo teor de gordura, que é livre de glúten.
Multi-grão pão
Multi-grão pão combina a bondade de vários grãos como trigo, centeio, milho etc. é por isso que ela está cheia de fibras alimentares ricos e, portanto, coração saudável.
pão de centeio
Rye pão é um dos o mais saudável variedade de pães disponíveis para nós. Mas tenha certeza que você pode ver e também gosto inteiros os grãos de centeio no pão.
Aveia Pão
A aveia é naturalmente coração saudável porque eles absorver o colesterol ruim. E pão que é feita a partir de aveia é, obviamente, coração saudável, enchimento e fibrosa também.
Walnut pão
As nozes são uma das mais saudáveis porcas do mundo. As nozes são ricos em ácidos graxos coração saudável omega-3. Assim pão que é fortificado com noz carrega lotes de colesterol bom para o coração.
Pumpernickel
Pumpernickel é um tipo de pão de centeio. Mas, para além de centeio, também contém soja e outros grãos integrais. É por isso que este pão escuro é uma das mais saudáveis variedades de pão.
Pita Bread
Pita pão é tradicionalmente não contado entre cardíacos pães saudáveis. No entanto, é uma parte da dieta mediterrânea que é conhecido por ser coração saudável. Pessoas que seguem esta dieta têm 50 por cento menos chances de desenvolver doenças cardíacas.
linhaça Pão
Pão que é enriquecido com linhaça é muito crocante para comer e tem grande quantidade de bom colesterol. A linhaça é também as únicas fontes vegan de ácidos graxos ômega-3, assim vegetarianos definitivamente deve tê-lo.
