20 Antioxidante

Nós ouvimos tanto falar de alimentos ricos em antioxidantes nestes dias. A razão pela qual nós falamos muito sobre estes alimentos ricos em antioxidantes é porque eles ajudam a combater o câncer. antioxidantes naturais são basicamente elementos encontrados em alimentos que actuam como porteiros do corpo. O principal benefício para a saúde de antioxidantes é que eles ajudam a limpar os radicais livres do dano celular corpo e reparo.

alimentos ricos em antioxidantes também são mencionados com referência ao câncer. Todos os antioxidantes constituem alimentos luta contra o cancro. E o imperador de todas as doenças, o câncer continua a ceifar vidas humanas. Por isso, a importância de alimentos ricos em antioxidantes é alta. Além de ser cancro de combate alimentos, antioxidantes têm outros benefícios de saúde também. Ter uma ampla quantidade de antioxidantes naturais irá ajudá-lo a permanecer jovem por um longo período de tempo.

Alguns alimentos ricos em antioxidantes são famosos. Por exemplo, todos sabemos que o chá verde e chocolate contém antioxidantes naturais. Mas existem algumas fontes de antioxidantes que você pode não estar ciente. Por exemplo, você sabia que os ovos e maçãs também contêm antioxidantes? Portanto, para ajudá-lo a planejar sua dieta corretamente, aqui está uma lista dos melhores alimentos ricos em antioxidantes que estão disponíveis para você.

Verde Pimentão

pimentões verdes são muito bem conhecida fonte de antioxidantes. Os pacientes com câncer são aconselhados a estar em uma dieta rica em pimentão.

Mirtilos

Berries são frutas cítricas e a maioria dos alimentos ricos em vitamina C tem lotes de antioxidantes. A maioria dos frutos são alimentos anti-envelhecimento, mas mirtilos são um dos melhores entre eles.

Alcachofras

Alcachofras não são o mais bonito olhando legumes, mas eles dão sua dieta uma riqueza de vitamina C que são antioxidantes.

Broccoli

Broccoli é conhecido como um superalimento. Broccoli tem mais vitamina C do que laranjas e mais cálcio do que o leite. E, além disso, tem fitonutrientes como o sulforafano que ajuda a combater o câncer.

vermelhas Pimentas de Bell

pimentões vermelhos são ainda melhores antioxidantes de pimentão verde. Isto é por causa da forte antioxidante chamado licopeno que resulta na cor vermelha brilhante.

Plums

Plums pode ser comido frutas frescas ou seco. Eles contêm fitoquímicos benéficos que atuam como antioxidantes.

Chocolate escuro

Dark e cacau sem açúcar é muito bom quando se trata de reduzir a pressão arterial. Ela dá ao corpo um impulso de antioxidantes de limpeza.

Eggs

Os ovos são superalimentos para ninguém. Um ovo completa contém nutrição quase completa. Os ovos têm antioxidantes que ajuda a remover os radicais livres de seus músculos.

Framboesas

As framboesas são da família da baga. O antioxidante presente nas bagas é chamado proantocianidinas e tem benefícios duplos; previne câncer e doenças cardíacas.

Feijão

feijão vermelho são o melhor entre a família do feijão. Eles têm muito alta concentração de antioxidantes e também são ricos em fibras.

Maçãs

Todas as frutas e vegetais vermelhos têm uma certa quantidade de antioxidantes. O revestimento vermelho de uma maçã é rica em vitamina C e antioxidantes.

feijão verde

Os feijões verdes contêm antioxidante em quantidade razoável. Eles não correspondem aos seus primos, os feijão vermelho embora. No entanto feijão verde tem mais fibra e menos amido que eles são o coração saudável também

Alho

O alho tem uma função muito importante.; ele remove metais pesados ​​do corpo. Os componentes metálicos no organismo pode causar muito graves tipos de câncer.

Cloves

Cloves não são apenas especiarias aromáticas. Eles têm antioxidantes saudáveis ​​que ajudam com a oxidação lipídica e também mantém seu coração saudável.

Green Tea

O chá verde recebe sua abundância de antioxidantes a partir de polifenóis. Estes antioxidantes também ajudam no metabolismo da gordura e manter sua pele brilhante.

Tomatoes

Assim como pimentão vermelho, tomate também contêm o poderoso antioxidante chamado licopeno. Este antioxidante dá tomate sua cor vermelha e também suas propriedades anticancerígenas.

Kale

Kale é um vegetal verde escuro que tem muitos benefícios de saúde. couve fresca tem vitamina K e C, que atua como antioxidantes.

Passas

Uvas não são muito ricos em antioxidantes. Mas em sua forma seca, como passas, a contagem antioxidante triplica. Portanto, uma bacia cheia de passas pode dar-lhe muito mais antioxidantes do que uvas.

Laranjas
frutos

Citrus tem vitamina C, que é um antioxidante natural. As laranjas são as melhores frutas cítricas para obter um impulso de antioxidantes.