Antioxidantes alimentos ricos para olhar Young

Nós todos queremos manter essa beleza juvenil para sempre. Infelizmente, a pele firme e a beleza impecável não é permanente. Mesmo depois de aplicar tantos cremes anti-envelhecimento, gostaríamos de obter as linhas finas algum dia ou outro. Como bem sabemos, uma dieta saudável pode fazer você parecer mais jovem e lindo.

O que você come é o que você é! Seguir uma dieta saudável não só pode mantê-lo saudável, mas também afetam a beleza da sua pele de forma positiva. Existem muitos alimentos que podem fazer a pele parecer mais jovem, impecável e limpo. Por exemplo, alimentos ricos em antioxidantes são muito bons para a saúde, bem como a pele. Antioxidantes purificar o sangue, aperta o sistema de liberação de toxinas prejudiciais e radicais livres do corpo. Isso ajuda a obter uma pele saudável.

Além disso, os antioxidantes blocos do processo de oxidação que são gerados pelos radicais livres. A vitamina A, C, E, licopeno, carotenóides e luteína são alguns antioxidantes populares encontrados em várias frutas e legumes. Se você quer ter uma aparência jovem por mais anos, incluir esses alimentos ricos em antioxidantes na sua dieta.

alimentos ricos em antioxidantes ter uma aparência jovem:

Kale

Vegetais verdes como couve é uma rica fonte de luteína e zeaxantina. Incldue este alimento em sua dieta para parecer mais jovem.

Espinafre

Uma xícara de espinafre contém 20.350 licopeno mcg e outras vitaminas que são saudáveis ​​para o corpo pele e global.

Broccoli

vegetais verde-escuros como brócolis é extremamente rico em antioxidantes, especialmente licopeno. Se você quer ter uma aparência jovem, tem este alimento em sua dieta e reduzir os sinais de envelhecimento.

Eggs

Um ovo grande contém 191 mcg A luteína ea zeaxantina. Estes antioxidantes não são apenas bom para a pele, mas também para os olhos.

pimentões vermelho e

Eles são ricos em vitamina A, que é saudável para a pele eo corpo também. Quanto mais intensa a cor da fruta ou vegetal, o mais quantidade de carotenóides e betacaroteno são encontrados.

Manga

O rei de todos os frutos é muito bom para a pele. É rico em carotenóides beta-caroteno, um antioxidante que é encontrado para ser eficaz no combate a sinais de envelhecimento.

Leite

Além de ser rica em cálcio, o leite é rico em vitamina A e carotenóides. Este alimentos ricos antioxidante deve ser incluído na dieta para prevenir o envelhecimento e aparência jovem.

Tomates

Os tomates são a mais rica fonte de licopeno. Eles podem ser consumidos e até mesmo aplicado na pele para apertá-lo e evitar linhas de envelhecimento.

Frutas cítricas

As frutas cítricas como laranja e limão é rico em vitamina C. este antioxidante purifica o corpo e pele para fazer você olhar fresco e brilhante.

melancia

Esta fruta rica em água é uma fonte rica em licopeno, que reduz a oxidação e remove os radicais livres do corpo que afeta a pele e danos que .