Uma maçã por dia mantém o médico longe. Todos nós já ouvimos o ditado e acredito totalmente que as maçãs são carregados com vários nutrientes, vitaminas e proteínas que são exigidas pelo organismo.
benefícios nutricionais e de saúde de maçãs justificar claramente o seu ‘ apple uma reputação dia '. Tomando uma maçã todos os dias é uma maneira eficaz para restaurar a saúde e rejuvenescer o corpo. As maçãs são altamente nutritivos com muita gente de fibra e imune-impulsionar antioxidantes Vitamina C.
As maçãs são bons para o coração, previne a doença de Alzheimer e câncer, diminui o risco de diabetes, reduz os níveis de colesterol ruim, e estimula o sistema imunológico. Você pode ter de maçã com leite, tem o seu suco ou adicioná-lo como um ingrediente em sua sobremesa. Lembre-se não retire a pele de maçã, porque tem uma rica coleção de antioxidantes do que a carne.
Comece a tomar uma maçã por dia, porque os benefícios de saúde de maçãs são grandes demais para ignorar. Vamos dar uma olhada em alguns benefícios de saúde de maçãs.
Os benefícios de saúde de maçãs:
reduzir o colesterol ruim
Maçãs contêm muita pectina, uma fibra solúvel que reduz o colesterol ruim. Pectina reduz o risco de doenças aterosclerose e coração.
Doença de Alzheimer Prevent
Este é outro benefício de saúde de maçãs. Ele contém quercetina, um antioxidante que protege as células do cérebro da degeneração com efeitos neuro-protetor.
Diminui o risco de diabetes
Os fitonutrientes e antioxidantes em maçãs pode regular o açúcar no sangue. A Apple tem um baixo índice glicêmico. Além disso, os polifenóis em maçã diminui a absorção de glicose.
aumentar a resistência do corpo
É um dos benefícios de saúde de maçã. Um antioxidante chamado quercetina na maçã fornece resistência, aumentar a oferta de oxigênio para os pulmões.
Protecção contra o cancro do cólon
Chemicals produzida quando a fibra na maçã é fermentado no cólon pode ajudar a combater a formação de câncer células.
estimular o sistema imunológico
As maçãs são boa fonte de imunológico aumentando vitamina C, que fornece cerca de 14 por cento de sua ingestão diária recomendada de vitaminas.
Impede catarata
o aumento da ingestão de maçãs podem ajudar a prevenir o desenvolvimento de catarata devido à sua propriedade antioxidante.
Grande para radiante
pele
o colágeno e elastina na maçã, é bom para manter a juventude pele. Comer maçãs matérias vai aumentar os antioxidantes em seu corpo, o que evita danos às células e tecidos.
Protege o seu coração
Este é um dos melhores benefícios de saúde de maçãs. Maçãs e sumo de maçã pode retardar a oxidação que leva a doenças cardíacas.
Oferecer mais brancos, dentes mais saudáveis
As pessoas que comem maçãs regularmente são menos propensos a sofrer de síndrome metabólica, o que reduz ainda mais o risco de doenças cardíacas e diabetes.
Reduzir o risco de asma
os fitoquímicos em maçãs, tais como flavonóides e ácidos fenólicos, ajudam a limpar a inflamação nas vias aéreas.
Proteger contra o Parkinson doença
poder radical de combate gratuito dos antioxidantes em maçãs reduzir as chances de doença de Parkinson, caracterizada por um colapso das células nervosas produtoras de dopamina do cérebro.
controla a pressão arterial elevada
a Apple é uma rica fonte de potássio, que ajuda a controlar a pressão arterial elevada. Isso reduz o risco de acidente vascular cerebral coração.
A perda de peso
Antioxidantes e pectina em maçãs frescas são responsáveis por você ficar em forma. Polifenóis em maçãs pode regular o metabolismo da gordura em pessoas com índice de massa relativamente elevada Corporal (IMC).
Maçãs combater o câncer
Os flavonóides como a quercetina e triterpenóides de maçãs pode retardar o desenvolvimento de câncer na cólon, pulmão e seios.
Protecção osso
os pesquisadores acreditam que a flavanoid chamado phloridzin encontrado apenas em maçãs pode proteger as mulheres na pós-menopausa de osteoporose e também aumentar a densidade óssea. Boron em maçãs também fortalece os ossos.
Bom para o seu cérebro
Apple tem sido associada a produção de acetilcolina. Ela ajuda a fortalecer a memória e reduz suas chances de desenvolver doenças cerebrais.
prevenir cálculos biliares
As maçãs são naturalmente ricos em ácido málico e outras substâncias importantes de amaciamento, que são extremamente úteis para manter sob controle os cálculos biliares .
neutralizar síndrome do intestino irritável
alto teor de fibra nas maçãs ajudam a neutralizar a síndrome do intestino irritável.
Treats anemia
O consumo de duas a três maçãs em um diário base é útil no tratamento de anemia por causa do alto teor de ferro.
